2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Uus dieet annab ainulaadseid tulemusi. Taimne dieet detoksifikatsiooniks ja kehakaalu langetamiseks on palju tselluloosi ja vähe rasva, mis võimaldab kehal hõlpsasti vabaneda tarbetutest kilodest.
Uuringud tõestavad tselluloosi tohutut mõju dieedil. Soovitatav ööpäevane annus on vähemalt 30 g.
Tselluloos on tugev, tihe ja paindlik kiud, mis annab puu- ja köögiviljadele struktuurse terviklikkuse. See on taimeraku põhiosa - kuni 70% taime massist koosneb tselluloosist, mis sisaldab biosfääris üle poole süsiniku kogusest.
See kuulub kiudude rühma, kuhu kuuluvad ka pektiin, ligniin, želatiin ja limaskestad.
Taimse dieedi päevane portsjon peaks olema naistel 1000 - 1250 kcal ja meestel 1500 kcal koos vähemalt 30 g tselluloosiga.
Peamised toidud, mida saab tarbida, on läätsed, ahjukartulid, oad, mais, pasta ja tavalisest jahust valmistatud leib. Salatköögiviljad, samuti igasugused värsked ja kuivatatud puuviljad - ka.
Hea on toetuda vähese kalorsusega ja tselluloosirikastele köögiviljadele. Need on tomatid, salat, lillkapsas, spargel, brokoli, kurgid ja paprika.
Lisaks tuleks menüüsse lisada muud tselluloosirikkad toidud, näiteks maisihelbed, kreeka pähklid ja kuivatatud puuviljad. Nad varustavad keha 200 kcal ja 15 g tselluloosiga.
Näidismenüü
Hommikusöök: ½ puuvilja 140 g madala rasvasisaldusega piimaga; 300 g läätsesuppi; 2 röstitud viilu tüüpi leiba, kergelt võiga määritud; 1 oranž.
Lõunasöök: Omlett vesikressist ja värsketest ürtidest; 115 g värskeid või külmutatud herneid; 220 g madala suhkrusisaldusega virsikukompotti;
Õhtusöök: ülejäänud tselluloosirikas segu 140 g piimaga; õun või pirn.
Dieet tagab kehakaalu languse kuni 1,4 kg nädalas. Kaalu säilitamiseks soovitavad toitumisspetsialistid täielikult üle minna tavalistele jahutoodetele, samuti tarbida iga päev suures koguses puuvilju.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
90-päevane Dieet Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
Kas otsite programmi, mis aitab teil soovimatutest kilodest vabaneda? Dr Ozi 90-päevane dieet sisaldub paljudes terviseprogrammides, aga ka Oprah Winfrey saates. See programm põhineb toiduvalikul ja mõõdukal füüsilisel treeningul, millel on paar keerutust.
Kerge 7-päevane Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada. Esimene päev: Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba Õhtusöök:
Värsked Joogid Keha Võõrutuseks Ja Kehakaalu Langetamiseks
Isegi kui neil on hea füüsiline aktiivsus, mis on seotud paljude harjutuste ja treeningutega, ei saa mõned inimesed sellest lihtsalt kaalu langetada. Seda seetõttu, et tervislik toitumine peab toetama füüsilist kurnatust. Lisaks toidule sisaldab see ka võõrutusjoogid .
