2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevadel kannatavad kõik kurnatuse ja ebastabiilse tervise käes - vitamiinipuuduse, istuva eluviisi ja halbade harjumuste tõttu, nagu näiteks kohvi kasutamisel jõudu säilitada.
Kui magate halvasti, tunnete ärevust ja isegi teie lemmikhobi ei paku sama naudingut kui varem, kui tunnete üldist nõrkust, unustage tavalisest sagedamini - siis on aeg oma elujõudu tõsta.
Alustuseks tuleb kõrvaldada vitamiinide puudus, mis on talveperioodi tagajärg. Võite keskenduda puuviljadele ja köögiviljadele või lihtsalt asendada need apteegist pärit erinevate vitamiinikompleksidega. Kuid sel perioodil on soovitatav eemaldada köögiviljakoored, et vältida palju nitraate.
Ilm lubab nüüd alustada igapäevaseid jalutuskäike õhus. Need mitte ainult ei vähenda vere hapnikuvaegust, vaid parandavad ka vereringet.
Lisaks parandavad hapnik ja päevitamine jumet ning keha saab vajalikku D-vitamiini, mida saadakse ainult päikesekiirtest. Püüdke veeta võimalikult palju aega väljas - jalutage tööle, jooge õues kohvi ja kui võimalik, veetke terve nädalavahetus looduses.
Toitumine on samuti väga oluline. Värskelt pressitud mahlad on veel üks viis vajalike vitamiinide saamiseks. Valmistage mahlasid või püreesid, proovige vitamiinisalateid - riivitud õuna porgandiga või mida iganes soovite.
Väga kasulik mõju on ka kummelil või piparmündil, samuti kibuvitsadel või mustikatel. Lisage dieedile kuivatatud puuvilju, pähkleid, mida saate lihaveskiga jahvatada ja segada meega. Tulemuseks on midagi väga maitsvat ja kehale kohutavalt kasulikku.
Ärge unustage idude kasulikke omadusi. Nüüd leiate neid mitte ainult spetsialiseeritud kauplustest, vaid ka igast suuremast toidupoeketist ja saate neid ise valmistada.
Idandeid saab kasutada salatite alusena või lisandina, võite lisada neid suppidele või lihtsalt kasutada müsli lisandina. Nisu- ja kaeravõrsed täidavad B-vitamiini ja askorbiinhappe puudused.
Soovitan:
Kuidas Oma Keha Leelistada
pH on näitaja, mis näitab positiivselt laetud vesiniku (happe) ioonide ja negatiivselt laetud (leeliseline) suhet. Tavaliselt on terve inimese kehas keskkond neutraalne või väärtusega 7. Väärtused alla 7 näitavad happesust ja kõrgemad leelisust.
Jäätisevõileivapäeval: Saate Oma Magustoidu Valmistada Järgmiselt
Täna tähistame Ameerika Ühendriikides Jäätisevõileivapäev . See on üks levinumaid suviseid magustoite. Keegi ei tea täpselt, millal ja millal jäätise võileiva idee pähe tuli, kuid piltidelt on näha, et 20. sajandi alguses söödi selliseid hõrgutisi.
Tähelepanu! Söö Oma Purke õigel Ajal - Need Võivad Sind Mürgitada
Konservide erinevad tüübid - puuviljad, liha, köögiviljad, kalad säilitavad ja säilitavad nende toiteväärtused, tingimusel et neid hoitakse jahedas, ilma otsese päikesevalguse kätte saamata ja võimaluse korral püsival temperatuuril. Pärast valmistamist on soovitatav neid mitte kauem kui aasta hoida, kuigi need on valmistatud steriliseerimise teel ja on vastupidavad.
Söö Oma Maapähkleid Oma äranägemise Järgi ülemaailmsel Maapähklipäeval
Tänane 13. september avaldame austust maitsvad maapähklid . Need isuäratavad pähklid on ka kasulikud, mistõttu on teie keha tänulik, kui tähistate tänast puhkust - maapähklipäev . Maapähklid avastati umbes 3500 aastat tagasi Lõuna-Ameerikas.
Tõstame Hemoglobiini Loomulikult
Kui teil on sageli nohu, juuste väljalangemine, peaaegu pidevalt külmad jäsemed, on hea kontrollida, milline on teie hemoglobiini tase. Hemoglobiin sisaldab rauda, mis aitab transportida hapnikku kopsudest. Muidugi võivad ülaltoodud sümptomite põhjused olla paljud asjad, kuid tõenäoliselt on põhjuseks raua puudus teie kehas.
