2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumisspetsialistide sõnul võib teatud viisil kombineeritud puuviljadieet nädalaga kaotada 3–6 naela. Kõige aktiivsemalt kaloreid põletavad puuviljad on õunad, kiivid, apelsinid, greibid …
Nende puuviljadega vähendate lisaks vöökoha eest hoolitsemisele ülekaalulisusega seotud haiguste riski.
Puuvilju saate süüa mitte ainult värskelt, vaid ka külmutatult. Kuid seni, kuni neile pole lisatud suhkrut. Kuivatatud puuvilju pole siiski soovitatav süüa, kuna neis on rohkem kaloreid.
Pakume teile hõlpsasti jälgitavat puuviljadieeti:
Esimene päev:
Hommikusöök: üks banaan, 100 grammi madala rasvasisaldusega piima.
Teine paksendaja: 1 õun või paar tükki arbuusi. Võib-olla pool melonit.
Lõunasöök: 1 puuviljasalat kiivist, apelsinidest ja maasikatest segatuna 200 grammi madala rasvasisaldusega jogurtiga.
Õhtusöök: pool greipfruudi, 200 grammi keedetud kana, kuid ilma nahata, salat toored köögiviljad sidrunimahlaga, 2 kiivit.
Teine päev:
Hommikusöök: 1 tass väikesi puuvilju (maasikad, vaarikad, mustikad) segatud 1/4 toidumaisihelbedega.
Teine hommikusöök: õun või mõni arbuusipöial või pool melonit.
Lõunasöök: paar viilu värsket ananassi.
Õhtusöök: üks apelsin, 200 grammi keedetud kalkunit, jällegi nahata, roheline salat myloniga, 1 pirn.
Kolmas päev:
Hommikusöök: 1 apelsin, 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit.
Teine hommikusöök: 1 õun või paar tükki arbuusi või pool melonit.
Lõunasöök: kokteil 1 banaanist, 1 tass maasikatest, veidi õunamahlast, pekstud segistis.
Õhtusöök: 200 grammi keedetud või küpsetatud kala sidrunimahlaga, klaas hautatud rooskapsast või brokolit, magustoiduks 1 tass väikesi puuvilju koos väikese jahutatud jogurtiga.
Soovitan:
Kiire Dieet Mee, õunte Ja Jogurtiga
Viie lisakilo kaotamine kolme päevaga on kiire ja lihtne. Seda saab teha kiire dieediga koos mee, õunte ja jogurtiga. Hiline sügis ja päevad enne talve algust on ideaalne aeg selle dieedi proovimiseks. Väikseim põhjus on see, et õunu on sel perioodil palju.
Kiire Kaalulangus Leivaga
Dieetide mitmekesisus on tohutu. Iga päev on uued ja uued kaalulangetamise plaanid, millest mõned ei ole nii tõestatud tulemustega. Siin pakume teile täiesti uut dieeti, mis üllatab ühe selle komponendiga, nimelt - leivaga. Jah, selles dieedis, nii imelikult kui see ka ei tundu, tarbitakse leiba.
Tervislik Puuviljadieet
Mida puuviljad saab süüa dieedi aeg - see on küsimus, mis erutab enamikku naisi, kes soovivad kaalust alla võtta. Mõnede allikate sõnul tuleks neid tarbida iga päev ja teiste arvates - nende tarbimine tuleks viia miinimumini. Teised usuvad, et need ei mõjuta kehakaalu üldse.
Kolmepäevane Puuviljadieet
Dieetide osas on puuviljad lahutamatu osa. See on täiesti loomulik, sest lisaks toiteväärtusele ja täisväärtusele provotseerivad nad keha ka mittevajalikest asjadest vabanema ja täie hooga tööle. Seda tehakse võõrutuspõhimõttel. Toksiinid ladustuvad peamistesse organitesse, mistõttu aitab võõrutus neid kõige rohkem.
Õige Puuviljadieet
Eksperdid soovitavad puuvilju olla meie menüüs iga päev. Need sisaldavad palju vitamiine ja nende kasu inimorganismile on tõesti palju. Seetõttu loodavad paljud inimesed kasulike koostisosade peale, kui nad soovivad lisakiloga hüvasti jätta.
