2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kui teil on sageli nohu, juuste väljalangemine, peaaegu pidevalt külmad jäsemed, on hea kontrollida, milline on teie hemoglobiini tase. Hemoglobiin sisaldab rauda, mis aitab transportida hapnikku kopsudest. Muidugi võivad ülaltoodud sümptomite põhjused olla paljud asjad, kuid tõenäoliselt on põhjuseks raua puudus teie kehas.
Madalal hemoglobiinisisaldusel määratakse meile tavaliselt mõned ravimid - enamasti need, mis sisaldavad rauda. Kuid kui me teame, mida tarbida, ei pea me tablette võtma, piisab, kui süüa tooteid, mis sisaldavad palju raua mikroelemente.
Kõige sagedamini on madal hemoglobiin aneemia tunnuseks. Muidugi ei tohiks oma seisundit alahinnata, kui põete aneemiat. Võtke viivitamatult meetmeid raua kehas tõstmiseks, et hiljem ei tekiks tervisega täiendavaid peavalusid. Tegelikult võib madal hemoglobiinitase olla paljude haiguste sümptom.
Rauarikas toit on kõrvalsaadused - see puudutab maksa, keelt ja muud. Raua poolest teisel kohal on punapeet, marjad, seened, oad, eriti šokolaad ja mitut tüüpi kalad - makrell, sardiinid.
Söö rohkem kana, sealiha, vorste, küülikuliha, lambaliha, mune, nõgesid, pirne, õunu, kirsse, kirsse, küdooniaid, aprikoose, maasikaid, kibuvitsaid, rukkililli, viigimarju, banaane, igasuguseid kuivatatud puuvilju ja pähkleid - Kreeka pähklid töötab teie jaoks kõige paremini. Need toidud on rauarikkamad. Ärge unustage sibulat ja küüslauku.
Keha raua omastamiseks on vaja vältida kaltsiumirikkaid toite - need on enamasti piimatooted, samuti kohv ja tee, samuti teraviljad.
Hea on süüa lisaks rauda sisaldavatele toitudele, C-vitamiinirikastele toitudele, nagu sidrunid, apelsinimahl, mis omakorda aitab organismil palju kiiremini raua omastada.
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, on oma panus ja fütoteraapia, st. taimne ravi. Keetmist saab keeta piisavalt paljudest ürtidest, mida leidub meie laiuskraadidel - võilill, koriander, juba mainitud nõges, kui selgub, et teile ei meeldi seda roogana süüa, kehtib sama ka peterselli kohta. Ja pidage meeles, et looduslike toodetega töötlemine on edukas, kuid nõuab kauem aega, sest see koguneb kehas aeglasemalt.
Soovitan:
Tõstame Oma Elujõudu
Kevadel kannatavad kõik kurnatuse ja ebastabiilse tervise käes - vitamiinipuuduse, istuva eluviisi ja halbade harjumuste tõttu, nagu näiteks kohvi kasutamisel jõudu säilitada. Kui magate halvasti, tunnete ärevust ja isegi teie lemmikhobi ei paku sama naudingut kui varem, kui tunnete üldist nõrkust, unustage tavalisest sagedamini - siis on aeg oma elujõudu tõsta.
Kuidas Kolesteroolitaset Loomulikult Vähendada
Kas teil on kõrge kolesteroolitase? Sa ei ole üksi! Ainuüksi Ameerikas puudutab see probleem 95 miljonit inimest. Iseenesest on see terviseprobleem seotud teiste selliste, veelgi tõsisemate - südamehaiguste ja diabeediga. Kolesterool on vahasarnane aine, mida leidub looduslikult meie rakkudes.
Kuidas Toidud Mõjutavad Hemoglobiini?
Hemoglobiini põhiülesanne on vere hapniku ülekandmine kõikidesse keharakkudesse. Selle madal tase põhjustab aneemiat. Raud mängib selle sünteesis suurt rolli. Lisaks sellele, et see element aitab kehal hapnikku varuda, aitab see ära hoida nakkusi ja soodustab rakkude kasvu.
Parandage Oma Kilpnääre Loomulikult! See On Nii
Kilpnääre asub kaelas ja sellel on kaks osa - vasak ja parem. Neid ühendab kitsas kannus. Tema haigus tuleneb stressiolukordadest, peremuredest ja eriti emotsioonide piiramisest, aga ka teistest. Suurenenud näärmete funktsiooniga (hüperfunktsioon) on Bazeda tõbi põhjustatud ja seda iseloomustavad südamepekslemine, närvilisus ja silmamunad paistavad silma.
Kuidas Kolesterooli Loomulikult Vähendada?
Kui sa tahad kolesterooli alandamiseks teie võti võib lihtsalt muuta teie hommikust sööki. Hommikusöögi asendamine kahe kaerakogusega võib vähendada LDL (halba) kolesterooli 5,3% võrra vaid 6 nädalaga. Peamine on beetaglükaan - kaeras sisalduv aine, mis neelab LDL-i, mis seejärel eritub teie kehast.