2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kehakaalu langetamise dieedi järgimiseks on mitmeid reegleid, kuid mõned neist osutuvad täielikuks väljamõeldiseks. Kes on suurimad müüdid dieetide kohta?
Pärast 19.00 ei tohiks seda süüa
Kui soovite kaalust alla võtta, ei tohiks süüa 3-4 tundi enne magamaminekut. Kui aga magama lähed kell 23, ei pea päeva viimane söögikord olema kell 19, sest õhtul oled näljane. Siis on oht, et väikestel päevatundidel ei jää üldse magama või otsitakse toitu, mis on veelgi kahjulikum.
Rasvad on dieedile kahjulikud
Mitte iga rasvainet sisaldav toit ei kleepu reitele ja tuharatele. Mandlites, päevalilleseemnetes, oliiviõlis või linaseemnes domineerivad kasulikud rasvad on lisaks tervisele ka täidised, mis aitavad teil näljatundega lihtsalt võidelda. Salati valmistamisel ärge kartke lisada veidi oliiviõli ja ärge eemaldage pähkleid tervislike suupistete nimekirjast.
Miski ei niisuta paremini kui vesi
Ikka väidetakse, et keha korralikuks niisutamiseks on kohustuslik juua kaks liitrit vett päevas ja mitte muid vedelikke. Vees on omad küljed ja seda tuleks tõesti iga päev tarbida (6–8 klaasi), kuid puuviljad ja köögiviljad, mis on väga mahlased, teevad ka teie dieedil suurepärast tööd. Ja see rahuldab teie keha niisutusvajadusi. Sellised on kurgid, arbuusid, melonid, tomatid, ploomid jt.
Süsivesikud on kaalulangetamiseks kahjulikud
Saia ja saiakeste süsivesikud pole teie parim sõber, kui järgite dieeti. Kuid teisest küljest on süsivesikuid, mida saate igal ajal kahetsemata nautida: värsked puuviljad ja köögiviljad koos pähklitega, kuivatatud puuviljad, kartulid, eriti magusad (koos teiste köögiviljadega, mitte liha ega leivaga!), Oder, nisu ja muud teraviljad.
Taimetoidud sisaldavad vähe B12-vitamiini
Kui te paastute või valite taimetoidu järgimise, on esimene hoiatus, et teil on oht vitamiini B12 puuduseks, mida leidub peamiselt lihas, munades ja piimas. Tegelikult on ka teisi selle vitamiini rikkaid toite, näiteks rikastatud teraviljad, vetikad, borš. See on üks suurimad müüdid dieetide kohta.
Banaanid takistavad teie kehakaalu langetamist
Võib-olla olete kuulnud, et banaani söömist võib võrrelda saiaviilu söömisega, kuid tegelikult, kui piirate muid kahjulikke toite, ei kannata figuur päevas ühe puuvilja käes.
Soovitan:
Suurimad Müüdid Toidu Ja Meie Toitumise Kohta
Siin on mõned levinumad väited toidu ja söömise kohta, mida tuleb põhjalikumalt kaaluda. 1. Toortoit annab söömisel suurema tunde kui töödeldud toit. Mingil määral, kuid ainult mingil määral. Värsked krõbedad salatid, aga ka värsked puuviljad, on suurepärane näide, kuid see ei tähenda tingimata, et kõike külmutatud, kuivatatud või keedetud poleks hea süüa.
Liiga Madala Kalorsusega Dieetide Oht
Liigse ohu vältimiseks madala kalorsusega dieedid selliseid dieete on hea järgida arsti järelevalve all. Ainevahetus ja madala kalorsusega dieedid Tänapäeval on teadlased leidnud, et madala kalorsusega dieedid aitavad parandada inimese ainevahetust ning tagavad tervisliku ja pikema elu.
Suurimad Müüdid Pitsa Kohta
Pizza on üks populaarsemaid toite inimestele kogu maailmas ja kuigi me armastame seda väga, ei tunne enamik meist Itaalia eripäraga seotud suurimaid müüte. Pitsa kohta on 5 müüti, mille faktide abil saab hõlpsalt ümber lükata. Kuigi neid müüte saab hõlpsasti kontrollida ja ümber lükata, kasutavad enamik inimesi neid tõdedena, milles me ei tohiks kahelda.
Suurimad Müüdid Toidu Valimisel
Toidupoes toodete valimisel räägime teile kõige levinumatest müütidest. Kahjuks toovad need kaasa läbimõtlemata ostud, mis põhinevad väljakujunenud stereotüüpidel ja väärinformatsioonil. Müüt nr 1: Tumeda kestaga munad on toitvamad kui valgete kestadega munad.
Dieetide Seas On Uus Hitt Itaalia Liblikas
Itaallased läksid uue pärast hulluks liblikadieet . Iga viies Milano elanik järgib täna ainulaadset režiimi, mis vabastab keha ilma puuduse ja nälga. Itaalias pole ühtegi inimest, kes poleks seda vähemalt korra elus proovinud. Butterfly dieet on oma nime saanud sellest, kuidas see seda järgivaid inimesi tunnetama paneb.
