2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Piisab dieedi pidamisest ühel või kahel päeval nädalas, et end paremini tunda, kaalust alla võtta ja värske ja ilus välja näha.
Selleks sobib nädalavahetuse dieet vedelike abil. See sobib ülekaalulistele inimestele, kellel pole aga terviseprobleeme, kuna toitumine on toitainetevaene.
Hommikusöögi ajal juua kakssada viiskümmend milliliitrit mahla - apelsini-, tomati- või porgandimahla. Energiatõusu tundmiseks võite seda magustada vähese meega.
Lõunaks jooge veel kakssada viiskümmend milliliitrit enda valitud puuviljamahla. Õhtusöök on kakssada viiskümmend milliliitrit teie valitud puu- ja köögiviljamahla.
Selle dieedi ajal tuleks vältida füüsilist tööd. See sobib nädalavahetuseks merel või mägedes, kuid ilma raskete jalutuskäikudeta.
Õunaäädika dieedist on abi ka siis, kui seda tehakse üks või kaks korda nädalas. Võtke iga söögikorra kohta üks teelusikatäis äädikat. Selle dieediga ei tohiks liialdada ja see on maohaigustega inimestele keelatud.
Kasulik on ka munadieet. Hommikusöök on kaks kõvaks keedetud muna, pool röstitud täisteraviilu, tass piima. Lõunasöök koosneb kahest keedetud munast, täisteraviilust ja mineraalveest.
Õhtusöök on kaks kõvaks keedetud muna, teetass puuviljamahla ja teie valitud salat, ilma kogust piiramata. Võite ka süüa röstsaia.
Eskimo dieet sisaldab kolmsada grammi keedetud liha, kolme kõvaks keedetud muna, sada grammi sinki ja palju salatit. Jagage tooted kolmeks päeva tarbimiseks.
Riisi-õuna dieet sobib nädalavahetuseks. Keeda pool kilo riisi ja sega poole kilo riivitud õuntega. Maiustage ja tarbige päeva jooksul kolmes osas.
Soovitan:
Kiired Toidud Hakklihaga
Hakklihaga saate valmistada maitsvaid toite, mis on väga kiired ja ei võta ära väärtuslikku aega, mille saate pühendada oma lähedastele või endale. Laisk sarmid on kergesti valmistatavad ja väga maitsvad. Vajalikud tooted: 500 grammi hakkliha, pool tassi riisi, 1 sibul, pool pead kapsast, 2 muna, 2 spl kaerahelbeid, maitse järgi soola ja pipart, 1 spl jahu, 2 spl tomatipastat.
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Kiired Süsivesikute Toidud
Süsivesikud on meie keha peamine energiaallikas. Neid leidub peamiselt pagaritoodetes, kondiitritoodetes ja pastas. Enamik süsivesikuid on magusates puuviljades (viinamarjad, banaanid, datlid) ja tärklist (kartul, mais), teraviljades (riis, manna, hirss, tatar, kaer) ja kaunviljades (oad, herned, oad).
Kiired Dieedid ületavad Pikki Dieete
Unustage pikad ja valulikud dieedid - uue uuringu järgi on kiired dieedid teistest tõhusamad. Uuringu viisid läbi Austraalia teadlased, kes uurisid 200 inimest ja kõik uuringus osalejad olid rasvunud. Teadlased jagasid need vabatahtlikud kahte 100-liikmelisse rühma.
Kiired Talvised Dieedid
Talvel saate kiiresti kaalust alla võtta, kui lähete kiirele talidieedile. Üks neist nõuab ainult porgandi tarbimist. Päevas tarbitakse 2 kilogrammi porgandeid. Kuna porgandis sisalduv beetakaroteen on rasvlahustuv ja muundub meie kehas A provitamiiniks, tuleks porgandeid tarbida koos rasvaga.