2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Murakad pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka väga kasulikud puuviljad. Maitsvad tumedad puuviljad sisaldavad palju vitamiine.
Murakad sisaldavad palju rohkem P-vitamiini kui vaarikad. Lisaks sisaldavad tumedad puuviljad vitamiine K, A ja C. Nende omaduste tõttu on murakaid juba iidsetest aegadest kasutatud väga hea viis temperatuuri alandamiseks.
Murakaid kasutatakse külmetushaiguste ravis mitte vähem tõhusalt kui vaarikaid. Maitsvad puuviljad sisaldavad orgaanilisi happeid, nagu salitsüül-, sidrun- ja viinhape.
See sisaldab ka pektiini ja bioflavonoide. Kõik see teeb murakatest suurepärase antioksüdantide allika, mis aitab kehal vabadest radikaalidest vabaneda ja vananemisprotsessi aeglustada ning tugevdada immuunsust.
Murakad sisaldavad palju kasulikke mikroelemente, sealhulgas fosforit, kaaliumi, vaske ja magneesiumi. Seetõttu aitab murakate tarbimine kesknärvisüsteemi seisundit normaliseerida.
Tänu nendes sisalduvatele kasulikele ainetele parandavad murakad vereringet, mõjuvad hästi mälule ja unele. Muraka lehed aktiveerivad seedeprotsesse. Neuroosi korral on soovitatav juua muraka lehteed. Üks teelusikatäis kuiva lehte valatakse 200 milliliitri kuuma veega ja 5 minuti pärast filtreeritakse.
Murakamahl on kasulik bronhiidi, kurguvalu, gripi, samuti kõhulahtisuse, koliidi ja mõnede günekoloogiliste probleemide korral. Murakamahlaga ei tohiks liialdada, kui teil on tundlik kõht või gastriit. Enne ravi alustamist murakamahlaga pidage nõu spetsialistiga.
Võite valmistada maitsva muraka ja suhkru siirupi, mida saab lahjendada mineraalse või gaseeritud veega ja tagada seeläbi maitsev ja tervislik jook.
Lisage murakaid puuviljasalatitele, kaunistage nendega jäätiseid ja magustoite, kasutage neid puuviljakreemide valmistamiseks. Suvel on tõeline nauding peotäis murakaid, millele on segatud paar lusikatäit jäätist ja piima, pekstud segistis ja kaunistatud piparmündilehtedega.
Soovitan:
Murakad
Murakad on üks meie lemmikmarju. On teada üle 250 murakaliigi (Rubus), mida levitatakse Euroopas, Põhja-Ameerikas ja Kesk-Aasias. Bulgaarias on 45-50 liiki. Murakapõõsad kasvavad peamiselt planeedi mõõdukamas kliimas, metsades ja põldudel.
Murakad On Mahlas Kõige Kasulikumad
Jõhvikamahl ja maailma kõige kasulikum jook, ütlevad Ameerika teadlased. Nende uuringute kohaselt on jõhvikamahl kasulikum kui õunamahl, viinamarjamahl ja granaatõunamahl. Jõhvikad sisaldavad väga antioksüdante ja neil on põletikuvastaste omadustega looduslikud ained.
Murakad - Kõige Võimsam Antioksüdant
Mustikad on üks ahvatlevamaid puuvilju. Lisaks ainulaadsele ja värskendavale maitsele rõõmustavad nad meid ka oma paljude eelistega. Mustikate kodumaa on Ameerika, kus nad on väga populaarsed. Meie riigis leidub neid enamasti üle 1000-1700 m kõrgustes mägedes.
Murakad On Kasulikud Käärsoolevähi Vastu
Juba iidsetest aegadest kutsuti lopsakaid murakapõõsaid titaanvereks. Vana legendi järgi, mis on säilinud tänapäevani, tärkasid Zeus titaanidega peetud lahingus nende tilkuvast verest murakapõõsad. Värske uuringu kohaselt aitavad murakad ära hoida käärsoolevähki.
Millal On Kõige Kasulikum Süüa Puuvilju
Kui olete tervisliku toitumise fänn, siis tarbite tõenäoliselt palju puuvilju. Kuid kas teate täpselt, millal neid süüa, et need teie kehale kõige kasulikumad oleksid? Õige toitumise asjatundjate sõnul on kindlasti oluline, millises oma igapäevases elus me oma lemmik banaane, meloneid, arbuusid võtame.
