2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Banaanid neid kirjeldatakse sageli kui ideaalset toitu. Need ei sisalda rasva, kolesterooli ega naatriumi, kuid on täis kiudaineid, C-vitamiini, B6-vitamiini, foolhapet, kaaliumi ja kompleksseid süsivesikuid. Eksootilist puuvilja on lihtne seedida, mistõttu on see kõhurohi ja lemmiktoit imikutele ja eakatele. Samal ajal on banaan suurepärane ravim kõrvetiste ja maohäirete vastu.
Uuringud näitavad, et iga keskmine täiskasvanu põeb kõhulahtisust vähemalt neli korda aastas. Selles valguses on banaanid selle probleemiga tegelemisel äärmiselt kasulikud, sest need on ideaalne vahend selle häire vastu. Need on kõhulahtisusest taastuvate inimeste dieedi kohustuslik osa.
Selle taastamise ideaalne kombinatsioon on banaan, riis, õunapüree ja kiudainerikas röstitud viil. Täiendav eelis on banaanides sisalduv kaalium. See mineraal on üks olulisemaid elektrolüüte, mille keha häirete rünnaku korral kaotab. Just selle kõrge kaaliumisisalduse tõttu eelistavad sportlased seda puuvilja kui energiasnäkki.
Banaanid on võimas põletav toime. Seetõttu peaksite olema ettevaatlik, et mitte üle pingutada ja saada vastupidine efekt. Banaanid sisaldavad ka pektiini, teatud tüüpi lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad korralikult soolestiku tööd. Eksootilised puuviljad sisaldavad ka inuliini. Inuliin on probiootikum ja oluline soolesüsteemi kasulike bakterite jaoks, mida nimetatakse ka probiootikumideks.
Banaanid sisaldavad ka kergemini seeditavaid süsivesikuid kui ükski teine puuvili. Keha põletab süsivesikute kaloreid kiiremini ja kergemini kui valk või rasv.
Soovitud efekti saavutamiseks tuleks banaane süüa hästi küpsena. Kui nad on rohelised, on õige oodata nende korralikku küpsemist. Hoidke neid temperatuuril 18 kuni 20 kraadi. Vastasel juhul muutub vili mustaks ja koorub. Isegi nendes riikides, kus nad kasvavad, korjatakse neid puuvilju rohelisena ja hoitakse küpsemiseni.
Banaanidel on seitse küpsusastet, kuid viimased kolm faasi on tarbijate jaoks kõige olulisemad. Kui need on rohelised, on puuviljad kõige paremini praadimiseks, küllastunud kollastena on nad söömiseks valmis ja pruunide laikudega kollased - sobivad küpsetamiseks.
Soovitan:
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Söö Ainult üleküpsenud Banaane, Millel On Nahal Laigud
Banaan on üks populaarsemaid puuvilju. Seda armastatakse nii ainulaadse maitse kui ka paljude eeliste tõttu, mida see kehale ja organismile pakub. 15. aprillil tähistab USA banaanipäev . Banaanides on äärmiselt palju vitamiine ja mineraale.
Söö Ja Joo Banaane Pika Ja Tervisliku Elu Jaoks
Banaanide ajalugu Banaanid pärinevad Indo-Malaisia piirkondadest kuni Põhja-Austraaliani. Neid tunti ainult Vahemere piirkonnas 3. sajandil eKr levinud kuulujuttude põhjal, kuid arvatakse, et need toodi Euroopasse esimest korda 10. sajandil.
Söö Rohkem Kala Külmetuse Ja Gripi Korral
Tüütud külmetushaigused on hõlpsasti ületatavad mitme toidukombinatsiooniga, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka nõrgenenud kehale kohutavalt kasulikud. Tavaline nohu või gripp võib meile järele jõuda ka siis, kui sööme hästi. Siis on lisaks C-vitamiini šokkannustele ülitähtis suurendada toiduga valgutarbimist.
Gastriidi Korral - Söö Rohkem Ube
On tõestatud, et roheliste ubade regulaarne tarbimine suurendab maomahla sekretsiooni. Rahvameditsiin soovitab rohelise oa püreed süüa gastriidi korral koos maonäärmete vähenenud sekretsiooniga. Samuti võib kasutada kaunvilja rohelist kaunu.
