2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mida rohkem salatit sööd, seda targemaks saad. Rohelise lehtköögivilja igapäevane tarbimine on ajule äärmiselt kasulik.
Salat ja rohelised lehtköögiviljad stimuleerivad ajutegevust. Nende tarbimine võib teid isegi kaitsta [dementsuse] eest. Selle kasvuhoonega saab ära hoida mälu ja mõtlemise häireid.
Kõik teavad, et õlised kalad, näiteks makrell ja lõhe, on ajule eriti kasulikud. Kuid viimase uuringu kohaselt pole need ainsad. Kasulike toodete loetellu võib lisada salati ja muid rohelisi lehtköögivilju nagu spinat ja lehtkapsas.
Uuringus osales 960 inimest. Katsed on näidanud, et regulaarne roheliste lehtköögiviljade tarbimine - näiteks salat lõunasöögiks - parandab mõtlemis- ja mäletamisvõimet.
Katsed on näidanud, et inimesed, kes panevad rohelisi lehtköögivilju regulaarselt oma toidulauale, saavad ülesandeid paremini mõelda ja meelde jätta kui inimesed, kes seda tüüpi toitu väldivad.
Üllatuslikult selgus, et salatisõbrad näitasid endast 11 aastat noorematele inimestele omaseid meeldejätmisoskusi. Teadlaste arvates on kõik tingitud K-vitamiinist, mida leidub suurtes annustes lehtköögiviljades.
See neutraliseerib tõhusalt kognitiivsete võimete halvenemise. Uuringu tulemused on täiendavad tõendid selle kohta, et tervislik toitumine on ajufunktsiooni parandamise ja dementsuse ennetamise võti.
Soovitan:
11 Punast Köögivilja, Tervisele Kasulik
Punased köögiviljad aitab vähendada diabeedi, osteoporoosi ja kõrge kolesteroolisisalduse riski. Fütotoitained, mis neid annavad punane värv , omavad ka tugevat kasu tervisele. Tumedamad värvid tähendavad tavaliselt seda, et köögiviljad sisaldavad rikkalikumalt antioksüdante, vitamiine ja mineraale.
Valmistame Ise Köögivilja Vürtsid
Vürtsid on asi, millest ükski roog ilma ei saa. Need annavad maitset, aroomi ja ärritavad söögiisu. Hea lahendus suvekuudel, kui meil on igasuguseid köögivilju ja vürtse, on valmistada universaalseid köögiviljamaitseaineid talvekuudel kasutamiseks.
Viis Toitu, Mis Muudavad Teid Geeniuseks
Intelligentsus on kahtlemata tegurite kombinatsioon, sealhulgas geenid, keskkond, haridus jne. Kuid sageli tunnevad inimesed puudust sellest, et see sõltub suuresti õigest toitumisest. Selgub, et toit, mida me sööme, on selgema meele, hea mälu ja sellest tulenevalt edu võti.
Kolm Ideaalset Sügisest Köögivilja
Et sügisel vitamiinipuuduse pärast mitte muretseda, panusta kolm kõige kasulikumat sügisest köögivilja , nõustavad Prantsuse toitumisspetsialiste. Ja me ei pea tervislikus eluviisis tähelepanu pöörama tunnustatud valgustite sõnadele, sest meie vanaemad on juba ammu teadnud, mis on kõige olulisem olla tervislik - nimelt hea toit.
Need On 10 Tervislikumat Talvist Köögivilja
Kevadel ja suvel võite süüa mida iganes köögiviljad tahan. Talvel muutub olukord aga veidi keerulisemaks. Kõigil köögiviljadel ei õnnestu ellu jääda, säilitades külmade kuude jooksul oma maitse. Õnneks on olemas rühm nimega talvised köögiviljad , mis kasvavad ka karmil temperatuuril.
