2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kevade ja suve algus on tõeline paradiis kõigile taimetoitlastele, sest siis hakkavad ilmuma igasugused värsked köögiviljad, mis talvel puudusid meie menüüst.
Seetõttu pakume teile siin 3 ideed tervislikest taimetoitlastest eelroogadest, mis sobib nii meie igapäevaeluks kui ka pidulaua valmistamiseks.
1. Täidisega tomati- või kurgitüüp "Shmerkeze"
Te ei pruugi teada, mis on sõna "shmerkeze" taga, sest see on saksa keel ja tähendab tegelikult juustu, mida saab millelegi peale määrida. Seda on võimalik kasutada näiteks paksemale kurgiviilule määrimiseks. Sellised taimetoitlane eelroog sageli valmistavad seda toitlustusettevõtted, sest seda saab pulgale toppida ja erinevatel puhkudel hammustuste kujul pakkuda.
Shmerkeze abil saate ka eelroaks toimiva tomati täita.
Kuidas teha oma shmerkeze? Väga lihtne. Kõik, mida peate tegema, on purustada teatud kogus meie tavalist Bulgaaria juustu ja lisada sellele jogurt, et seda saaks levitada. Sellega sobivad hästi kõikvõimalikud rohelised vürtsid nagu till ja petersell, küüslauk, roheline sibul jne.
2. Suvikõrvitsa rull
Foto: Velichka Shtarbanova
Praetud suvikõrvits on paljude lemmik, kuid mitte eriti tervislik. Kui soovite teenida tervislikumalt ja keerutatud taimetoitlane eelroog, siis õppige, kuidas valmistada suvikõrvitsa rull. Retsepte leiate meie veebisaidilt ja lisame, et peate võtma piisavalt aega, et riivitud suvikõrvits saaks selle vedelikust hästi välja voolata.
3. Kevadised köögiviljade lihapallid
Kevadisel ajal nii aias kui ka turustustel võime kohata igasuguseid "rohelisi" - dokki, spinatit, nõgest, hapuoblikat jne. See on nende tarbimise parim hooaeg mitte ainult sellepärast, et nad on värsked ja hooajalised, vaid ka seetõttu, et kevadel vajab meie keha rohkem rauda. Ja nn "rohelised" on suurepärane rauaallikas.
Lihtsaim retsept on kergelt võis hautada ja lisada oma maitsele riivitud keedetud kartul, muna ja vürtsid. Köögiviljapallide tervislikuks hoidmiseks ärge prae neid pannil, vaid veeretage neid jahus ja küpsetage ahjus. Võite neid serveerida jogurtiga, millele olete lisanud tilli ja küüslauku.
Soovitan:
Ideed Omatehtud Toniseerivate Jookide Jaoks
Toonjoogid on imeline asi. Need annavad meile jõudu ja energiat kogu päeva. Siiski on vale tugineda kunstlikele, mille sisalduses leidub kahjulikke värvaineid ja säilitusaineid. Kui soovite olla aktiivne ja tervislik, on kõige parem valmistada toonilisi jooke kodus.
Eelroogade Ideed Piduliku Laua Jaoks
Pole ühtegi inimest, kes ei teaks sõna eelroog tähendust, kuid natuke rohkem teavet pole kunagi üleliigne. See sõna on Türgi päritolu ja seda kasutatakse toidu kirjeldamiseks, mida pakutakse purjususe vältimiseks suupisteks või alkoholilisandiks.
Lühike Nimekiri Tervislikest Toitudest
Me kõik teame, et kõik toidud on toitainete poolest erinevad. Mandlid on paremad ja tervislikumad kui maapähklid, täisteraleib on kasulikum kui valge leib, küpsetised on kehale paremad kui praetud. Tervislikke toite võib endiselt leida supermarketitest.
Koguni 84 Protsenti Taimetoitlastest Sööb Liha
Daily Maili tsiteeritud uus uuring näitab, et 84 protsenti taimetoitlastest sööb jälle liha, 53 protsenti naaseb kohaliku menüü juurde pärast 1-aastast taimetoitlust. Üle poolte taimetoitlastest ahvatlevad kohalikud hõrgutised aasta pärast asendusainete söömist ning kolmandik taimetoitlastest naaseb liha tarbimisele alles 3 kuu pärast.
Ideed Tervislikest Magustoitudest Banaanidega
Kui proovite elada tervislikke eluviise - liikuda, süüa tasakaalustatult ja vältida kahjulikke toite, siis see artikkel meeldib teile. Kui tahame süüa kvaliteetset toitu, kuid armastame väga magusat, võib mõnikord dieedi järgimine olla kohutavalt keeruline ja peaaegu võimatu.