2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuidagi märkamatult aasta läbi pööratakse pea sooja ja maitsva supi poole. Supisõbrad ei istu sageli lõunasöögile ilma selle kasuliku ja koormava vedela kiusatuseta.
Inimestele, kes ei viitsi regulaarselt suppi süüa ja soovivad kaalust alla võtta, pakume menüüd, mis aitab neil realiseerida oma unistust saledamast figuurist.
Hiljutised uuringud näitavad, et köögiviljasupid, valgurikkad ja komplekssed süsivesikute supid on suurepärane viis kaalust alla võtta.
Supi igapäevane söömine, olenemata aastaajast, parandab oluliselt seedeprotsesse ja on ka tervislik toitumisviis. Kõik tunneksid vahet, kui tarbida peamiselt võileibu ja kuiva toitu koduse sooja supi asemel.
Hea asi dieet supiga on see, et saate seda valmistada mis tahes toodetega, mida soovite. Võite teha selge kana supi või selle köögivilja alternatiivi, lisada lillkapsast, brokkoli ja miks mitte ka rohelisi ube.
Ilmselt mõtlete, kuidas see supp, kuhu kõik sisse panete, aitab teie kehal liigse rasvaga toime tulla.
On tõestatud, et supp tekitab tänu veeküllusele maos kiiremini täiskõhutunde ja annab seega küllastustunde. Samuti hinnatakse, et suur kausitäis suppi ei annaks rohkem kui 300 kcal, mis on suurepärane algus kaalu langetamiseks.
Ja siin sa lihtsalt sõid kiiresti, sa ei tunne nälga ja sa langetad kaalu. Kas pole tore?
Supp on ka väga toitev toit. See on rikas paljude keha jaoks väärtuslike toitainete poolest, mis sõltuvad selles sisalduvatest toodetest. Köögiviljapuljongid sisaldavad palju vitamiine ja kiudaineid, mis on väärtuslikud ainevahetuse reguleerimiseks.
Lisaks on nende rasvasisaldus madalam, mis soosib lisakilode kaotamist. Lisa kana, lõhe või tofu ja jälle on supp väga kasulik. Ja need, mis on valmistatud lehtede või juurviljadega, annavad teile õige koguse süsivesikuid.
Dieedisuppidest on kõige enam kapsasupp, tomatisupp, Gazpacho, erinevad külmad supid, nagu taraator, mõned puuviljasupid ja köögiviljakooresupid ilma munade, piima ja kooreta.
Soovitan:
Dr Mitchelli Supidieet
Dr Mitchelli dieet tagab kaotuse 5–7 kg. nädalas. Kõige tähtsam on teada, et peaksite sööma võimalikult palju suppi. Mida rohkem sööd, seda rohkem kilo kaotad. Esimene asi, mida peate dieediks valmistuma, on rasvapõletussupp. See on valmistatud 200 g sellerist, 500 g porgandist, 500 g rohelistest ubadest, 6 sibulast, 2 rohelisest paprikast, ühest keskmisest kapsast, 1,3 l tomatimahlast, 800 g värskest või konserveeritud tomatist, 800 g veiselihapuljongist .
