2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika toitumisspetsialistid usuvad, et inimeste tervisele on kõige kahjulikumad sool, suhkur, või ja valge jahu tooted.
Sool on südame-veresoonkonna haiguste peamine põhjus. See suurendab survet. Hoiduge soolast, mis on peidetud erinevatesse kastmetesse ja kastmetesse.
Kuid eksperdid toovad välja tervislikud alternatiivid mitte ainult soolale, vaid ka teistele kahjulikele toodetele. Näiteks pakuvad nad soolast vabanemist vürtside arvelt.
Suhkur mõjutab kaalu, veresuhkrut ja põhjustab insuliini taseme kõikumisi veres. Suhkru asemel võite kasutada mett. Looduslik toode ei too kaasa kehakaalu tõusu ja on üks tervislikumaid.
Õli sisaldab küllastunud rasvu, mis on südamele kahjulikud. Lisaks on õli väga kaloririkas. Vaevalt leidub kedagi, kes ei teaks, et ta kaalus juurde võtab. Saame selle asendada oliiviõli või linaõliga.
Valge jahu tooted on süsivesikute toidud. Kõik jahust kasulikud ained kaovad tera jahvatamisel. Seetõttu on parem süüa spagette või täisteraleiba.
Maiustused on muud toidud, mida pole halb vältida. Nad võtavad kaalus juurde, kuna neil on palju kaloreid, kuid vähe toitaineid. Kui teie keha "tahab" moosi, proovige vähemalt piirata suhkru kasutamist.
Järgmine kahjulik toode on alkohol. Ärge jooge rohkem kui 100 ml alkoholi päevas, soovitavad eksperdid. See sisaldab palju kaloreid ja takistab organismil vitamiinide omastamist. Kõige tervislikum variant on punane vein.
Küllastunud rasvad. Neid leidub lihas, juustus, kana nahas ja jäätises. Suurendage kolesterooli ja kaalu.
Vorste ei peeta ka tervislikuks toiduks. Pealegi pole tänapäeval lihavorste.
Eriti kahjulikud on karastusjoogid. Enamik ülekaalust ja mitmesugustest gastriitidest, koliididest on põhjustatud nende kasutamisest. Visake need oma menüüst kõige paremini kõrvale.
Laastud on kaloripomm, mis ei too kehale muud kui probleeme. Ka seapekk tuleks teie menüüst välja jätta. Sealiha on üldiselt raske liha ja ei too kehale midagi.
Pasteet on veel üks täiesti kasutu toit. See on valmistatud tapamaja jahvatatud jääkidest - peekonist, nahast, luudest jne. Peekonisalami valmistatakse peekonist ja lihajäägist. Seda peetakse ka kahjulikuks.
Soovitan:
Mis On Kõige Kahjulikumad Joogid?
Magusad gaseeritud joogid, energiajoogid ja piimakokteilid kujutavad meie tervisele suurt ohtu. Ilma naljata! Teadlaste sõnul kõige kahjulikum jook on piimakokteil, mis sisaldab šokolaadijäätist ja maapähklivõid. Edetabeli liidrikohad Kõige kahjulikumad joogid hõivata alkohoolseid kokteile.
Kõige Kahjulikumad Tooted
Kui olete lõpuks otsustanud tervislikult toituma hakata, peate kindlasti mõnest tootest loobuma. Ameerika toitumisspetsialistide sõnul on kümme kahjulikku toodet, millel on kehale halb mõju. Esiteks on need ebaloomulikult erksate värvidega tarretised ja imevad kommid.
Tooted, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Vitamiine
Meie keha vajab heas vormis laia valikut aineid. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid, mis hoolitsevad keha tervise ja normaalse toimimise eest, saab kunstlikult koos toidulisanditega. Kuid palju tervislikum ja kasulikum on toetuda tasakaalustatud ja mitmekülgsele toitumisele.
Kõige Kahjulikumad Toidud, Mis On Rafineeritud Tärklise Allikad
Süsivesikuid saab jagada kolme põhikategooriasse: suhkur, kiudained ja tärklis. Tärklis on kõige sagedamini kasutatav süsivesikute tüüp ja paljude inimeste jaoks oluline energiaallikas. Tavaliselt on allikateks teravili ja juurviljad.
Kõige Vastupidavamad Tooted, Mis Teil Külmkapis Peaksid Olema
Täpselt sama ebameeldiv kui ukse avamine külmik ja leides, et see on tühi, on see nii ärritav, et pärast selle avamist hakkavad tooted sõna otseses mõttes meile kallama, sest oleme selle täitnud kõigega, mis pähe tuleb. Mõnikord topime toitu külmkappi, ükskõik, kas me neid ka ei kasutaks, ja mõtlemata sellele, kas konkreetse toote koht on üldse külmkapis.
