2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed kurdavad selle nähtuse üle laisk sisikondvõi kõhukinnisus. Naiste osakaal on alati suurem. Krooniline kõhukinnisus, soolestiku laiskuse põhjus, on vale toitumise tagajärg ja põhjustab kannatanu normaalse elustiili ja meeleolu häireid.
Lahtise soolestikuga toimetuleku lahendus on seedimist reguleerivate toitude söömine. Nagu ka need, millel on lahtistavad omadused. Sellised on kapsas, ploomid, kõrvitsad, porgandid, küdooniad ja õunad. Teine kasulik harjumus, mille krooniline kõhukinnisus põdeja peaks omandama, on juua maksimaalselt kaks liitrit vett päevas. Nende jaoks on kõige sobivamad madala soolasisaldusega mineraalveed. Enne sööki ja eriti hommikul tühja kõhuga, peaks peristaltika stimuleerimiseks jooma klaasi leiget vett.
Selle probleemi eined tuleks jagada päevaks mitmeks väikeseks portsjoniks. Hea oleks piirata loomsete saaduste, näiteks liha, vorstide, juustu ja kollase juustu tarbimist.
Igapäevane kehaline aktiivsus või vähemalt 2-3 korda nädalas on teile suureks kasuks. Jalutage, ujuge või sõitke rattaga - head tulemust näete juba varsti.
Hea seedimise puudumise teine põhjus võib olla stress. Seetõttu vältige stressi tekitavaid olukordi ja olge rahulik. Ära lase millelgi end häirida.
Teine viis soolelaiskusega tegelemiseks on võtta lahtistavaid ürte, näiteks: hein, linaseemned, astelpaju. Neid tuleks kasutada mõõdukalt koos õige toitumisega, sest üleannustamise korral kaotavad nad toime.
Mesi on ka puhastusvahend, mida saab lisada igapäevamenüüsse. Võtke hommikul tühja kõhuga, segades sooja klaasi veega ja mõne tilga sidruniga.
Laisk sisikond on kaja meie eluviisile. Kui tahame nendega tegeleda, on söömisharjumuste muutmine edu võti.
Soovitan:
Õige Toit Päikesekaitseks Suvel
Suvi on käes ja meie nahk peaks olema tugeva päikese eest hästi kaitstud. See võib meid aidata lisaks kosmeetikale ka toidule. Siin on toidud, mis pakuvad parimat kaitset kahjulike UV-kiirte eest. 1. Kreeka pähklites, sarapuupähklites, mandlites on palju tsinki.
Õige Toit Mao Puhastamiseks
Iga inimese keha vajab mürgitust vähemalt kord aastas. Mao puhastamine toksiine on soovitatav, et keha saaks korralikult ja sujuvalt töötada. Nii paraneb soolestiku peristaltika, suureneb immuunsus, normaliseerub ainevahetus ja organism vabaneb kahjulikest ainetest.
Soole Võõrutus
Soole võõrutus on populaarne alternatiivne ravim, mis eemaldab jämesoolest jäätmed ja toksiinid. Käärsoole tuleb seedetrakti optimaalse tervise tagamiseks puhastada. See võib aidata ka selliste probleemide korral nagu kõhukinnisus või ebaregulaarne roojamine ning on mõningaid tõendeid selle kohta, et see võib vähendada käärsoolevähi riski.
Õige Toit Soolestiku Võõrutuseks
Soole võõrutus on keha nõuetekohaseks toimimiseks äärmiselt oluline. Keha toksiinidest puhastamiseks on lisaks regulaarsele vee ja tee tarbimisele vaja tarbida toit esindavad looduslikke diureetikume. Need võivad olla puuviljad, köögiviljad, toored pähklid, kaunviljad, seemned.
Tundub Loll Ja Laisk? Toit On Süüdi
Kui tunnete end unisena ja laisana või unustate kõik minutiga, on peamine süüdlane toit, mida sööte. "Sa oled see, mida sa sööd," on iidne India meditsiin trompetinud sajandeid. Sellel teoorial on juba teaduslik toetus. Uus uuring näitab, et kui inimene sööb rasvast toitu kauem kui 10 päeva, võib tal tekkida lühiajaline mälukaotus ja muutuda laisaks.
