2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
See pole saladus mereannid on supertoit, mis muudab meid tervislikumaks, annab kehale palju väärtuslikke aineid ja annab palju energiat.
Mereanniroad väärivad meie toidulaual keskset kohta, kuigi neid on igal ajal keeruline saada - eriti värsked.
Külmutatud on aga saadaval paljudes kohtades - ja piisavalt mitmekesiselt. Mõned mereannid on eriti kasulikud ja on hea lisada neid regulaarselt meie menüüsse.
Siin ta on kõige kasulikumad mereannid meie kõigi tervise jaoks.
Austrid
Nad on absoluutne toidupomm, mis on täis toitaineid. Need sisaldavad kergesti seeditavaid mineraale - rauda, magneesiumi, fosforit, kaltsiumi, tsinki, joodi jne, samuti väärtuslikke B-vitamiine, A-vitamiini ja isegi C-vitamiini. Austrid sisaldavad ka palju küllastumata oomega-3-rasvhappeid. 6. Nad toetavad kardiovaskulaarsüsteemi tööd, vähendavad kahjulikku kolesterooli, taastavad hormonaalset tasakaalu, ennetavad artriiti, artroosi, ateroskleroosi ja paljusid muid haigusi. Lisaks peetakse neid afrodisiaakumiteks - parandavad ja parandavad meeste erektsioonihäireid ning stimuleerivad üldiselt libiido mõlemas soos.
Midi
Need sisaldavad sama palju mineraale, vitamiine ja toitaineid kui austrid. Neis on eriti rikkalikult fosforit, millel on kasulik toime raku ainevahetusele, samuti tsinki, mis suurendab testosterooni taset. Need on suurepärane valguallikas ja sisaldavad palju joodi - elementi, mis on vajalik kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks. Need on kiiresti valmistatavad ja kergesti seeditavad.
Kalmaar
Need on madala kalorsusega paljude valkude, kõigi B-vitamiinide, E-vitamiini, PP, joodi, raua, fosfori, tsingi, küllastumata rasvhapete ja paljude teiste toitainete allikad. Nad soosivad närvisüsteemi seisundit, südametööd ja üldiselt kardiovaskulaarsüsteemi, liigeseid ja lihaseid. Eriti sobiv toit sportlastele ja kõigile, kes soovivad kõrge valgusisalduse tõttu lihasmassi kasvatada.
Krevetid
Krevette mainides seostame seda sageli austritega sarnase afrodisiaakumiga. Tõepoolest, neil on positiivne mõju ka seksuaalsele võimule. Kuid mitte ainult. Vitamiinide ja mineraalide rikkaliku koostisega on krevetid kasulikud vereringesüsteemile, ajule, seedesüsteemile, liigestele ja luudele. Need vähendavad halva kolesterooli taset, parandavad veresoonte tervist, reguleerivad vererõhku, hoiavad ära dementsuse ning Alzheimeri ja teiste degeneratiivsete haiguste tekke.
Kala
Kõige väärtuslikumate kalade hulgas nimetame tuunikala, lõhet ja heeringat. Nendest saate tohutul hulgal asendamatuid küllastumata rasvhappeid oomega-3 ja oomega-6, fosforit, rauda, magneesiumi, B-vitamiine, D-vitamiini, antioksüdante ja lugematuid muid kasulikke aineid. Vahetage seda tüüpi kalu oma laual teistega Mereannid - krevetid pannil, täidisega kalmaarid, hautatud rannakarbid, et saada parimat, mida mereannid meile pakkuda võivad.
Soovitan:
Kõige Kasulikumad Ravimtaimed
Maitsetaimed on kõige imelisem kingitus, mille meile loodus annab. Need on tõestatud meetod hea tervise saavutamiseks ja säilitamiseks, kuna sisaldavad kõiki vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa keha heale seisundile. Siin on kõige kasulikumad:
Kõige Kasulikumad Rohelised Lehtköögiviljad
Kas meie keha saab neid hommikuse smuuti või lõunasöögi ajal koos salatiga rohelised lehtköögiviljad rikastage meie menüüd jäljendamatul viisil. Roheliste mitmekesisus on suur ja meil ei saa igav. Alustades klassikalisest salatist, spinatist, dokist, nõgest, üha enam eelistatud rukolat, lehtkapsast, sinepilehti või peeti, mida enam laual pole rohelised lehtköögiviljad .
Kõige Kasulikumad Jahud
Tänapäeval on turul lugematul hulgal igasuguseid taimi sisaldavaid jahusid - hirss, rukis, nisu, täisteraviljad, nõgesijahu, kaerahelbed, kikerherned, kookospähkel, jaanikaun ja paljud teised. Selles artiklis uurime kõigepealt, kuidas jahu valmistatakse, ja loetleme millised gluteenivabad jahud ja me võrdleme, millistel neist on toiteväärtus, et mõista, millised jahud on kõige kasulikumad, mis on meie eesmärk.
Murakad On Mahlas Kõige Kasulikumad
Jõhvikamahl ja maailma kõige kasulikum jook, ütlevad Ameerika teadlased. Nende uuringute kohaselt on jõhvikamahl kasulikum kui õunamahl, viinamarjamahl ja granaatõunamahl. Jõhvikad sisaldavad väga antioksüdante ja neil on põletikuvastaste omadustega looduslikud ained.
Kõige Rohkem Saastunud Mereannid
Kõik maailma ookeanid ja jõed on saastunud mürgiste kemikaalidega; peamiselt aastakümneid kestnud kasvava tööstustegevuse tagajärjel tekkivad saasteained. Kala ja kalaõlilisandite tarbimisega seotud terviseriskid tulenevad nende mürgiste saasteainete olemasolust, rääkimata küllastunud rasvade, loomsete valkude ja kolesterooli sisaldusest.
