2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Jõhvikamahl ja maailma kõige kasulikum jook, ütlevad Ameerika teadlased. Nende uuringute kohaselt on jõhvikamahl kasulikum kui õunamahl, viinamarjamahl ja granaatõunamahl.
Jõhvikad sisaldavad väga antioksüdante ja neil on põletikuvastaste omadustega looduslikud ained. Üks klaas 100% jõhvikamahla annab kehas keskmiselt päevas vitamiinikoguse, mis sisaldub kõigis teistes puuviljades. Jõhvikamahl sobib igaks dieediks, lisavad USA eksperdid.
Kui tahad tark olla, söö rohkem jõhvikaid. On leitud, et need toetavad kõige enam inimeste vaimsete võimete arengut.
Jõhvikad sisaldavad ka suures koguses antioksüdante, mis interakteeruvad hapniku vabade radikaalidega. Need radikaalid toodavad omakorda kolesterooli, mis pole mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemile äärmiselt kahjulik, vaid vastutab ka mälu ja lihasluukonna halvenemise eest.
Kui loote dieedi, mille põhikomponendiks on jõhvikad, parandab see teie mälu ning luu- ja lihaskonna tööd.
Marjadest on ka murakad väga kasulikud, ehkki need sisaldavad vähem antioksüdante kui jõhvikad ja jõhvikad.
Murakad võivad aga kiidelda, et neil on aineid, mis parandavad nägemist.
Marjad, murakad, mustikad ja maasikad sisaldavad palju polüfenoole. Need on ühendid, mis aitavad ajul täita olulisi tugifunktsioone.
Marjades sisalduvad polüfenoolid aitavad mikrogliateks nimetatud rakkudel puhastada mälu kadumise ja muude sümptomitega seotud toksilisi valke, et vähendada ajutegevust.
Vananedes teevad mikroglia oma tööd vähem hästi ja koguvad jäätmeid. Polüfenoolid aitavad neil paremini toime tulla.
Soovitan:
Kõige Kasulikumad Ravimtaimed
Maitsetaimed on kõige imelisem kingitus, mille meile loodus annab. Need on tõestatud meetod hea tervise saavutamiseks ja säilitamiseks, kuna sisaldavad kõiki vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa keha heale seisundile. Siin on kõige kasulikumad:
Mis On Kõige Kasulikumad Mereannid?
See pole saladus mereannid on supertoit, mis muudab meid tervislikumaks, annab kehale palju väärtuslikke aineid ja annab palju energiat. Mereanniroad väärivad meie toidulaual keskset kohta, kuigi neid on igal ajal keeruline saada - eriti värsked.
Kõige Kasulikumad Rohelised Lehtköögiviljad
Kas meie keha saab neid hommikuse smuuti või lõunasöögi ajal koos salatiga rohelised lehtköögiviljad rikastage meie menüüd jäljendamatul viisil. Roheliste mitmekesisus on suur ja meil ei saa igav. Alustades klassikalisest salatist, spinatist, dokist, nõgest, üha enam eelistatud rukolat, lehtkapsast, sinepilehti või peeti, mida enam laual pole rohelised lehtköögiviljad .
Murakad - Kõige Võimsam Antioksüdant
Mustikad on üks ahvatlevamaid puuvilju. Lisaks ainulaadsele ja värskendavale maitsele rõõmustavad nad meid ka oma paljude eelistega. Mustikate kodumaa on Ameerika, kus nad on väga populaarsed. Meie riigis leidub neid enamasti üle 1000-1700 m kõrgustes mägedes.
Murakad - üks Kõige Kasulikumaid Puuvilju
Murakad pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka väga kasulikud puuviljad. Maitsvad tumedad puuviljad sisaldavad palju vitamiine. Murakad sisaldavad palju rohkem P-vitamiini kui vaarikad. Lisaks sisaldavad tumedad puuviljad vitamiine K, A ja C.