2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mineraalvee eelised on arvukad, kuid nagu enamiku looduse kingituste puhul, ei tohiks me ka sellega üle pingutada. Inimorganismile on see kõige tugevam mõju, kui joome seda hommikul tühja kõhuga.
Parim, ehkki paljude jaoks võimatu, on juua seda otse allikast. Eksperdid soovitavad juua kaks klaasi mineraalvett hommikul, 30 minutit enne söömist. Inimese organism omastab loodusliku joogi toitaineid kõige paremini siis, kui see on umbes 38 kraadi.
Selleks, et keha seda korralikult imenduks, peame vett jooma aeglaselt ja väikeste lonksude kaupa, hoides seda enne allaneelamist mõni sekund suus, keele all. Seal on limaskest rohkesti verega varustatud ja koosneb koest, millel on omadus, mida nimetatakse reabsorptsiooniks.
Selle protsessi kaudu omastab keha mineraale paremini ja need langevad otse koe vereringesse. See kehtib eriti mainitud madalama temperatuuriga vete kohta.
Iga inimene on erinev. Just sel põhjusel on mineraalvee kogused, mida on kasulik juua, kõigi jaoks erinevad. Selle peamine tegur on organismi üldine seisund, füüsiline ja vaimne seisund, samuti koormuse aste, millega organism kokku puutub.
Igal juhul on umbes 600 ml vett päevas normaalne, isegi vajalik kõigi tarbimiseks. Keskmine kogus on 1,5 liitrit, kuid mõnele inimesele soovitatakse isegi 2,5 liitrit. Sportlaste jaoks, kes koormavad oma keha iga päev ja on dehüdratsiooniohus, on norm veelgi kõrgem - 5 liitrit.
Pole hea neid koguseid lühikese aja jooksul juua. Eksperdid soovitavad kogu päeva jooksul võtta mineraalvett regulaarsete 250 ml vahedega. Kui korraga juuakse suur kogus, võib see keha üle koormata, kuigi tõsiseid tagajärgi pole, ei suuda organism kasulikke koostisosi veest välja tõmmata.
Ligikaudu 70% Bulgaaria veest on veidi mineraliseerunud. See tähendab, et sellel ei ole inimese normaalsele kehale kahjulikku mõju ja seda saab pikka aega juua, ilma et oleks vaja teist vahetada või vahetada.
Looduslikult aluselise mineraalvee regulaarne ja mõõdukas tarbimine on parim looduslik viis vere pH reguleerimiseks äärmise füüsilise koormuse korral, millest vabaneb suures koguses laktaati ja muid kahjulikke ainevahetusaineid.
Soovitan:
Kas Liialdad Kohviga? Vaadake Täpselt, Kui Palju Võite Päevas Juua
Paljud meist ei saa hommikul ärgata, kui me pole tassi aromaatset kohvi joonud. See äratab ja toniseerib meid, valmistades meid ette päeva väljakutseteks. Pärast rikkalikku lõunasööki meeldib meile lõõgastuda ka toniseeriva joogiga ning saame endale lubada pärastlõunakohvi, mida kolleegidega jagada lühikese töövaheaja jooksul.
Maitsev Test - Kui Palju Peaksime Päevas Sööma Süsivesikuid?
Enamik dieete paneb teid uskuma, et tervisliku kehakaalu säilitamisel on vaenlaseks süsivesikud. Kuid geneetikud ütlevad, et kreekeritel võib olla võti, kui palju sellest toidugrupist saame süüa. Igaühe keha lagundab toitu veidi erinevalt.
Kui Palju Vett Peaksime Jooma
Paljud meist vajavad päevas mitte kahte, vaid kolme või enamat liitrit vedelikku. Enamik meie planeedi inimesi isegi ei kahtlusta, et kogu elu jooksul ei saa nad pidevalt vett oma keha jaoks vajalikus koguses. Tegelikult pole see teadmatus üldse üllatav.
Millal Peaksime Seleeni Jooma Ja Kui Palju
Seleen on inimese kehas mikroelement, mida peetakse antioksüdandiks ja mis on oluline immuunsüsteemi kaitsmiseks ja tugevdamiseks. See on vajalik paljude eluprotsesside jaoks, see on osa kõigist meie rakkudest, kuid selle suurim kontsentratsioon on neerudes, põrnas, maksas ja pankreas.
Kui Palju Peaksime Päevas Mahla Jooma?
Ei tea, kas liialdate värskete mahlade ja looduslike mahladega ning kui palju on see iga päev normaalne? Vastus on: joo nii palju, kui jaksad, ilma et tunneksid end ebamugavalt. Üldiselt on minimaalne 450 ml päevas, mis annaks positiivseid tulemusi, ja soovitatav kogus on 900 ml kuni 3 või rohkem liitrit.
