2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vürtsid võivad muuta roogade maitset ja aroomi. Nad ütlevad, et õigesti valitud vürtsid on maitsvate roogade saladus. Kuid lisaks kulinaarsetele omadustele on mõned neist kuulsad ka inimeste tervisele kasulike omaduste poolest. Mis on immuunsuse tugevdamiseks kõige võimsamad vürtsid?
Ingver
Ingver parandab teadaolevalt seedimist ja omab antibakteriaalseid, põletikuvastaseid ja antioksüdatiivseid omadusi, mis seda muudab võimas immunostimulaator. See hoiab ära ka köha ja nohu. Ingveritee on tuntud ka kurguvalu ja tavaliste külmetushaiguste raviks.
Küüslauk
Küüslauk on väga võimas antimikroobne aine, millel on immuunsust tugevdav toime. Soovitav on see väikesteks tükkideks lõigata ja toorelt närida. Võite selle lisada ka värskete köögiviljade salatile, külmadele suppidele, näiteks tomatisupile ja gazpachole.
Must köömne
See on hea antioksüdantide allikas. Nendel seemnetel on antimikroobsed, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Nad aitavad suurendada immuunsust ning äratada suurt huvi külma ja gripi aastaaegade vastu. Neid võib võtta üksi või lisada piserduseks saiakestele - rullitud pirukatele, kookidele, pätsidele ja ka erinevatele salatitele.
Kurkum
See kollane vürts on põletikuvastane ja võimas antioksüdant. Kurkum on tavaline India vürts, mida lisatakse karri retseptidele. Lisaks rahustab kurkumiga kuldne piim köha ja nohu korral kurku. Sellel on immunostimuleeriv ja kosutav toime kogu kehale.
Pipar
Must pipar on väga populaarne ravim. Võib lisada röstitud lihale. Või erinevaid salateid ja lemmiksuppe. See sobib igat tüüpi roogade jaoks. Sellel on põletikuvastane toime ja see on võimas immunostimulaator. Must pipar koos kurkumiga on äärmiselt hea mõte, kuna mustas pipras leiduv piperiin parandab kurkumi kurkumiini imendumist.
Vürtsid on kõrge immuunsusega on lõhnavad ja kaasakiskuvad. Hea kaitsetugevuse nautimiseks lisage neid sageli hautistele, kastmetele, pastale, hakkliharoogadele.
Soovitan:
Vahemere Köögi Kõige Populaarsemad Vürtsid
Vahemere köök on äärmiselt populaarne ning nende piirkondade inimeste toitumine, mida nimetatakse Vahemere dieediks, on kogu maailmas eelistatum ja järgitav. Selle põhjuseks on asjaolu, et Vahemere piirkonnas tarbitav toit mõjub kehale väga hästi ja inimesi, kes nii söövad, nimetatakse kõige kauem elatud.
Kõige Eksootilisemad Vürtsid, Mida Leiate Meie Kodumaalt
Vürtsid on maitsvate roogade kohustuslik osa. Võite piirduda traditsiooniliste vürtsidega, mida kasutatakse meie laiuskraadidel - must ja punane pipar, soolane, piparmünt jne. Siiski võite proovida ka midagi eksootilisemat ja teistsugust. Vürtside maailm on avar.
Dieet Immuunsuse Tugevdamiseks
Immuunsuse tugevdamiseks mõeldud dieeti soovitatakse järgida pärast haigust, kurnatust ja aneemiat ning püsivaid külmetushaigusi. Dieedi eesmärk on parandada keha seisundit, suurendada selle kaitsevõimet ja immuunsust, tugevdada taastumisprotsessi.
Kõige Populaarsemad Vahemere Vürtsid
Vahemere köök on maitsev, tervislik ja ahvatlev. Kuid see ei oleks sama ilma väheste, mis on sellele kõige iseloomulikum Vahemere vürtsid . Kui me räägime Itaalia köögist, siis võib-olla esimene ja kõige ikoonilisem vürts, mida võite mõelda, on lõhnav basiilik.
Immuunsuse Tugevdamiseks Joo Kõrvitsamahla
Kõrvitsa tarbimine on meie riigis väga levinud. Seda kasutatakse mitmete erinevate roogade valmistamiseks. Lisaks alates toores kõrvits mahla saab ka pressida. See on äärmiselt toitev ja kasulik. Kõrvits on köögiviljade hulgas rikkalikum vitamiinide ja antioksüdantide hulgas.
