2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevadel ja suvel võite süüa mida iganes köögiviljad tahan. Talvel muutub olukord aga veidi keerulisemaks. Kõigil köögiviljadel ei õnnestu ellu jääda, säilitades külmade kuude jooksul oma maitse.
Õnneks on olemas rühm nimega talvised köögiviljad, mis kasvavad ka karmil temperatuuril. Nad ei karda isegi lumikatet. Nad jäävad ellu suurema suhkrusisalduse tõttu, mis võimaldab neil külmuda ainult äärmiselt madalatel temperatuuridel.
Siin nad on talvised köögiviljad, mida saate tarbida ka kõige külmematel kuudel ja mis muudab teie menüü mitmekesisemaks ja tervislikumaks.
1. Kale - roheline lehtköögivilja Brüsseli kapsaste, brokkoli, lehtkapsas ja lillkapsas perekonnast. Väga maitsev köögivili, mis on suurepärane talvine lisand igale roogile, muljetavaldava vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide sisaldusega.
2. Rooskapsas - toitainerikas ja eriti K-vitamiinirikas köögivili. See sisaldab spetsiaalset antioksüdanti, mis aitab diabeedi korral.
3. Porgand - äärmiselt kasulik köögivilja, mis kasvab talvel ja voolavad üle kasulike ainetega. See on tuntud oma A-vitamiini ja tugevate antioksüdantide sisalduse poolest, mida kasutatakse ennetusmeetmena rinnavähi ja eesnäärmevähi vastu.
4. Lehtpeet - vähese kalorsusega ja vitamiinide ja mineraalaineterikas köögivili. Antioksüdandid, mis on selle koostises, aitavad vähendada südamehaiguste riski.
5. Pastinaak - tervislikest toitainetest rikas köögivili, mis on täis muljetavaldavat kogust kiudaineid, millel on kasulik mõju tervisele ja mis vähendab südamehaiguste ja rinnavähi riski.
6. Spinat - on kergelt mõrkja maitsega, kuid on täis vitamiine, kaltsiumi ja paljusid muid luid tugevdavaid kasulikke aineid. Kahtlemata üks tervislikumaid köögivilju, mis peab teie menüüs olema.
7. Kollane redis - rikkalikult C-vitamiini ja kaaliumi sisaldav köögivili ning nagu teada, on selle tarbimine vererõhu langetamiseks oluline. Kaalika tarbimist kasutatakse ka ennetava meetmena südamehaiguste vastu.
8. Punane kapsas - taim, kus on palju vitamiine ja aineid, mis vähendavad südamehaiguste ja mõnede vähkide riski.
9. Redis - maitsev, värske ja kasulik. Neis on palju B- ja C-vitamiine ning kaaliumi. Nad on vähivastases võitluses head liitlased.
10. Petersell - taim, mida tavaliselt näeme salatitel ja eelroogadel. Äärmiselt kasulik, rikkalikult aju aktiivsust stimuleerivate ainete poolest.
Soovitan:
6 Tervislikumat Marja
Marjad on ühed tervislikumad toidud, mida saate süüa, kuna need sisaldavad vähe kaloreid, kuid sisaldavad palju kiudaineid, C-vitamiini ja antioksüdante. Selle tulemusena lisati marjad dieedil aitab teil ennetada ja vähendada paljude krooniliste haiguste sümptomeid.
Mis On Viis Tervislikumat Toitu?
Mis on kõige tervislikum toit? See on küsimus, mida esitatakse tuhandetele toitumisspetsialistidele kogu maailmas. Siiani pole ühemõttelist vastust sellele küsimusele saadud. Kui aga kokku võtta paljude aastate uurimistöö tulemused, siis saame neid eristada viis kõige kasulikumat toitu .
Need On Kolm Tervislikumat Maitseainet
Vähesed inimesed saavad süüa soolavaba, kuid kui nad asendavad soola veel kolme väga kasuliku vürtsiga, on nad uuringute kohaselt palju tervislikumad. Maitsetaimed ja vürtsid on tõestatud inimeste tervise kaitsjad. Viimaste aastakümnete teaduslikud katsed on aga näidanud, et kolm maitseainet erinevad teistest oma tervendavate omaduste poolest.
Need On 14 Tervislikumat Köögivilja Maal
Seda teavad kõik köögiviljad on tervisele kasulikud . Enamikus köögiviljades on vähe kaloreid, kuid palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Mõned köögiviljad paistavad aga ülejäänud seast silma tõestatud täiendavate tervisele kasulike omadustega.
9 Rohke Valguga Köögivilja! Need Hoiavad Teid Kaua Täis
Popeye on tuntud oma hiiglasliku biitsepsiga pidevalt uhkeldamise pärast. Mis on tema saladus? Me kõik teame - spinat. Kuid see pole ainus köögivili, mis võib meile energiat ja jõudu anda. Paljud köögiviljad sisaldavad 2 grammi valku 1 tassi toores või pool tassi keedetud kohta.
