2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all.
Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele.
Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Kiireks lõõgastumiseks oma dieedis sisaldage puu- ja köögivilju (kurgid, spinat, aprikoosid, viigimarjad, peet jt).
Oma igapäevases menüüs saate lisada värske piima segu kaerahelbedest või linaseemnetest looduslikus mahlas.
Söö täisteraleiba, piira lahtistite, saia, saiakeste, võileibade, hot dogide ja muu tarbimist.
Peate meeles pidama:
Jätke oma menüüst kindlasti välja kahjulikud toidud, valge leib ja saiakesed. Asendage need rohke puu-ja köögiviljaga, mis aitab peristaltikat kiiremini.
Joo palju vedelikke - suppe ja vähemalt 1 liitrit ja 500 ml vett.
Ärge võtke lahtisteid ega kasutage klistiiri.
Valmistage salateid spinatist, kurkidest, kapsast ja teistest. Jätkake samamoodi puuviljadega.
Joo magustamata või kergelt magustatud kohvi. Kasutage kasulikku magusainet või fariinsuhkrut.
Soovitan:
Kiired Toidud Hakklihaga
Hakklihaga saate valmistada maitsvaid toite, mis on väga kiired ja ei võta ära väärtuslikku aega, mille saate pühendada oma lähedastele või endale. Laisk sarmid on kergesti valmistatavad ja väga maitsvad. Vajalikud tooted: 500 grammi hakkliha, pool tassi riisi, 1 sibul, pool pead kapsast, 2 muna, 2 spl kaerahelbeid, maitse järgi soola ja pipart, 1 spl jahu, 2 spl tomatipastat.
Rahvalikud Viisid Lõdvestamiseks
Soolehaigused põhjustavad selliseid ebameeldivaid nähtusi nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus, mis võib põhjustada ohtlike haiguste arengut. Võite ravida rahvapäraseid ravimeid ja kõhukinnisust ning kõhulahtisust keha kahjustamata, sest neil on seedetrakti organitele kerge ja samal ajal võimas mõju.
Kiired Dieedid
Piisab dieedi pidamisest ühel või kahel päeval nädalas, et end paremini tunda, kaalust alla võtta ja värske ja ilus välja näha. Selleks sobib nädalavahetuse dieet vedelike abil. See sobib ülekaalulistele inimestele, kellel pole aga terviseprobleeme, kuna toitumine on toitainetevaene.
Kiired Dieedid ületavad Pikki Dieete
Unustage pikad ja valulikud dieedid - uue uuringu järgi on kiired dieedid teistest tõhusamad. Uuringu viisid läbi Austraalia teadlased, kes uurisid 200 inimest ja kõik uuringus osalejad olid rasvunud. Teadlased jagasid need vabatahtlikud kahte 100-liikmelisse rühma.
Kiired Talvised Dieedid
Talvel saate kiiresti kaalust alla võtta, kui lähete kiirele talidieedile. Üks neist nõuab ainult porgandi tarbimist. Päevas tarbitakse 2 kilogrammi porgandeid. Kuna porgandis sisalduv beetakaroteen on rasvlahustuv ja muundub meie kehas A provitamiiniks, tuleks porgandeid tarbida koos rasvaga.
