2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Inimese organism vajab õigeid annuseid vitamiine ja mineraale. Tänapäeva maailmas on seda raske saavutada ja üha sagedamini otsime vajalike ainete asendajaid.
Üks inimese tervise jaoks kõige olulisemaid elemente on raud. Samal ajal on kõige levinum seisund rauavaegus. Seetõttu sirutuvad paljud tahvelarvutites saadaval oleva elemendi poole. Selgub aga, et kasu asemel toob see tervisele mitmeid negatiivseid külgi.
Rauatabletid sisaldavad 10 korda rohkem inimkehale vajalikku mineraali kogust. Raud kiirendab rakkude taastumisprotsesse. Kuid suured annused kiirendavad seda protsessi kuni 6 korda, mis võib põhjustada mitmeid terviseriske.
Uuringud näitavad, et mõju täheldatakse kuni 10 minutit pärast tableti võtmist. Pikaajaline kasutamine võib kahjustada vererakkude DNA-d.
Inimese keha ei saa ellu ilma rauata. Kui elemendil on teatud puudus, on meie tervis ohus. Tasakaalustatud toitumine suudab selle probleemiga toime tulla. On palju looduslikke allikaid, mis suudavad meid varustada puhtal kujul ja tavalistes annustes.
Raud on eriti oluline vanemas eas. 50-aastased mehed ja naised vajavad umbes 8 mg rauda päevas. Suurimates kogustes leidub seda tüümianis.
Sellele järgnevad sellised tooted nagu kakaopulber ja šokolaad, maks, rannakarbid, austrid, kuivatatud ja röstitud kõrvitsaseemned jt. 100 g punast liha sisaldab 3 mg mineraali ja 100 g spinatit - 2,7. Kõige selle tõttu peame olema eriti ettevaatlikud, kui otsustame rauatablettide poole pöörduda.
Soovitan:
Tähelepanu! Söö Oma Purke õigel Ajal - Need Võivad Sind Mürgitada
Konservide erinevad tüübid - puuviljad, liha, köögiviljad, kalad säilitavad ja säilitavad nende toiteväärtused, tingimusel et neid hoitakse jahedas, ilma otsese päikesevalguse kätte saamata ja võimaluse korral püsival temperatuuril. Pärast valmistamist on soovitatav neid mitte kauem kui aasta hoida, kuigi need on valmistatud steriliseerimise teel ja on vastupidavad.
7 Sobimatut Toidukombinatsiooni, Mis On Teie Tervisele Kahjulikud
Paljud inimesed teevad vigu, toitude kombineerimine mida ei tohiks koos tarbida. Mõned toidukombinatsioonid on teistest ohtlikumad, kuid kõik võivad keha kahjustada. Seedehäired ja ebamugavustunne maos on vaid mõned neist. Siin nad on sobimatud toidukombinatsioonid mis on tervisele kahjulikud ja mille osas peaksite oma igapäevast menüüd planeerides tähelepanelik olema.
Kahjulikud Harjumused, Mis Pole Nii Kahjulikud
Me kõik oleme kuulnud kriitikat oma halbade harjumuste kohta. Ärge sööge enne õhtusööki šokolaadi, ärge magage nii hilja, sööge alati tervislikuks jäämiseks hommikusööki - kõlab ju tuttavalt? Selgub aga, et enamik asju, mis meie rutiinis on, on rohkem kui valed.
Tervisele Kahjulikud Kalad
Nii maitsev ja tervislik kala on noorte ja vanade menüü kohustuslik osa. On siiski 9 keelatud kalaliiki mis on tervisele pigem kahjulikud. Nimekirjas on isegi kalu, mida eksperdid soovitavad tervislikena. Näete ise, mida nad siin teevad.
Kas Toidupakendid Võivad Olla Tervisele Kahjulikud?
Inimesed, kes on kasvatatud oma tervise eest hoolitsema, kontrollivad enne toidukauba ostmist poes olevate kaupade etikettidel sisalduva toidu sisu. See on meede, mis võib kaitsta inimest ebasobiva toidu tarbimise eest. Kõigi toitumisspetsialistide nõuanne on mitte osta midagi tundmatut päritolu, st etiketil pole märke, mida see sisaldab.