2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Soole võõrutus on keha nõuetekohaseks toimimiseks äärmiselt oluline. Keha toksiinidest puhastamiseks on lisaks regulaarsele vee ja tee tarbimisele vaja tarbida toitesindavad looduslikke diureetikume.
Need võivad olla puuviljad, köögiviljad, toored pähklid, kaunviljad, seemned.
1. Linaseemned
Linaseemnerikkad oomega-3-rasvhapped edukalt taastab soolefloora tasakaalu. Piisab, kui alustate oma päeva lusika või kahe jahvatatud linaseemnetega, lisades selle jogurtile, ja tunnete kohe selle mõju.
2. Kaerahelbed
Esimesed võivad olla kiudainerikkad kaerahelbed abistaja soole detoksifikatsioonis. Nende regulaarsel tarbimisel pakute endale maitsvat hommikusööki ja puhastate käärsoole kogunenud toksiinidest.
3. Värsked puu- ja köögiviljad
Kõik puu- ja köögiviljad aitavad soolestikku korralikult ja sujuvalt toimida, kuna need sisaldavad palju kiudaineid. Nende hulgas paistavad silma aga vähesed, millel on tõestatud lahtistav toime. Need on pirnid, kõrvits, viinamarjad, ploomid, õunad, papaia, maasikad, kirsid, kiivid, tomatid, brokoli, kapsas.
4. Kaunviljad
Lisaks valkudele on kaunviljades rikkalikult ka taimseid kiude ja aitavad seedetraktil korralikult töötada.
5. Toored seemned ja pähklid
Kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, kõrvitsa- ja päevalilleseemned - kõik need toored seemned ja pähklid sisaldavad palju rasva, kuid samas viib nende mõõdukas tarbimine jämesoole normaalne toimimine.
6. Keefir
Foto: Sevdalina Irikova
Meie riigis ei austata keefirit ja seda pole igas lauas, kuid kui te seda regulaarselt tarbite, olete tulemusega rahul. See parandab käärsoole tööd, omab antibakteriaalset toimet, takistab paljude seedetrakti haiguste arengut, stimuleerib seedimist ja eemaldab soolestikus kogunenud räbu ja toksiine.
Nende toodete regulaarne tarbimine, rohke vee ja tee joomine ning mõõdukas kehaline aktiivsus tagavad normaalse soole peristaltika ja iga päev soole võõrutus, mis on kogu organismi nõuetekohaseks toimimiseks väga oluline.
Samuti proovige vältida praetud, rasvaseid, pasta- ja kondiitritooteid.
Soovitan:
Õige Toit Päikesekaitseks Suvel
Suvi on käes ja meie nahk peaks olema tugeva päikese eest hästi kaitstud. See võib meid aidata lisaks kosmeetikale ka toidule. Siin on toidud, mis pakuvad parimat kaitset kahjulike UV-kiirte eest. 1. Kreeka pähklites, sarapuupähklites, mandlites on palju tsinki.
Õige Toit Mao Puhastamiseks
Iga inimese keha vajab mürgitust vähemalt kord aastas. Mao puhastamine toksiine on soovitatav, et keha saaks korralikult ja sujuvalt töötada. Nii paraneb soolestiku peristaltika, suureneb immuunsus, normaliseerub ainevahetus ja organism vabaneb kahjulikest ainetest.
Õige Toit Laisk Soole Jaoks
Paljud inimesed kurdavad selle nähtuse üle laisk sisikond või kõhukinnisus . Naiste osakaal on alati suurem. Krooniline kõhukinnisus, soolestiku laiskuse põhjus, on vale toitumise tagajärg ja põhjustab kannatanu normaalse elustiili ja meeleolu häireid.
Õige Toit, Mis Kaitseb Kõhtu Puhitusest Ja Valudest
Iga kaasaegne inimene tunneb seda ebameeldivat valu ja raskustunnet maos ilmselt. Ebaregulaarne ja mitte alati õige toitumine, stress, halb ökoloogia ja rohke rasvane toit paneb kõhu kannatama , mille tagajärjel on meil ülalkirjeldatud sümptomid.
Toit Soolestiku Bakterite Tasakaalustamiseks
Seedetrakti seisund on üks peamisi tervisenäitajaid. Soolestiku funktsioon on seedimisest palju olulisem. Selle põhjus on see soolebakterite tasakaal määrab keha võime end kaitsta väliste kahjurite, haiguste, nakkuste ja viiruste eest. Sooled lagundavad toitaineid, võitlevad bakterite, alkoholi, ravimite ja mürgiste ainete katsetega hävitada keha ja vaimu tervislik seisund.
