2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Toitumisspetsialistid soovitavad vanematel anda oma lastele veresuhkru taseme vähendamiseks ainult vett. Eksperdid ütlevad, et lapsed ei tohiks juua kihisevaid jooke.
Ekspertide sõnul peaks ka laste jaoks olema piiratud looduslike mahlade tarbimine ning soovitatav kogus, mida neile lubatakse, on üks väike klaas päevas koos hommikusöögiga.
Toitumisspetsialistid ei keela madala rasvasisaldusega piima, kuid nad tuletavad meelde, et päeval peaksid lapsed jooma peamiselt vett.
"Probleem on selles, et paljud inimesed ei joo enam vett. Ole õhtusöögi ajal tagasihoidlik, lisa lihtsalt vesi, mitte sooda, mahlad ega siirupid," ütles professor Tom Sanders Londoni King's College'ist.
Tema arvamust toetab Oxfordi ülikooli professor Susan Jeb, kelle sõnul on parim nõuanne, mida vanematele anda on, anda lastele lihtsalt päevaks vajalik kogus vett.
Soovitus on seotud Suurbritannia toitumisalase teadusliku nõuandekomitee aruande projekti tulemustega, mille kohaselt peaksid inimesed rasvumise, südame-veresoonkonna haiguste ja II tüüpi diabeedi epideemia vähendamiseks vähendama suhkrutarbimist poole võrra.
Toitumisspetsialistid nõuavad, et gaseeritud joogid jäetaks nii laste kui ka täiskasvanute menüüst välja ning neid tuleks juua ainult suurte pühade paiku, nagu see oli Bulgaarias enne 1989. aastat.
Praeguse 10% päevasest suhkrutarbimisest tulenevalt on uuteks soovitusteks vähendada see 5% -ni kõigist energiaallikatest. Sel juhul annab ainult üks kann sooda kogu päevase suhkrukoguse.
Eelmisel kuul leiti Suurbritannias läbi viidud uuringust, et lapsed ja teismelised tarbisid soovitatust umbes 40% rohkem suhkrut, kusjuures peamisteks allikateks olid gaseeritud joogid ja puuviljamahlad. Täiskasvanud tarbivad suhkrut 13% rohkem.
Uuring avaldati Daily Telegraphis ja Briti toitumisspetsialistid hoiatasid igapäevase suhkrutarbimise vähendamise vajaduse eest.
Soovitan:
Lapsed Niisutavad: Mida Nad Peaksid Suvel Jooma?
Laste niisutamine on hädavajalik, eriti suvel. Kuumad tunnid rannas või pikad autosõidud võivad põhjustada dehüdratsiooni. Lapsed niisutavad suvel Mõnikord ei ole lihtne laste vedelikku hoolikalt jälgida, eriti suvel, kui probleem on veelgi õrnem.
Lapsed Peaksid Sööma Viis Korda Päevas
Esimese ja teise klassi lapsed peaksid sööma viis korda päevas, ütlevad Belgia toitumisspetsialistid. Sel perioodil olevaid lapsi stressib tohutu hulk teavet, mida nad koolis saavad, ja nad vajavad energiat, et saaksid koos eakaaslastega mängida ja ujuda.
Mitu Klaasi Vett Peaksime Päevas Jooma
Võimalik, et te pole prantsuse kirjaniku ja filosoofi Exupery raamatut „Väike prints“lugenud, kuid tõenäoliselt pole te kuulnud tema veepõhist tsitaati, mida kasutame praeguse teema sissejuhatuseks. Seal on kirjas: Vesi, sul pole maitset, pole värvi ega lõhna.
Kui Palju Vett Peaksime Jooma
Paljud meist vajavad päevas mitte kahte, vaid kolme või enamat liitrit vedelikku. Enamik meie planeedi inimesi isegi ei kahtlusta, et kogu elu jooksul ei saa nad pidevalt vett oma keha jaoks vajalikus koguses. Tegelikult pole see teadmatus üldse üllatav.
Toitumisspetsialistid Soovitavad: 7 Koostisosa, Mis Peaksid Sisaldama Multivitamiine
"Püüan esmaabikomplekti asemel kõik oma toitained köögist kätte saada, kuid realistina tean, et minu toitainevajadusi pole võimalik kogu aeg rahuldada," ütleb kvalifitseeritud dieediarst Bonnie Taub-Dix. . Lisaks sellele võivad olla ka muud olulised toidulisandeid vajavad tegurid - rasedus, menopaus või isegi kroonilised seisundid.