2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Düspepsia on seisund, mida seostatakse seedehäiretega. Enamasti esineb see kõrvetiste, turse, iivelduse, pingetunde ilmnemisega.
Üks düspepsia levinumaid põhjuseid on vale toitumine. Seetõttu peate probleemi lahendamiseks järgima kindlat dieeti.
Vältige rasvaseid ja praetud toite. Püüdke piirata nn rämpstoidu tarbimist. See tähendab, et teid ei tohiks kiusata friikartulid, burgerid, magustoidud, laastud, pitsad ja kõik need tooted, mis varitsevad kiirtoidukettides.
Kupeshki vahvlid, sarvesaiad, koogid ja pirukad on samuti võimelised tekitama maoprobleeme. Kui sööte sellist kulinaarset toodet, proovige seda kodus valmistada - kindlasti säästate oma keha hulga kahjulike ainete eest.
Ole ettevaatlik rasvase liha ja raskete puljongidega. On hädavajalik rõhutada puu- ja köögivilju ning roogasid vedelal kujul. Kasulikud on supid, pudrud ja hautised. Puuviljakreemid ja -püreed ka.
Hea on rõhutada selliseid tooteid nagu kapsas, porgand, õun, muna. Söömiseks sobivad ka seesami tahini, oliiviõli ja mesi. Hellita ennast kana, lahja kala, kodujuustuga.
Maitsesta oma roogasid piparmündi, rosmariini või ingveriga. Need vürtsid pole mitte ainult äärmiselt lõhnavad, vaid ka meditsiinilised.
Sööge aeglaselt ja närige hästi. Patsiendi jaoks on absoluutselt vastunäidustatud süstemaatiline ülesöömine või drastiliste dieetide läbimine, mis nõuavad nälga.
Proovige võtta väikseid osi 3-4 korda päevas. Jätke söögikordade vahele 3-4 tundi. Söömise ajal vältige vee või muude vedelike joomist suures koguses.
Ärge ühendage liiga palju eri tüüpi toite, sest see mõjutab mõnikord seedeprotsessi. Söögikordade vahel minge seedimise kiirendamiseks jalutuskäikudele, joogale või spordile.
Samuti proovige mitte süüa hilisõhtul. Eksperdid soovitavad jätta viimase söögikorra ja magamamineku vahele vähemalt 3-tunnine intervall.
Soovitan:
Toitumine Suurenenud Happe Sekretsiooniga Kroonilise Gastriidi Korral
Kui teil on krooniline gastriit, on soovitatav süüa värsket piima, jogurtit, võid, kodujuustu, hapujuustu, koort; pehme tailiha; keedetud keel; lambaliha supid; lahja plaaster; tailiha; pehmeks keedetud munad; Panagyurishte munad, aurutatud omletid, erinevad kreemid;
Toitumine Ja Toidulisandid Depressiooni Korral
Paljud uuringud on näidanud, et depressiooniga aitavad toime tulla mitte ainult teatud ravimid, vaid ka teatud toidud. Toitude hulgas, mis peavad teie menüüs olema, kui soovite kurbusest lahti saada, on kala. Eksperdid soovitavad tungivalt süüa lõhet, tuunikala, sardiini ja makrelli, mis sisaldavad rahuldavas koguses selliseid väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid.
Toitumine Artriidi Korral
Artriit on haigus, mida ei tohiks üldse alahinnata. Sellepärast on hea, kui neil selline diagnoos diagnoositakse, hakata järgima kindlat dieeti. Artriidihaigete inimeste jaoks on kasulik rõhutada teatud toitude valikut ja vältida teisi. Ekspertide sõnul on artriidi korral eriti efektiivne vegantoitumine.
Toitumine Laktoositalumatuse Korral
Laktoositalumatus on seisund, mille korral laktoosi töötlemiseks on ensüümi laktaasi tootmisel puudus või defitsiit. Selle olemasolu jääb sageli varjatuks ja seda segatakse allergiatega. Tuleb meeles pidada, et laktoositalumatus ei tähenda tingimata allergiat piimale - see on tavaliselt seotud allergiliste reaktsioonidega selle koostisosade valkude suhtes.
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
