2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Fibroidid on tavaliselt healoomulised, hormoonidest sõltuvad günekoloogilised seisundid. On oletatud, et östrogeen võib suurendada fibroidide riski. Seega võib emaka fibroidide riski vähendada mis tahes tegur, mis vähendab endogeense östrogeeni taset ja suurendab progesterooni taset. Näiteks rasedus ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine on kasulikud fibroidide riski vähendamiseks.
Selgub, et dieet on otseselt seotud östrogeeni tasemega. Mõõdukas seos on leitud ka emakafibroidide riski ning veiseliha, punase liha ja singi tarbimise vahel, arvestades, et roheliste köögiviljade rohke tarbimine näib selle haiguse vastu kaitsvat.
Fibroid kahaneb menopausi ajal alati, kuid kõige levinum juhtum, kui patsiendil on fibroid, on emaka eemaldamine. Selgituseks on see, et fibroidid on liiga raskesti eemaldatavad ilma emaka pöördumatu kahjustuseta. Kuid enamikul juhtudel pole see enam tõsi.
Mida muuta oma dieedil, kui teil on fibroidid? Kasutage looduslikku progesterooni, süües taimset kiudainerikast toitu (vähemalt 20–30 grammi kiudaineid päevas), lisage oma dieeti detoksifitseerivaid ürte, näiteks piimohakas, lodjapuu, takjajuur, dokk ja võilill, mürr, kuum punane pipar, raudrohi, vitex ja leedi mantel. Kasutage kastoorõli 2 kuni 4 korda nädalas.
Vähendage alkoholi tarbimist
Jaapani ülikooli teadlased leidsid, et palju alkoholi tarvitanud naistel on fibroidid 2,7 korda suurema tõenäosusega kui naistel, kes jõid üks kord kuus, isegi pärast kõigi muude riskifaktorite arvestamist.
Söö rohkem piimatooteid
Bostoni ülikoolis läbi viidud uuringu kohaselt võib kaltsiumirikka toidu, näiteks piimatoodete söömine piirata emaka fibroidide kasvu ja arengut. Naistel, kes söövad vähemalt neli portsjonit piimatooteid, on fibroidid 30% väiksema tõenäosusega kui naistel, kes tarbivad ühe portsjoni või vähem päevas. Kaltsium võib takistada müoomirakkude paljunemist.
Vähem liha, rohkem kala
Naistel, kes söövad sagedamini punast liha ja sinki, on sagedamini fibroidid kui naistel, kes söövad neid toite harvemini. Kala regulaarne tarbimine on seotud fibroidide esinemissageduse vähenemisega.
Muud toitumisalased kaalutlused
Jaapani teadlased märgivad, et naistel, kes söövad kõige rohkem sojatooteid, on emaka fibroidide oht väiksem. See viitab sellele, et sojatoodete söömine võib pakkuda kaitset fibroidide eest. Nad märgivad soja ja muude östrogeeni taimseid vorme sisaldavate toitude võimalikku kaitsvat toimet. Söö rohkem puuvilju ja rohelisi köögivilju, leiti Itaalia uuringus, et nende toiduainete rikkalik dieet on sobiv fibroidide riski vähendamiseks.
Soovitan:
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Dieet Tundliku Mao Jaoks
Inimesed, kellel on tundlik magu saab selle lihtsa ja tervisliku toitumise rakendamisega probleemist hõlpsasti lahti. Tundlike magude dieet on toortoidu veidi rangem versioon. See tarbib peamiselt värskeid puuvilju, mis aitavad organismist tarbetuid jääkaineid kõrvaldada.
Söö Värskeid Kilusid A-vitamiini Jaoks Ja Stauriidi D-vitamiini Jaoks
Väga sageli, kui hakkame kala küpsetama, läheme lähimasse toidupoodi ja ostame külmutatud kala. Jah, see on palju kiirem ja mugavam! Kuid nagu enamik külmutatud tooteid / puuvilju, köögivilju /, on ka kala värskelt palju kasulikum kui külmutatud versioonis.
Iga Hinge Jaoks Mõeldud Salati Jaoks - Ainult Nende Kahe Retseptiga
Köögiviljade tarbimine toidab keha ning aitab toetada ainevahetust ja puhastada toksiine. Paljud inimesed eelistavad salat isegi pearoana. Igal riigil, igal kultuuril, igal ajal ja igal aastaajal on igaühel meist oma lemmik salatiretsept.
Pistaatsia Potentsi Jaoks, Sarapuupähkel Ja Pähkel Hea Mälu Jaoks
Pistaatsiapähkel on tuntud kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis avaldab positiivset mõju tugevusele. Kuid see ei kehti õlle tarbimiseks pähklite kohta. Sellises ettevõttes toovad need vastupidise efekti. Tervise huvides süüakse pistaatsiapähkleid koos mee, suhkruglasuuriga või röstitud.
