2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ehkki lähiminevikus peeti piima üheks kõige kasulikumaks toiduks, näevad tänapäeval asjad hoopis teisiti ning praegune piima ja piimatoodete tarbimise tasakaal on radikaalselt muutunud.
Selle peamine põhjus on muidugi asjaolu, et päris piima ja tõelisi piimatooteid on raske kätte saada. Kui teil on veel selline võimalus ja soovite mõne kilo kaotada, võite proovida järgmist iganädalast dieeti.
Nüüd on aeg hoiatada, et see kehtib ainult inimestele, kelle kehal pole piima töötlemisega probleeme ja on tõesti oluline, et loetletud tooted oleksid omatehtud.
Järgmine soovitus sobib ka gastriidi all kannatavatele inimestele ja neile, kes on peptilise haavandi haiguse rünnakuid rahustanud. Kuna see koosneb täielikult piimast ja piimatoodetest, pole seda hea jälgida üle 7 päeva.
Esmaspäev
Varajane hommikusöök, mis sisaldab 300 ml teed piima ja koorega; brunch 200 ml värsket kääritatud piima; lõunasöök 70 g piima tärklisega; pärastlõunane hommikusöök 200 ml värskest piimast, milles on vähe suhkrut; varajane õhtusöök 50 g riisist 20 g võiga; hiline õhtusöök 200 ml värskest suhkruga lehmapiimast.
Teisipäev
Varajane hommikusöök 300 ml värske piima ja vähese suhkruga; brunch 200 ml värsket kääritatud piima; lõunasöök 70 g piimaga riisiga; pärastlõunane hommikusöök, mis sisaldab 200 ml värsket piima koos vähese suhkruga; 1 pehme keedetud muna ja 100 ml värske piima varajane õhtusöök; hiline õhtusöök 70 g karamellikreemiga.
Kolmapäev
Varajane hommikusöök, mis sisaldab 300 ml standardset vaniljekreemi; brunch 200 ml värsket kääritatud piima; lõunasöök 70 g riisiga või; pärastlõunane hommikusöök 200 ml värskest piimast, milles on vähe suhkrut; varajane õhtusöök 300 ml värskest piimast vähese suhkruga, hiline õhtusöök 70 g piimast riisiga.
Neljapäev
Varajane hommikusöök 300 ml köögiviljapuljongiga munaga; brunch 70 g karamellikreemi; lõunasöök 70 g piima tärklisega; pärastlõunane hommikusöök värskest piimast vähese suhkruga; varajane õhtusöök 70 g piimaga riisiga; hiline õhtusöök 200 ml piimast vähese suhkruga.
Reede
Varajane hommikusöök valikus 300 ml munakreemi; brunch 200 ml värsket kääritatud piima; lõunasöök 70 g piimaga riisiga; pärastlõunane hommikusöök 200 ml värskest piimast, milles on vähe suhkrut; varajane õhtusöök 250 ml köögiviljapuljongist munaga; hiline õhtusöök 200 ml piimast vähese suhkruga.
Soovitan:
Seitsmepäevane Dieet Spinatiga
Spinat on väga kasulik köögivili, mis oma rohelise värvi ja värske maitsega täidab meid energia ja kevadise meeleoluga. Seda eelistavad tervislikult toituvad inimesed, kuna see sisaldab palju C-, A-, B1- ja B6-vitamiine, mineraale nagu raud, kaalium, kaltsium, jood, foolhape.
Seitsmepäevane Menüü Kehakaalu Langetamiseks Ilma Stressita
1. päev Hommikusöök - lahja kohv või tee ilma suhkruta -2 viilu täisteraleiba -10 g võid -150 ml lõssipulbrit + 1 tl. magustamata kakao -1 kiivi Lõunasöök -Salat riivitud porgandeid, maitsestatud 1 tl. rapsiõli -180 g kalafilee tomatikastmega - lämbunud spinat -1 küpsetatud õun kaneeliga Õhtusöök - väike osa talvistest hapukurkidest -2 tükki kooritud sinki -100 g looduslikku riisi -100 g kodujuustu -2 ploomi 2.
