2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Niipalju kui neid eelistatakse, on gaseeritud joogid sama kahjulikud. On leitud, et need põhjustavad inimeste tervisele suurt kahju.
Kui soovite saada tervislikku kardiovaskulaarsüsteemi, peaksite vältima kihisevaid jooke. Karastusjoogid mõjutavad vererõhku halvasti.
Suurbritannia arstid viisid läbi uuringu, milles osales 2500 inimest vanuses 40–59 aastat Suurbritanniast ja USAst ning mille tulemusel leiti, et päevas üle 355 ml sooda joomine suurendab hüpertensiooni riski.
Halb mõju on tingitud suures koguses suhkrut karastusjookides. Suhkur häirib veresoonte juhtivust.
"Siiani teadsime, et kui sööme soolaseid toite, riskime hüpertensiivseks muutuda. Täna on selge, et ohu vältimiseks peame magusat piirama," ütles professor Paul Elliott. Ta soovitab päevas mitte rohkem kui klaasi koolat või soodat.
Gaseeritud joogid on osa meie igapäevaelust, kuid vaadake lihtsalt mõningaid probleeme, mis võivad teile kaasa tuua:
- Teil võib tekkida diabeet. Gaseeritud joogid sisaldavad sageli kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, milles on palju vabu radikaale, mis on seotud koekahjustuste, diabeedi tekkimise ja diabeedi tüsistustega. Gaseeritud joogid sisaldavad sellist kogust kehale kahjulikku suhkrut. Suhkruasendaja on aspartaam, mis on liigsel tarbimisel kantserogeenne.
- Gaseeritud joogid sisaldavad fosforhapet, mis kurnab meie kehas kaltsiumi ja magneesiumi ülima kiirusega. Need kaks ainet tugevdavad ja säilitavad meie immuunsust.
- gaseeritud jooke hoitakse kõige sagedamini plastpudelites, mis sisaldavad mürgist kemikaali bisfenool A ning see on organismile kahjulik.
- gaseeritud rasvast. Gaseeritud jookide regulaarne tarbimine võib põhjustada ülekaalulisust. Magusad joogid soodustavad insuliini vabanemist kehas, mis omakorda blokeerib selle võimet rasva põletada.
Soovitan:
Ärge Jooge Teed Pärast Söömist
Arvatakse, et kuum tee on kasulik kõrgel temperatuuril. See pole üldse tõsi. Teofülliin, mis sisaldub mustas tees, tõstab kehatemperatuuri. Teofülliin on diureetikum, nii et isegi kui te võtate ravimit palaviku vastu, hävitab see tee joomise korral ravimi toime peaaegu täielikult.
Klaas Veini Päevas Terve Südame Jaoks
Värske uuringu kohaselt on ühe klaasi veini tarbimine päevas diabeetikute südamele äärmiselt kasulik mõju. See kehtib eriti punase veini kohta, rõhutavad teadlased. Uuringu läbi viinud teadlased väidavad, et see on esimene selline uuring - eksperdid on Ameerika Ühendriikidest ja Iisraelist.
Klaas Veini Päevas Suurendab Vaktsiinide Toimet
Uudis, et klaas veini päevas suurendab vaktsiinide toimet ja hoiab arsti eemal, pehmendab arvatavasti paljud meist, kes igal talveõhtul klaasi seda jooki lubavad, süütunnet. Alkohol toetab immuunsüsteemi ja suurendab vaktsiinide toimet.
Mitte Rohkem Kui 1500 Kalorit Päevas
Ärge tarbige rohkem kui 1500 kalorit päevas, kui soovite kauem noorena püsida, soovitavad teadlased. Nad nimetavad seda dieeti gerontoloogiliseks - st. jätkuvat inimlikku noorust. Nende sõnul on madala kalorsusega toit pika elu kindel garantii.
Tervise Huvides Mitte Rohkem Kui Kaks Muna Päevas
Pole kahtlust, et munad on keha tervisele kasulikud. Nad kutsuvad neid supertoitudeks ja see pole juhus. Nad on uue organismi idud ja sisaldavad seetõttu kõiki toitaineid. Toitumisspetsialistid soovitavad siiski mitte üle pingutada munade tarbimine .