2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õigeks söömiseks peame teadma mitte ainult seda, kui palju kaloreid toidus on, vaid ka aega, mille jooksul organism seedib toodet.
Nii on meile selge, kui koormame lõuna- ja õhtusöögi vahel asjatult kõhtu mõttetu koormusega. Keha kiiresti imenduvad tooted annavad kiiret energiat ja aeglaselt imenduvad tooted pakuvad pikemat küllastustunnet.
Näiteks pooleteise tunni jooksul jahvatage sidrunit. Avokaado, viinamarjad, mangod, oliivid ja vaarikad seeditakse ühe tunni ja neljakümne viie minutiga.
Kahe tunni jooksul tuleb meie keha toime kirsside, greibi, apelsini, rosinate, kookospiima, küüslaugu, kartuli, tomati ja pruuni riisiga. Kahe tunni ja viieteistkümne minuti jooksul seedime värskeid viigimarju, pirne, ananassi, maasikaid, porgandeid, kapsast ja salatit.
Meie kehal kulub kaks ja pool tundi, et imada datlid, kuivatatud viigimarjad, värsked virsikud, röstitud mandlid, rohelised vürtsid, sibulad, seened, kaunviljad, valge riis.
Jahvata värsked õunad, aprikoosid, ploomid, arbuus, kastanid, kreeka pähklid, peet, suvikõrvits ja nisukliid kahe tunni ja neljakümne viie minutiga. Kolm tundi on piisav, et julgustada kõhtu ploomid, laim, pistaatsiapähklid, brokoli, mais, spinat, sojaoad, nisuidud.
Jahvata kolm tundi ja viisteist minutit melonit, oliiviõli, india pähkleid, granaatõuna, kuivatatud kookospähkli, sellerit, kurke, paprikat, kõrvitsat, kaalikat, herneid, maapähkleid, nisu. Kolm ja pool tundi - baklažaan, sinep, kuivatatud herned, sojaõli, rukis.
Kolm tundi ja nelikümmend viis minutit - taevased õunad, küdooniad, punane kapsas, oder. Brüsseli kapsas ja mädarõigas võtab meie kõht aega neli tundi.
Soovitan:
Mis On Kõige Kahjulikumad Tooted
Ameerika toitumisspetsialistid usuvad, et inimeste tervisele on kõige kahjulikumad sool, suhkur, või ja valge jahu tooted. Sool on südame-veresoonkonna haiguste peamine põhjus. See suurendab survet. Hoiduge soolast, mis on peidetud erinevatesse kastmetesse ja kastmetesse.
Kõige Kahjulikumad Tooted
Kui olete lõpuks otsustanud tervislikult toituma hakata, peate kindlasti mõnest tootest loobuma. Ameerika toitumisspetsialistide sõnul on kümme kahjulikku toodet, millel on kehale halb mõju. Esiteks on need ebaloomulikult erksate värvidega tarretised ja imevad kommid.
Tooted, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Vitamiine
Meie keha vajab heas vormis laia valikut aineid. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid, mis hoolitsevad keha tervise ja normaalse toimimise eest, saab kunstlikult koos toidulisanditega. Kuid palju tervislikum ja kasulikum on toetuda tasakaalustatud ja mitmekülgsele toitumisele.
Kõige Kasulikumad Tooted
Õunu peetakse üheks kõige kasulikumaks tooteks. Seetõttu on paljudes riikides öeldud, et kui süüa üks õun päevas, pole arstil tööd. Kui sööte päevas ainult ühte õuna, vähendate oluliselt Alzheimeri tõve haigestumise riski. Õuntes sisalduvad ained võivad aeglustada pahaloomuliste rakkude kasvu.
Kõige Vastupidavamad Tooted, Mis Teil Külmkapis Peaksid Olema
Täpselt sama ebameeldiv kui ukse avamine külmik ja leides, et see on tühi, on see nii ärritav, et pärast selle avamist hakkavad tooted sõna otseses mõttes meile kallama, sest oleme selle täitnud kõigega, mis pähe tuleb. Mõnikord topime toitu külmkappi, ükskõik, kas me neid ka ei kasutaks, ja mõtlemata sellele, kas konkreetse toote koht on üldse külmkapis.
