2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvi on käes ja meie nahk peaks olema tugeva päikese eest hästi kaitstud. See võib meid aidata lisaks kosmeetikale ka toidule. Siin on toidud, mis pakuvad parimat kaitset kahjulike UV-kiirte eest.
1. Kreeka pähklites, sarapuupähklites, mandlites on palju tsinki. Kui seda elementi on kehas piisavas koguses, kaitseb see nahka päikese eest, hoiab ära põletiku päikesepõletusest;
2. Porgandid koos beetakaroteeniga kaitsevad juukseid päikese ja kahjulike vabade radikaalide eest. Need moodustuvad UV-kiirte mõjul ja võivad rakke tõsiselt kahjustada;
3 Lõhe ja krevetid - liha roosa värviga mereannid võlgnevad oma värvi seetõttu, et nad aktsepteerivad punaseid vetikaid. Need sisaldavad ainet astaksantiini, mis on tugev vabade radikaalide puhastaja. Selle kontsentratsioon on kõige suurem lõhes, kuid seda leidub ka krabides, krevettides ning mõnedes tuuni-, vetikate- ja forelliliikides;
4. E-vitamiini rikkad tsitrusviljad - see vitamiin takistab tugeva päikesevalguse mõjul naha oksüdatiivseid protsesse ja võib kahjustada naharakke;
5. Linaseemned - seemneõlis on palju oomega-3-rasvhappeid. Need suurendavad naha kaitset kahjulike kiirte eest;
6. Tomatid - suvine oliiviõliga tomatite igapäevane tarbimine suurendab looduslikku päikesekaitsetegurit 3 kraadi. Tomatite punane värvus on tingitud rasvlahustuvast taimepigmendist, seetõttu on tomatite tarbimine hea koos taimeõlidega. Kirsstomatid on lükopeenisisalduse meistrid. See kaitseb nahka, kuid seda leidub ka arbuusis, roosas greibis, basiilikus, punases peedis ja teravas pipras;
7. Must leib - kaltsium ja seleen muudavad rakud vastupidavaks ja vastupidavaks. Neid saadakse iga päev, kui süüa viilu musta leiba, eriti kui see on küpsetatud einkornist, kamutist ja muudest vanadest teraviljadest. Tumeda naha puhul pikeneb päikese käes viibimise aeg 3 tunnini ja heleda naha korral saavad inimesed pikema päikese käes viibimiseks lisaminuteid.
Söö korralikult ja naudi suvepäikest ilma nahaprobleemideta!
Soovitan:
Odavam Toit - Ainult Suvel
Toiduainete hinnatõus on jätkuvalt kõrge. Hinnalangusest pole märke. Nii arvab Sofia kaubabörs. Sealt edasi ennustavad nad, et põhitoidu rahalise väärtuse võimalikku langust võib oodata alles selle aasta suvekuudel. Eksperdid selgitavad, et Jaapani loodusõnnetused ja Põhja-Aafrika poliitilised rahutused mõjutavad paratamatult põhitoodete hindu.
Õige Toit Mao Puhastamiseks
Iga inimese keha vajab mürgitust vähemalt kord aastas. Mao puhastamine toksiine on soovitatav, et keha saaks korralikult ja sujuvalt töötada. Nii paraneb soolestiku peristaltika, suureneb immuunsus, normaliseerub ainevahetus ja organism vabaneb kahjulikest ainetest.
Õige Toit Laisk Soole Jaoks
Paljud inimesed kurdavad selle nähtuse üle laisk sisikond või kõhukinnisus . Naiste osakaal on alati suurem. Krooniline kõhukinnisus, soolestiku laiskuse põhjus, on vale toitumise tagajärg ja põhjustab kannatanu normaalse elustiili ja meeleolu häireid.
Miks Kurgid On Suvel Oluline Toit
Neid on kasvatatud tuhandeid aastaid. Neid armastavad noored ja vanad. Korvitsad steriliseeritakse talveks, kuid kurgid on kõige maitsvamad värskelt. Mis oleks taraator ilma nendeta ja mis juhtuks Shopska salatiga, kui neid seal poleks. Lisaks tursunud naha ja silmaaluste kottide leevendamisele saavad kurgid teha palju muud.
Õige Toit Soolestiku Võõrutuseks
Soole võõrutus on keha nõuetekohaseks toimimiseks äärmiselt oluline. Keha toksiinidest puhastamiseks on lisaks regulaarsele vee ja tee tarbimisele vaja tarbida toit esindavad looduslikke diureetikume. Need võivad olla puuviljad, köögiviljad, toored pähklid, kaunviljad, seemned.
