2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Ei tea, kas liialdate värskete mahlade ja looduslike mahladega ning kui palju on see iga päev normaalne? Vastus on: joo nii palju, kui jaksad, ilma et tunneksid end ebamugavalt.
Üldiselt on minimaalne 450 ml päevas, mis annaks positiivseid tulemusi, ja soovitatav kogus on 900 ml kuni 3 või rohkem liitrit. Siinkohal peame meeles pidama, et mida rohkem mahla joome, seda kiiremad on tulemused.
Mõni aeg tagasi arvati, et värskete puu- ja köögiviljade mahlasid tuleks juua väikestes annustes. See arvamus tulenes ka asjaolust, et veel aastaid ei olnud sobivaid masinaid, mille kaudu oleks võimalik piisavas koguses mahla saada.
Isegi klaasi mahla valmistamine võttis palju aega ja energiat. Kui eksperdid soovitaksid siis mahla suuremas koguses tarbida, ei müüks mahlapressid hästi, sest nagu me ütlesime, võtab nendega töötamine palju aega ja vaeva.
Täna on meil elektrimasinad ja mahla saame palju kiiremini ja palju lihtsamalt. Nende kasutamisel on mitu protsessi.
Mineraalid ja keemilised elemendid, vitamiinid ja hormoonid vabanevad kõigepealt puu- ja köögivilja kiudude mikroskoopilistest rakkudest. Seejärel kogutakse need ained mahlasse ja kiud eemaldatakse. Pihustamine on kasulike elementide väljavõtmise põhiprintsiip.
Oma väärtus on ka tsentrifuugimise põhimõttel töötavatel mahlapressidel, ehkki saadud mahla kvaliteet on madalam.
Vaatamata selle meetodi puudustele on mahlade joomise positiivne mõju vaieldamatu.
Soovitan:
Maitsev Test - Kui Palju Peaksime Päevas Sööma Süsivesikuid?
Enamik dieete paneb teid uskuma, et tervisliku kehakaalu säilitamisel on vaenlaseks süsivesikud. Kuid geneetikud ütlevad, et kreekeritel võib olla võti, kui palju sellest toidugrupist saame süüa. Igaühe keha lagundab toitu veidi erinevalt.
Kui Palju Peaksime Päevas Valku Sööma
Valk on kuningas - dr Spencer Nadolski. Vähe toitaineid on vaja sama palju kui valku. Kui te ei võta oma igapäevases menüüs piisavalt palju, halveneb teie tervis ja keha seisund. Arvamused selle kohta kui palju valku peaksime päevas sööma , on vastuolulised.
Kui Palju Peaksime Mineraalvett Täpselt Jooma
Mineraalvee eelised on arvukad, kuid nagu enamiku looduse kingituste puhul, ei tohiks me ka sellega üle pingutada. Inimorganismile on see kõige tugevam mõju, kui joome seda hommikul tühja kõhuga. Parim, ehkki paljude jaoks võimatu, on juua seda otse allikast.
Kui Palju Vett Peaksime Jooma
Paljud meist vajavad päevas mitte kahte, vaid kolme või enamat liitrit vedelikku. Enamik meie planeedi inimesi isegi ei kahtlusta, et kogu elu jooksul ei saa nad pidevalt vett oma keha jaoks vajalikus koguses. Tegelikult pole see teadmatus üldse üllatav.
Millal Peaksime Seleeni Jooma Ja Kui Palju
Seleen on inimese kehas mikroelement, mida peetakse antioksüdandiks ja mis on oluline immuunsüsteemi kaitsmiseks ja tugevdamiseks. See on vajalik paljude eluprotsesside jaoks, see on osa kõigist meie rakkudest, kuid selle suurim kontsentratsioon on neerudes, põrnas, maksas ja pankreas.