2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõned inimesed söövad rohelisi lehtköögivilju väga hea meelega. Tervise seisukohast on nende lehtköögiviljade tarbimisel palju eeliseid, eriti eakatele ja haigetele.
Lehtköögiviljad, mida tarbitakse salatites tavaliselt söögiisu suurendamiseks, on rukola, petersell, kress, salat.
Rukolat kasutatakse eriti laialdaselt Vahemeres ja Egeuse piirkonnas.
Siin on rukola eelised:
- Sisaldab vitamiine A ja C. Sisaldab kaaliumi ja mineraale nagu raud ja väävel;
- Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid rukolat oma nimekirja lisama. Tema kalorid on üsna madalad - ainult 25 kalorit 100 grammi kohta. Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, võivad tarbida palju rukolat;
- see aitab seksuaalelu reguleerida, suurendades seksuaalenergiat;
- see on hea diureetikum. See lõdvestab seedesüsteemi ning kaitseb seedehäirete ja puhituste eest;
- See aitab ära hoida sooleinfektsioone ja lihaste kokkutõmbeid, samuti mitut tüüpi vähi vastu. See pärsib vähkkasvajate - eesnäärme, rinna, käärsoole - kasvu ja kaitseb munasarjavähki;
- aitab puhastada keha toksiinidest. Annab olulise panuse kolesterooli tasakaalustamisse. See on kasulik aneemia vastu;
- Rukola on suurepärane ressurss maksa tervisele.
- Sellel on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused;
- Hea toit küünte ja juuste jaoks. See aitab parandada ka jumet.
- Rukola kaitseb skorbuudi eest, tugevdab luid. See võimaldab eemaldada luu- ja liigesevalu;
Kuidas tuleks rukolat tarbida?
Seda ravimtaime kasutatakse salatite valmistamiseks, seda saab keeta või kasutada toorelt. Kuid rukola keetmisel lähevad paljud vitamiinid ja mineraalid kaduma. Niisiis, pikka aega kõrge temperatuuri asemel peaksite seda küpsetama mitte rohkem kui 5 minutit.
Soovitan:
Kõik Chia Seemnete Tervislikud Eelised ühes Kohas
Väärib chia seemned on supertoidu maine. Need võivad olla väga väikesed, kuid on erandlik toiteväärtusega vitamiin. Tegelikult sisaldab vaid 1 supilusikatäis chiaseemneid ainult 69 kalorit ja uhke koguni 5 grammi kiudaineid, 4 grammi rasva ja 2 grammi valku.
Kõik Sumaki Eelised ühes Kohas
Sumak on Bulgaarias üks levinumaid ürte. Tuntud on ka tetra, kägu ja tamm. See on põõsas, mis kasvab kuni 4 meetrit. Kõige sagedamini leidub seda põõsaste ja tammemetsade vahel, kivisel ja lubjarikkal pinnasel. Sumakil on universaalne põletikuvastane toime, mis muudab selle paljude haiguste raviks.
Kõik Spinati Eelised ühes Kohas
Spinat tarbitakse tavaliselt talvel ja kevadel ning seda peetakse üheks kõige kasulikumaks köögiviljaks. Erinevalt teistest köögiviljadest sisaldab spinat rohkem valke ja mineraalsooli. Spinat sisaldab rohkesti rauda, A- ja C-vitamiine, kaaliumi ja kaltsiumi.
Tartejevi Homogenaat - Kõik Eelised ühes Kohas
Kukepiim on mesinduse ainulaadne toode, mida kasutatakse edukalt keha raviks, ennetamiseks ja taastamiseks. Valguühendite poolest on see toode lähedane seentele ja lihale, kuid erinevalt neist on droonipiimavalgud bioloogilisemas vormis. Homogeenseid valke esindavad põhiliselt vabad aminohapped ja transpordioligopeptiidid.
Kõik Mooniseemnete Eelised ühes Kohas
Mooniseemned kasutatakse laialdaselt pagari- ja kondiitritööstuses. Seda lisatakse toodete maitse parandamiseks. Mooni on kasvatatud juba Vana-Egiptusest saati. Tänapäeval on suurimad kultuuritootjad India ja Pärsia, kuhu neid impordivad araabia kauplejad.
