2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Siin on mõned levinumad väited toidu ja söömise kohta, mida tuleb põhjalikumalt kaaluda.
1. Toortoit annab söömisel suurema tunde kui töödeldud toit
Mingil määral, kuid ainult mingil määral. Värsked krõbedad salatid, aga ka värsked puuviljad, on suurepärane näide, kuid see ei tähenda tingimata, et kõike külmutatud, kuivatatud või keedetud poleks hea süüa. Lisaks võib enamik toortoitu sisaldada soovimatuid baktereid, samas kui nende töötlemine võib viia nende kõrvaldamiseni.
Parimad näited - konserveeritud porgandid on beetakaroteeni paremini omastanud kui värsked ja külmutatud herneste puhul võib see pakkuda teile rohkem C-vitamiini kui seda, mida on mitu päeva oma koores hoitud. Tomatid ja porgandid eraldavad antioksüdantset karoteeni ainult keetmisel, mis tähendab, et toored köögiviljad pole alati hea mõte. Ja kas teadsite, et toores kartul on seedimatu?
Mõned oad, näiteks väikesed punased oad, sisaldavad mürgiseid aineid ja seetõttu tuleks neid enne tarvitamist alati küpsetada. Ja õlioad sisaldavad teatud koguses tsüaniidi, mis, nagu me teame, on mürgine ja nende ubade õige ettevalmistamine on kohustuslik.
2. Liigne suhkur viib diabeedini
See pole üldse nii - suhkrut peaksid vähendama ainult need, kes põevad diabeeti. Diabeedi põhjus on insuliini puudumine, mitte suhkru tarbimine. Kuid liigne kasutamine võib põhjustada muid terviseprobleeme, kuid diabeedi süüdistamine on lihtsalt ebaõiglane.
3. Jäta üks toidukord vahele ja kaalu kaotada
Ainus asi, mis juhtub, kui söögikord vahele jätab, on veelgi suurem küllastumatus, kuna keha sunnib teid energia kadumise tõttu tuupima. Tulemuseks on see, et teie järgmine söögikord on liiga suur ja lõpuks võtate kaalus juurde, kui enne söögi vahele jätmist. Lisaks aeglustub teie ainevahetus olemasoleva energia säästmiseks, mis muudab teie keha laisaks ja passiivseks.
4. Säilitusained on kahjulikud
Mitte kõik, mõned nagu töödeldud lihas kasutatavad nitraadid ja nitritid, aitavad kaitsta surmava bakteri Clostridium botulinum eest. Teraviljas kasutatavad säilitusained aitavad peatada mõnede võimalike kantserogeenide kasvu, mis muidu põhjustaksid maovähki. On ka säilitusaineid, mis on tõesti kahjulikud, kuid üldist järeldust teha ei saa.
5. Põhitoidukordade vahel söömine mõjub maole halvasti
See on tõest väga kaugel. Parem on süüa 4-5 väiksemat portsjonit kui 3 suurt. Söömine hoiab keha kogu päeva täis energiat ja toidusüsteem pole ülekoormatud. Lisaks kaitseme end sel viisil ülesöömise eest.
6. Margariin on parem kui või
Täpselt vastupidi. Margariin sisaldab kahjulikke rasvu, mis põhjustavad südameprobleeme. Seetõttu on õli alati eelistatud, kuid piiratud koguses.
7. Kaalu langetamiseks muutuge taimetoitlaseks
Absoluutselt mitte. Paljud taimetoidud, eriti juustul, pähklitel ja kondiitritoodetel põhinevad dieedid, on üsna kaloririkkad ja viivad isegi kaalutõusuni. Müüt, et roheliste toitude söömine viib tingimata õhukese kehani, on lihtne katmata kiri.
8. Parim dieet on selline, mis ei sisalda rasva
See pole mitte ainult võimatu, vaid ka väga ebatervislik. Iga keha vajab rasva, oluline on ainult kogus. Nad sisaldavad olulisi vitamiine nagu E, D, K ja X, mis aitavad kaasa rakkude tugevusele, aju tervislikule toimimisele ja kontrollivad teatud hormoonide voolu.
9. Külm vesi või jäätis põhjustab külma ilmaga kurguvalu
Vale. Arstid üle kogu maailma usuvad, et kurguvalu põhjustavad mikroobid, viirused ja bakterid, mitte külmad toidud ja joogid.
10. Ärge kunagi ühendage piimatooteid kalaga
Kui see oleks tõsi, oleksid mõned parimad kalaretseptid mürgised. Halvim, mis võib juhtuda, on toidumürgituse vorm, kuid see juhtub ainult nendega, kes ei saa loomset valku ja laktoosi samaaegselt töödelda.
11. Pärast sooja olemist ei tohi külmi jooke
Seda seletatakse temperatuuri muutusega, kuid kuna teaduslikke tõendeid pole, võib see olla lihtsalt meie vanaemade aegne idee, mida me jätkuvalt järgime.
Soovitan:
Suurimad Müüdid Pitsa Kohta
Pizza on üks populaarsemaid toite inimestele kogu maailmas ja kuigi me armastame seda väga, ei tunne enamik meist Itaalia eripäraga seotud suurimaid müüte. Pitsa kohta on 5 müüti, mille faktide abil saab hõlpsalt ümber lükata. Kuigi neid müüte saab hõlpsasti kontrollida ja ümber lükata, kasutavad enamik inimesi neid tõdedena, milles me ei tohiks kahelda.
Suurimad Müüdid Toidu Valimisel
Toidupoes toodete valimisel räägime teile kõige levinumatest müütidest. Kahjuks toovad need kaasa läbimõtlemata ostud, mis põhinevad väljakujunenud stereotüüpidel ja väärinformatsioonil. Müüt nr 1: Tumeda kestaga munad on toitvamad kui valgete kestadega munad.
Dieetide Suurimad Müüdid
Kehakaalu langetamise dieedi järgimiseks on mitmeid reegleid, kuid mõned neist osutuvad täielikuks väljamõeldiseks. Kes on suurimad müüdid dieetide kohta ? Pärast 19.00 ei tohiks seda süüa Kui soovite kaalust alla võtta, ei tohiks süüa 3-4 tundi enne magamaminekut.
Mida Näitab Meie Lemmiktoit Meie Isiksuse Kohta?
Jaapani ekspertide hiljutise uuringu kohaselt paljastab meie lemmiktoit mitte ainult meie maitse-eelistused, vaid ka suure osa meie iseloomust. Vaadake, mida teadlased räägivad kuue põhitoidu austaja kohta. Köögiviljafännid Inimesed, kelle plaatidel näete peamisi rohelisi, on elavad ja täis positiivset energiat.
Meie Hindamatud Näpunäited Tervisliku Toitumise Päeva Puhul
8. novembril tähistame Euroopa tervisliku toiduvalmistamise ja söömise päev . Tervisliku toidu tarbimine on tänapäeva inimese elus üha olulisem koht. See pole lihtsalt üks järjekordne moesuund, vaid viis hoida oma kehakaal normaalsena ja kaitsta end paljude haiguste eest, mis meid vaevavad just vale menüüvaliku tõttu.
