2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me peame oma soolestikku toitma, mitte ainult keelt hellitama, asjatundjad on kindlad! Kiireim viis soolestiku rahustamiseks on selle võtmine prebiootikumid, probiootikumid ja sünbiootikumid. Mida nad esindavad? Kuidas neid aktsepteeritakse? Kust neid saada?
Mis on probiootikum?
Meie seedetraktis elab üle 400 erinevat tüüpi mikroorganismi, mis moodustab peaaegu 2 kg meie kogu kehamassist. Need mikroorganismid hõlmavad nii kasulikke kui ka kahjulikke baktereid. Probiootikumid on elusorganismide kontsentratsioon, mis aitab kaasa tervislikule mikrobioloogilisele keskkonnale ja pärsib kahjulikke mikroobe.
Need aitavad meie immuunsüsteemi ja neid saab kasutada kõhulahtisuse, kuseteede ja naiste suguelundite infektsioonide, käärsoolevähi, laste atoopilise dermatiidi, hooajaliste allergiate, sinusiidi ja bronhiidi raviks. Probiootikumid võivad olla bakterid, hallitus või pärm. Bakterid on kõige tavalisemad, piimhappebakterid on populaarsemad. Esimene registreeritud probiootikum on kääritatud piim.
Kust neid saada?
Sellised toidud nagu jogurt, kääritatud piim, pett, energiajoogid ja isegi imikutoit võivad sisaldada probiootikumid. Müüakse ka pakendatud probiootilisi toite ja kapsleid.
Mis on prebiootikum?
Prebiootikumid on selektiivselt kääritatud toitained, mis põhjustavad seedetrakti mikrofloora koostises ja aktiivsuses spetsiifilisi muutusi. Need on suunatud ökosüsteemis juba olemasolevale mikrofloorale, toimides sihtmikroobide "toiduna".
Kõige laialdasemalt aktsepteeritud prebiootikumid on FOS (fruktoooligosahhariidid) ja GOS (galaktooligosahhariidid).
Neid saab järgmistest toitudest: spargel, küüslauk, artišokk, sibul, nisu ja kaer, soja, oad ja herned.
Prebiootilisi ühendeid lisatakse paljudele toitudele, näiteks: jogurtile, teraviljale, leivale, küpsistele, piimamagustoitudele, jäätisele, piimasegule ja mõnele loomsele toidule.
Prebiootikumid parandada mineraalide tasakaalu, mõjutada glükoosi ja stimuleerida heade bakterite kasvu.
Mis on sünbiootikum?
Probiootilised bakterid koos prebiootikumidega, mis toetavad nende kasvu, moodustavad sünbiootikumid. Sünergilisel viisil suurendavad nad probiootikumide eeliseid. Sünbiootikumid suurendavad immuunsust ja parandavad ainevahetust.
Soovitan:
Probiootikumid
Enamasti on bakterid seotud probleemiga inimkehas, kuid on ka neid, mis tegelikult aitavad kehal oma funktsioone normaalselt täita ja toidu tarbimist lagundada, imades selle täielikult. Üks nendest kasulikud bakterid on probiootikumid . Inimese seedesüsteemis on muljetavaldav 1 triljon bakterit, enam kui 100 liiki.
Probiootikumid Tervisliku Soolefloora Jaoks! Miks?
Praeguse elutempo, pideva stressi ja tasakaalustamata toitumise juures tuleks erilist tähelepanu pöörata säilitamisele normaalne soole mikrofloora . Probiootikumid (kreeka keelest προ - "for", "+ βίος -" elu "nime all) - inimestele kasulike mikroorganismide klass (bakterid ja pärm), samuti nende ainevahetusproduktid, aitavad seda.
Miks On Probiootikumid Mao Jaoks Olulised?
Probiootikumid on väga kasulikud mitmesuguste haiguste korral. Kui probiootilised bakterid on kehas ebapiisavad, on meie immuunsüsteem nõrgem ja sageli tekivad ka maohäired. Probiootikumid taastavad soolefloora ja tugevdavad meie immuunsüsteemi.
Kui Looduslikud On Looduslikud Mahlad?
Kindlasti olete kuulnud erinevate tootjate valjuid reklaame, kes väidavad, et klaas looduslikku mahla päevas võrdub värskete puuviljade või köögiviljade osaga. Selles pole muidugi tõde. Pappkarpides oleval kuulsal looduslikul puuviljamahlal pole midagi pistmist loodusliku joogiga, näitavad testid, samuti tootmistehnoloogia avastamine.
Kui Looduslikud On Looduslikud Tooted?
Lähete hüpermarketisse ja ostate oma lemmik loodusliku jogurti, mida saate süüa koos loodusliku tervisliku hommikusöögiga. Maksate neile kallima idee eest, sest lõppude lõpuks on need loomulikud! Need ei ole nagu ülejäänud toiduainetööstuse rämpsu, mis on täis säilitusaineid, värvaineid ja igasuguseid E-sid.
