2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Talvel saate kiiresti kaalust alla võtta, kui lähete kiirele talidieedile. Üks neist nõuab ainult porgandi tarbimist. Päevas tarbitakse 2 kilogrammi porgandeid.
Kuna porgandis sisalduv beetakaroteen on rasvlahustuv ja muundub meie kehas A provitamiiniks, tuleks porgandeid tarbida koos rasvaga.
Nii jagatakse kaks kilogrammi porgandeid vastavalt teie maitsele - mõned neist riivitakse ja maitsestatakse vähese oliiviõli ja sidrunimahlaga, teine osa hautatakse vähese võiga.
Ühe päevaga suudab porgandidieet kaalust alla võtta rohkem kui kilogrammi. Teist tüüpi dieet, mis on üsna range, nõuab piiramatu koguse keedetud nisu tarbimist, maitsestatud vähese sidruni ja kaneeliga. Seda ei soovitata kauem kui kolm päeva, kuid kilo langetatakse päevas.
Talvel sobib ka seitsmepäevane dieet. Nädalaga kaotab ta viis kilo. Salatite jaoks kasutage teelusikatäis oliiviõli ja ühe sidruni mahlast valmistatud kastet. Piimatoodetes on soovitav minimaalne rasvasisaldus, ärge kasutage suhkrut, kartulit, porgandit, peeti, kaunvilju.
Esimene päev: 7:30 - 2 kiivit, 8:00 - kaerahelbed piimaga, 10:00 - portsjon kooritud jogurtit, tass teed või kohvi, 11:00 - õun, 13:00 - salat, 15:00 - 80 grammi keedetud kanarinda, 100 grammi keedetud lillkapsast, 2 tükki juustu, 17:00 - pirn, 19:00 - klaas keedetud kapsast, 19:30 - kahe muna omlett, orgaaniline jogurt.
Teine päev: 7:30 - apelsin, 8:00 - kauss keedetud tatart, 10:00 - 2 röstitud viilu täisteraleiba moosiga, tass teed või kohvi, 11:00 - õun, 13:00 - 100 grammi keedetud lahja kala, 15:00 - hautatud köögiviljad, salat, orgaaniline jogurt, 17:00 - pirn, 19:00 - klaas kapsakeetmist, 19:30 - salat, kooritud kodujuust, orgaaniline jogurt.
Kolmas päev: 7:30 - pool klaasi värskelt pressitud mahla ja pool klaasi vett, 8:00 - kaerahelbed piimaga, 10:00 - kooritud juust, tass teed või kohvi, 11:00 - õun, 13:00 - 100 grammi hautatud veiseliha, 15:00 - salat, hautatud köögiviljad, 2-3 tükki juustu, 17:00 - 4 mandlit, 3 sarapuupähklit, 1 pähkel, 19:00 - klaas kapsakeetmist, 19:30 - juustuga küpsetatud lillkapsas, orgaaniline jogurt.
Neljas päev: 7:30 - 2 mandariini, 8:00 - maisihelbed piimaga, 10:00 - kooritud jogurt, viil täisteraleiba, tass teed või kohvi, 11:00 - õun, 13:00 - 100 g keedetud kalmaari või muud mereannid, 15:00 - salat, hautatud baklažaan, 2 tükki juustu, 17:00 - 4 ploomi ja 4 kuivatatud aprikoosi, 19:00 - omlett tomatitega, 19:30 - hautatud köögiviljad, orgaaniline jogurt.
Viies päev: 7:30 - 2 kiivit, 8:00 - kaerahelbed piimaga, 10:00 - röstitud viilud täisteraleivast moosiga, tass teed või kohvi, 11:00 - õun, 13:00 - 100 grammi keedetud kanarinda, 15:00 - salat, 100 grammi lillkapsast või brokolit, 17:00 - pirn, 19:00 - klaas keedetud kapsast, 19:30 - juustuga küpsetatud tomatid, kooritud kodujuust.
Kuues päev: 7:30 - 1 apelsin, 8:00 - kauss keedetud tatart, 10:00 - kooritud jogurt, tükk täisteraleiba, tass teed või kohvi, 11:00 - õun, 13:00 - hautatud köögiviljad, 15:00 - 100 grammi keedetud kala, salat, juustutükk, 17:00 - 4 mandlit, 3 sarapuupähklit, 1 pähkel, 17:00 - 4 mandlit, 19:00 - omlett seentega, 19:30 - hautatud köögiviljad, salat.
Seitsmes päev: 1, 5 kg kogu päeva õunu jagatakse kuueks annuseks.
Soovitan:
Talvised õunad
Puuviljade talv võib olla sama mitmekesine kui köögiviljade oma. Lihtsamad on kompotid. Nende kõrval on kõik moosid ja marmelaadid, mida külmadel talvekuudel kodus soojalt sööme. Bulgaarlane on avalik talvise toiduarmastaja ja ei jäta seda igal aastal valmistamata.
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Kiired Dieedid
Piisab dieedi pidamisest ühel või kahel päeval nädalas, et end paremini tunda, kaalust alla võtta ja värske ja ilus välja näha. Selleks sobib nädalavahetuse dieet vedelike abil. See sobib ülekaalulistele inimestele, kellel pole aga terviseprobleeme, kuna toitumine on toitainetevaene.
Kiired Dieedid ületavad Pikki Dieete
Unustage pikad ja valulikud dieedid - uue uuringu järgi on kiired dieedid teistest tõhusamad. Uuringu viisid läbi Austraalia teadlased, kes uurisid 200 inimest ja kõik uuringus osalejad olid rasvunud. Teadlased jagasid need vabatahtlikud kahte 100-liikmelisse rühma.
Talvised Dieedid Pole Kasulikud
Talv on hooaeg, mil me oleme kõige altimad kaalus juurde võtma, kuid külmadel kuudel dieedil käimine on väga suur viga. Hoiatus tuli USA Michigani ülikooli teadlastelt. Nende mitme aasta katsed näitavad, et talvised dieedid nõrgestavad immuunsust.
