2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Immuunsuse tugevdamiseks mõeldud dieeti soovitatakse järgida pärast haigust, kurnatust ja aneemiat ning püsivaid külmetushaigusi.
Dieedi eesmärk on parandada keha seisundit, suurendada selle kaitsevõimet ja immuunsust, tugevdada taastumisprotsessi.
Seda dieeti iseloomustab asjaolu, et see tarbib peamiselt tooteid, milles on suurenenud valkude, vitamiinide ja mineraalide sisaldus ning mõõdukas rasvade ja süsivesikute kvaliteedi tõus.
Söötmine toimub viis või kuus korda päevas. See dieet võimaldab tarbida valget ja rukkileiba, samuti täisteratooteid. Lubatud on igat liiki supp, samuti igasugune liha, välja arvatud suures koguses rasva sisaldav liha.
Saate süüa ka kala - erinevaid sorte, samuti mereande, kõiki piimatooteid. Samuti on vastuvõetavad munad, samuti mitmesugused rasvad - oliiviõli ja muud taimeõlid, samuti majonees.
Köögivilju ja puuvilju on soovitatav süüa peamiselt toores kujul, kuid neid saab ka küpsetada. Võib kasutada erinevat tüüpi vürtse, kuid piiratud koguses.
Suure koguse kreemiga on keelatud tarbida veise- ja lambarasva, kõva margariini, vürtsikaid kastmeid, kooke ja pastasid.
Dieedi näidismenüü immuunsuse tugevdamiseks näeb välja selline: hommikusöök koosneb kahest munast omletist ja kollasest juustust, rohelisest teest, õunast, kuumas vees leotatud tassist kaerahelvestest.
Teine hommikusöök on võileib kollase juustuga ja klaas tomatimahla. Lõunasöök on lihasupp köögiviljade ja koorega, kana riisi ja puuviljadega.
Pärastlõunane hommikusöök koosneb mõnest küpsisest ja puuviljamahlast või kibuvitsa teest. Õhtusöök on röstitud liha või kala, mereandide salat, puuviljamahl või puuviljajogurt.
Soovitan:
Aita Ennast! Looduslik Ravim Luude Ja Liigeste Tugevdamiseks
Looduslikud ravimid on ravi täiendus või isegi põhiline ravim luude ja liigeste tugevdamine (olenevalt juhtumist). Kingi endale uskumatult maitsev ja mis kõige tähtsam - täiesti loomulik, tervete luude ja liigeste retsept . Tuleb arvestada tõsiasjaga, et aastatega saab meie keha paratamatult otsa.
Immuunsuse Tugevdamiseks Joo Kõrvitsamahla
Kõrvitsa tarbimine on meie riigis väga levinud. Seda kasutatakse mitmete erinevate roogade valmistamiseks. Lisaks alates toores kõrvits mahla saab ka pressida. See on äärmiselt toitev ja kasulik. Kõrvits on köögiviljade hulgas rikkalikum vitamiinide ja antioksüdantide hulgas.
Immuunsuse Tugevdamiseks Kõige Võimsamad Vürtsid
Vürtsid võivad muuta roogade maitset ja aroomi. Nad ütlevad, et õigesti valitud vürtsid on maitsvate roogade saladus. Kuid lisaks kulinaarsetele omadustele on mõned neist kuulsad ka inimeste tervisele kasulike omaduste poolest. Mis on immuunsuse tugevdamiseks kõige võimsamad vürtsid?
Dieet Immuunsuse Suurendamiseks
Dietoloog dr Joel Furam usub, et inimene suudab end õigesti süües kaitsta end kümnete haiguste eest. Toitumisspetsialist on immuunsuse tugevdamiseks välja töötanud spetsiaalse dieedi. Dr Furam ütleb, et külma ilmaga keha tugevdamiseks tuleks tema soovitatud dieeti pidada 2 kuud.
Õige Dieet Mälu Tugevdamiseks
Aja jooksul hakkab mälu nõrgenema ja siis tuleb hakata sööma toidulisandeid aju tugevdamiseks või keskenduma lihtsalt teatud toitudele. Kõigepealt lisage oma menüüsse rohkem pähkleid ja eriti kreeka pähkleid. Kreeka pähklid hoolitsevad keskendumise ja mälu eest, samuti kogu keha eest.