2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dr Mitchelli dieet tagab kaotuse 5–7 kg. nädalas. Kõige tähtsam on teada, et peaksite sööma võimalikult palju suppi. Mida rohkem sööd, seda rohkem kilo kaotad.
Esimene asi, mida peate dieediks valmistuma, on rasvapõletussupp.
See on valmistatud 200 g sellerist, 500 g porgandist, 500 g rohelistest ubadest, 6 sibulast, 2 rohelisest paprikast, ühest keskmisest kapsast, 1,3 l tomatimahlast, 800 g värskest või konserveeritud tomatist, 800 g veiselihapuljongist. (See ei tohiks olla rasvane).
Valmistamine: valage puljongist või mahlast vedelik peeneks hakitud köögiviljadele nii, et see kataks need täielikult. Vajadusel lisage vett. Keeda suppi 10 minutit kõrgel kuumusel, seejärel vähenda ja hauta, kuni köögiviljad pehmenevad. Kui olete valmis, lisage maitsele rohelist vürtsi, soola ja pipart.
Esimene päev:
Süüa võib igasuguseid puuvilju, kui need pole banaanid. Selle päeva jooksul sööge ainult valitud suppi ja puuvilju. Parim on käia kordamööda, mitte koos.
Teine päev:
Söö tooreid või keedetud köögivilju. Vältige herneid, maisi ja ube. Parimad on roheliste lehtedega köögiviljad. Lisaks köögiviljadele on supp taas igapäevase menüü lahutamatu osa. Puuviljadest tuleks hoiduda ja õhtusöögiks võite end hellitada väikese võiga küpsetatud kartulitega.
Kolmas päev
Rõhk on supil, kuid lisandub ka kahe esimese päeva toit - puu- ja köögiviljad. Kartuleid pole.
Neljas päev:
Selle päeva jooksul sööge kuni 8 banaani ja lõssipulbrit - piiranguteta. Supp - ka.
Viies päev:
250–500 g veise- ja vasikaliha ning 6 värsket tomatit. Suppi süüakse vähemalt üks kord päevas. Liha võib asendada röstitud nahata kana või lahja kalaga.
Kuues päev:
Veiseliha, köögiviljad ja supp, ilma piiranguteta. Kartulit ei sööda.
Seitsmes päev:
Söö pruuni riisi, joo puuviljamahlu ilma suhkruta. Köögiviljad ja supp - piiramatu.
Dieedi ajal peaksite välistama praetud, magusad, gaseeritud joogid, leiva ja alkoholi. Sa peaksid jooma palju vett, rohelist teed, suhkruta mahlasid, eelistatavalt puuvilju, lõssi, kohvi ilma suhkruta.
Dr Mitchelli dieet võib jälgida kuni kaks nädalat. Kui peate selle mingil põhjusel purustama, peatage see 24 tundi enne. Aga kui see juhtub, peate alustama otsast peale.
Dieedi ajal on hea teha kergeid ja pingutamata harjutusi.
Soovitan:
Supidieet
Kuidagi märkamatult aasta läbi pööratakse pea sooja ja maitsva supi poole. Supisõbrad ei istu sageli lõunasöögile ilma selle kasuliku ja koormava vedela kiusatuseta. Inimestele, kes ei viitsi regulaarselt suppi süüa ja soovivad kaalust alla võtta, pakume menüüd, mis aitab neil realiseerida oma unistust saledamast figuurist.
