2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Värske mood ja piinlik on tänapäeval väga aktuaalne. Need on aluseks lugematutele dieetidele, mis on kõige olulisemad hõivatud, kuid oma tervisega tegelevate inimeste pärast. Neid on kiire ja lihtne valmistada ning väidetavalt aitavad need kehal kaalust alla võtta ja detoksifitseerida.
Tegelikult, kui järele mõelda, siis samal ajal valmistame klaasi värsket või smuutit, saame valmistada salati puuviljatükkidest, mis on sama värskendavad ja dieetsed.
Kumb on parem tarbida - terve puuvili või pressitud mahl?
Mõlemal variandil on oma fännid, tugevused ja nõrkused. Värsket puuvilja iseloomustab oluliste toitainete kõrge kontsentratsioon. Paradoksaalselt pole see aga alati tervisele parim variant. Pressituna kaotavad sellised toitained nagu antioksüdandid ja fütotoitained oma omadused, kuna valgus alustab oksüdatsiooniprotsessi. Puuviljamahla tuleb juua kohe pärast selle valmistamist - hiljemalt 15 minutit.
Mõned mahlad ärritavad mao limaskesta selles sisalduva sidrunhappe tõttu ja on isegi vastunäidustatud maohaiguste korral.
Suur summa fruktoos värskes mahlas võib kahjustada maksa ja põhjustada rasvade ladestumist.
IN puuviljamahlad viljaliha, koort ega seemneid pole. Enamik kõige kasulikumaid aineid on siiski neis. Ja viljaliha on peamine kiudainete ladu, mis on oluline meie üldise tervise seisukohalt. Mahla kaudu loobume täielikust komplektist toitainedmida mõned puuviljad meile pakuvad.
Puuviljade tarbimine hõlmab selle närimist. See maksab kehale energiat ja on küllastustunde tegur. Seedeprotsess kulutab ka energiat ja toitained imenduvad aeglasemalt.
Mahladega toimub kõik väga kiiresti. Kuna energiat ei tarbita, kuid see saadakse suurtes annustes, on puuviljajook tugev ja suure energiasisaldusega toit, mis ei küllastu. Liigsed kalorid lähevad kohe rasvavaruks.
Puuviljamahl mõistlikes annustes on see kasulik, kuid värsked puuviljad on palju kasulikumad. Kuumal suvepäeval eelistame aga värskete puuviljade jahutavat värskust, kuid igal juhul on eelistatult terve puu kõige tervislikum.
Vaadake rohkem ideid tervislikest jookidest.
Soovitan:
Siin On Kõige Kasulikum Mahl, Mis Alandab Vererõhku
Jõhvikamahl on kõige kasulikum puuviljamahl , teatasid Helsingi ülikooli teadlased. Neid väikseid puuvilju ja nende lehti kasutatakse rahvameditsiinis kuseteede, maohäirete ja maksaprobleemide raviks. Kuid uuringud näitavad nüüd rohkem jõhvikate eeliseid - nende omad mahl alandab vererõhku ja parandab südame tööd.
Kiivi On Kõige Kasulikum Troopiline Puuvili
Huvitava avastuse tegid Dallase teadlased. Nende sõnul on kiivi kõige kasulikum puuvili - selles sisalduvad antioksüdandid ja vitamiinid suunavad selle kõige kasulikumate troopiliste puuviljade esiritta. Lisaks on selles puuviljas rikkalikult luteiini.
Mahl Või Smuuti: Kumb On Minu Jaoks Parem?
Puu- ja köögiviljad on meile kasulikud ja keegi ei vaidle sellele vastu. Iga päev värskelt tarbituna võivad need vähendada südamehaiguste, insuldi ja vähi riski, aidates samal ajal kaalu kontrolli all hoida. Nende saamiseks iga päev on kaks suurepärast viisi pressitud mahlast või valmistatud vormis häda .
Kohv Oli Kasulikum Kui Puuvili
Kohvi kasulikkuse ja kahjude üle vaieldakse palju, kuid siin on hea uudis neile, kes on mõru joogi austajad. Teadlased on leidnud, et erinevate toitude, sealhulgas puuviljade, köögiviljade ja pähklite eelised on oluliselt väiksemad kui 1-2 tassi kohv .
Kirglik Puuvili: Imelise Maitsega Kirglik Puuvili
Hoolimata asjaolust, et täna võib meie riiulitelt leida mitut tüüpi puuvilju, mis olid varem meie jaoks eksootilised, jäävad mõned neist ebatavalisteks ja arusaamatuteks. Üks sellistest puuviljadest on kannatusvili. Paljud inimesed on selle leidnud mahlade, jogurti ja muu koostisosade loetelust.
