2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Soovitame pöörata tähelepanu sügisesele rikkusele ja lisada dieeti puuvilju, köögivilju ja muid kasulikke tooteid. Kinkige endale uusi gastronoomilisi emotsioone ja tugevdage oma keha vitamiinide ja mineraalidega, sest hooajalistes puuviljades leidub neid suures koguses.
Järgmistes ridades näete seitset kõige vingemat hooajatootet, mis septembris toidukorvi pannakse. Pöörake neile tähelepanu!
Puuviljad
Sügisviljad on vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja muude toitainete varud. Septembris on hooaeg kohe alguses, nii et teil on aega nautida sügiseste puuviljade maitset ja aroomi. Sööge neid värskelt, lisage teraviljale ja maiustustele, valmistage neist magustoite ja kastmeid. Ärge unustage sügisvilju talveks säilitada: valmistage moose, moose ja puuviljajooke. Need aitavad teid külmetushaiguste ja nakkushaiguste hooajal, kuna sügisviljad tugevdavad immuunsust ja suurendavad keha kaitsevõimet.
Kõrvits
Kõrvits on sügishooaja kuninganna. See muutub üha populaarsemaks ja muutub eksootilisest tootest omatehtud toitude peamiseks koostisosaks. Kindla tihedusega eri sortide kõrvitsatel on pikk säilivusaeg.
Kõrvitsast saab valmistada mitmesuguseid roogasid: kooresupid, salatid ja eelroad, hautised, kartulipuder ja magustoidud. Näiteks küpsetatud kujul koos mee ja pähklitega - kõrvits on ainulaadne magustoit!
Astelpaju
Astelpaju on veel üks populaarne sügistoit, mis väärib eraldi mainimist. See marja on osa paljudest ravimitest ja sellel on tõeliselt imelised omadused. Sellel on kasulik mõju silmade, seedetrakti, südame ja veresoonte tervisele. Samuti normaliseerib see une ja rahustab närvisüsteemi. Loob mugavuse õhkkonna ja parandab keha kaitsevõimet. Jooge astelpajuteed regulaarselt, et vältida vihmasel sügisel haigestumist.
Shipka
Kibuvits on teine sügishooaja hitt. Sellest saate valmistada maitsvat ja soojendavat teed. Selline jook tugevdab immuunsüsteemi ja aitab võidelda külmetushaiguste vastu. Selle põhjuseks on rikkalik toitainete koostis: see sisaldab toidukiudaineid, valke, vitamiine B, K, E, PP, orgaanilisi happeid, eeterlikke õlisid. Muide, kibuvitsamarjad on C-vitamiini sisalduse rekordilised. Seda ainet on selles rohkem kui sidrunites ja mustades sõstardes. Lisage see oma dieedile, kui soovite jääda energiliseks ja aktiivseks ka sügishooajal.
Viinamarjad
Armsad viinamarjahuvilised, rõõmustage! September on ideaalne aeg minna oma lemmikviinamarjaoksale turule. Sel kuul on turgude ja supermarketite riiulitel populaarseimad viinamarjasordid.
Viinamarjad on kehale kasulikud. Struktuuris on kõik vajalik inimainete kasvuks ja arenguks, sealhulgas vitamiinid K ja C, vask, kaalium, kiudained. Viinamarjad parandavad keha kaitsevõimet, parandavad südame ja veresoonte funktsioone, rahustavad närvisüsteemi ja parandavad meeleolu.
Õunad
Inglastel on ilus ütlus: "Kõigist haigustest päästab ainult üks õun päevas." Ja need pole ainult sõnad: õunad sisaldavad suures kontsentratsioonis vitamiine, mineraale, suhkruid ja happeid, millel on kasulik mõju inimese kehale. Õunad tugevdavad immuunsust, parandavad seedimist, puhastavad keha toksiinidest ja toksiinidest. September - nende imeliste puuviljade hooaeg. Õunu võib ka küpsetada, lisada salatitele või teraviljale.
Melonid ja arbuusid
Melonid ja arbuusid jäävad kahtlemata sügishooaja lemmikuteks. Kui augustis oli endiselt oht küpseid puuvilju mitte osta, siis septembris on see miinimumini viidud. Nüüd müüakse turgudel kõige suhkrulisemaid ja mahlasemaid arbuusid ja meloneid.
Puuviljade valimisel pöörake tähelepanu nende välimusele. Arbuusides ja melonites ei tohi olla nähtavaid kahjustusi ega mõlke. Ärge ostke pragudega puuvilju - nende kaudu võivad bakterid viljaliha sattuda ja moodustada kahjulikke mikroorganisme.
Soovitan:
Kõige Kasulikumad Ravimtaimed
Maitsetaimed on kõige imelisem kingitus, mille meile loodus annab. Need on tõestatud meetod hea tervise saavutamiseks ja säilitamiseks, kuna sisaldavad kõiki vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa keha heale seisundile. Siin on kõige kasulikumad:
Mis On Kõige Kasulikumad Mereannid?
See pole saladus mereannid on supertoit, mis muudab meid tervislikumaks, annab kehale palju väärtuslikke aineid ja annab palju energiat. Mereanniroad väärivad meie toidulaual keskset kohta, kuigi neid on igal ajal keeruline saada - eriti värsked.
Kõige Kasulikumad Tooted
Õunu peetakse üheks kõige kasulikumaks tooteks. Seetõttu on paljudes riikides öeldud, et kui süüa üks õun päevas, pole arstil tööd. Kui sööte päevas ainult ühte õuna, vähendate oluliselt Alzheimeri tõve haigestumise riski. Õuntes sisalduvad ained võivad aeglustada pahaloomuliste rakkude kasvu.
Meeste Jaoks Kõige Kasulikumad Tooted
Meestel ja naistel on palju füsioloogilisi erinevusi ja üks neist on toitumisnõuded. Mehed vajavad tõsiselt oomega 3 rasvhappeid, tsinki, lükopeeni, magneesiumi, folaati, antioksüdante, E- ja B-vitamiine. Just need ained toetavad mehe seksuaalfunktsiooni, kaitsevad teda eesnäärmehaiguste eest, vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski.
Köögiviljade Hooajalised Hinnad On Langenud
Riigikaubanduse ja -turgude komisjoni viimased andmed näitavad, et hooajaliste köögiviljade väärtused langesid kevadel. Kasvuhoonegaaside kurkide hind on 19,4% madalam, sest juba kilogramm seda tüüpi köögivilja ulatub 1,54 leevani. Ka imporditud kurgid vähenesid 27,8% ja kauplemine on praegu 1,17 BGN kilogrammi kohta.
