2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud meist vajavad päevas mitte kahte, vaid kolme või enamat liitrit vedelikku. Enamik meie planeedi inimesi isegi ei kahtlusta, et kogu elu jooksul ei saa nad pidevalt vett oma keha jaoks vajalikus koguses.
Tegelikult pole see teadmatus üldse üllatav. Isegi toitumisspetsialistid ja teised arstid väidavad, et inimene saab piisavalt vedelikke kõrvalsaadustest - puu- ja köögiviljadest.
Tõenäoliselt on meie planeedil inimesi, kellel on piisavalt vedelikke sel viisil võetud, kuid tõsised pikaajalised uuringud tohutu hulga inimeste menüüs näitavad, et asjad pole nii lihtsad.
80 protsenti meie verest koosneb veest. Keha vedeliku varude täiendamisega aitate ehitada uusi terveid vererakke - hemotsüüte.
Meie luud koosnevad viiskümmend protsenti veest ja on loomulik, et neil on seda pidevalt vaja tervete luurakkude - osteotsüütide - saamiseks.
Kui tarbite palju vedelikke, aitate oma kehal valu kergemini taluda, sest see paneb lümfi kiiremini liikuma.
Vesi aitab inimese kehast lümfisüsteemi, neerude ja mao kaudu kiiremini eemaldada erinevat tüüpi kahjulikke aineid, mürke ja toksiine.
Vesi aitab määrida meie liigeseid, mis aitab vähendada nende vahelist hõõrdumist ja kaitseb neid kiire kulumise eest ning aitab vajadusel ka valu vähendada.
Vesi reguleerib ka ainevahetusprotsesse meie kehas. Mida suurem on inimene, seda rohkem vedelikku ta vajab.
Vesi aitab säilitada ka meie kehas toimuvaid elektrilisi protsesse, tagades meie närvisüsteemi ja aju nõuetekohase toimimise.
Soovitan:
Mitu Klaasi Vett Peaksime Päevas Jooma
Võimalik, et te pole prantsuse kirjaniku ja filosoofi Exupery raamatut „Väike prints“lugenud, kuid tõenäoliselt pole te kuulnud tema veepõhist tsitaati, mida kasutame praeguse teema sissejuhatuseks. Seal on kirjas: Vesi, sul pole maitset, pole värvi ega lõhna.
Kui Palju Peaksime Mineraalvett Täpselt Jooma
Mineraalvee eelised on arvukad, kuid nagu enamiku looduse kingituste puhul, ei tohiks me ka sellega üle pingutada. Inimorganismile on see kõige tugevam mõju, kui joome seda hommikul tühja kõhuga. Parim, ehkki paljude jaoks võimatu, on juua seda otse allikast.
Miks Peaksime Pärast Und Vett Jooma?
Me kõik teame, et on inimesi, kellel on dieetideta tervislik ja toonides kuju. On erinevaid kultuure, kus naistel on nõrk ja kitsas keha ning nad ei järgi samal ajal dieeti. Sellised on näiteks jaapanlased, hiinlased jt. Nende kõigi vahel on siiski midagi ühist ja see on see, et ärgates joovad nad klaasi vett.
Millal Peaksime Seleeni Jooma Ja Kui Palju
Seleen on inimese kehas mikroelement, mida peetakse antioksüdandiks ja mis on oluline immuunsüsteemi kaitsmiseks ja tugevdamiseks. See on vajalik paljude eluprotsesside jaoks, see on osa kõigist meie rakkudest, kuid selle suurim kontsentratsioon on neerudes, põrnas, maksas ja pankreas.
Kui Palju Peaksime Päevas Mahla Jooma?
Ei tea, kas liialdate värskete mahlade ja looduslike mahladega ning kui palju on see iga päev normaalne? Vastus on: joo nii palju, kui jaksad, ilma et tunneksid end ebamugavalt. Üldiselt on minimaalne 450 ml päevas, mis annaks positiivseid tulemusi, ja soovitatav kogus on 900 ml kuni 3 või rohkem liitrit.
