2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Eksperdid soovitavad puuvilju olla meie menüüs iga päev. Need sisaldavad palju vitamiine ja nende kasu inimorganismile on tõesti palju. Seetõttu loodavad paljud inimesed kasulike koostisosade peale, kui nad soovivad lisakiloga hüvasti jätta.
Sorte on lõputult puuviljadieet. Neist kõige kasulikum kestab aga ühe nädala. Muidugi ei saa elada ainult puuviljadest ja see ei nõua teist nii palju. Lisaks on lubatud tailiha ja kala tarbimine.
On äärmiselt oluline jagada puuvilja tarbimine mitmeks võrdseks osaks, mida kogu päeva jooksul tarbida. See tagab keha vitamiinivarude järkjärgulise täiendamise. Kui kogu päevane norm süüakse korraga, võib inimene rikkuda seedetrakti normaalset tööd.
Paljud inimesed keelduvad puuviljadest fruktoosisisalduse ja hirmu tõttu kaalus juurde võtta. Teisest küljest on puuviljades sisalduvatel kiudainetel ja muudel toitainetel rohkem eeliseid.
Fruktoos tekitab petliku näljatunde, mis toob kaasa rikkaliku toitumise ja kehakaalu tõusu. Inimese kehas on kergem põletada kui valget suhkrut, sest see on lihtsam keemiline ühend. Kuid selleks, et puuviljadieeti teie vastu ei pöörataks, olge ettevaatlik, milliseid puuvilju te sööte ja millistes kogustes.
Banaanide, viinamarjade ja pirnide tarbimine on soovitatav minimeerida ja isegi ära jätta, sest tõenäosus, et programmi lõpus ei kaotata grammigi, on tõesti suur. Kuivatatud puuviljadest on soovitatav hoiduda kõrge suhkrusisalduse tõttu.
Samuti ei ole soovitav pikka aega tarbida samu puuvilju, sest see ühtlus võib viia fruktoosi rasvaks muutumisele.
Muidugi, kui sööte ühel päeval aprikoose hommikusöögiks, võite järgmisel päeval õhtusöögiks jälle maitsvaid puuvilju süüa. Piimhappetooteid on hea oma programmi kaasata, kuna neis sisalduvad elusad bakterid aitavad fruktoosi paremini omastada ja töödelda.
Soovitan:
Õige Toit Päikesekaitseks Suvel
Suvi on käes ja meie nahk peaks olema tugeva päikese eest hästi kaitstud. See võib meid aidata lisaks kosmeetikale ka toidule. Siin on toidud, mis pakuvad parimat kaitset kahjulike UV-kiirte eest. 1. Kreeka pähklites, sarapuupähklites, mandlites on palju tsinki.
Riisi õige Küpsetamine
Kasutatakse riisi paljude rahvaste köögis. Enamikel juhtudel riis on keedetud . Riisi korralikuks küpsetamiseks vajate ühte osa riisi ja kahte osa vett, soola ja tihedalt sulguva kaanega kastrulit. On palju erinevaid riisiliike, mille keetmisel on erinev konsistents.
Tervislik Puuviljadieet
Mida puuviljad saab süüa dieedi aeg - see on küsimus, mis erutab enamikku naisi, kes soovivad kaalust alla võtta. Mõnede allikate sõnul tuleks neid tarbida iga päev ja teiste arvates - nende tarbimine tuleks viia miinimumini. Teised usuvad, et need ei mõjuta kehakaalu üldse.
Kolmepäevane Puuviljadieet
Dieetide osas on puuviljad lahutamatu osa. See on täiesti loomulik, sest lisaks toiteväärtusele ja täisväärtusele provotseerivad nad keha ka mittevajalikest asjadest vabanema ja täie hooga tööle. Seda tehakse võõrutuspõhimõttel. Toksiinid ladustuvad peamistesse organitesse, mistõttu aitab võõrutus neid kõige rohkem.
Kiire Puuviljadieet
Toitumisspetsialistide sõnul võib teatud viisil kombineeritud puuviljadieet nädalaga kaotada 3–6 naela. Kõige aktiivsemalt kaloreid põletavad puuviljad on õunad, kiivid, apelsinid, greibid … Nende puuviljadega vähendate lisaks vöökoha eest hoolitsemisele ülekaalulisusega seotud haiguste riski.
