2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik kaubanduslikke tooteid sisaldab säilitusaineid. Nende liha- ja piimatoodetele lisamise eesmärk on vältida ohtlike patogeensete bakterite teket.
Enamasti lisavad tootjad säilitusaja pikendamiseks ja pakutava toote välimuse parandamiseks säilitusaineid.
Vaadake, kuidas saate ennast kaitsta või vähemalt vähendada kahjulike säilitusainete tarbimist:
Lugege hoolikalt kõigi ostetud toiduainete etikette, andke nõu aktiivsete tarbijate ühendusele.
Vältige toodete valimist, mis sisaldavad järgmisi säilitusaineid: kaaliumnitrit, kaaliumnitraat, villitud hüdroksüanisool, bensoaat, nitritid, sulfiidid ja sorbaadid, bromaadid, karrageen, ebaloomulikud värvained, glutamaadid, mono- ja diglütseriidid. Ärge usaldage täielikult loomulikult kirjutatud silte.
Pood kauplustes, kus on väga erinevaid tooteid ja kus saate koostisosi hoolikalt lugeda.
Parim on keskenduda toidule, mis kasutab äädikat, soola, suhkrut ja sidrunhapet. Eelistatav on süüa ka marineeritud, külmutatud või looduslikult suitsutatud toite.
Liha osas on soovitav osta neid, mis on valmistatud riigis või isegi parem piirkonnas, kus te elate. See liha sisaldab palju vähem tõenäoliselt säilitusaineid.
Kõiki puu- ja köögivilju tuleb mõne minuti jooksul hoolikalt pesta tugeva voolava vee all. See võimaldab paremini pesta erinevaid baktereid, pestitsiide, herbitsiide ja keemilisi lisandeid.
Toiduvalmistamisel vali alati värsked, mitte konserveeritud pooltooted. Kuigi pikendate küpsetusaega, kaitsete teid ja teie peret kahjulike ainete tarbimise eest oluliselt.
Mõni taim ja ürt on hea hakata kasvatama kodus kas õues või potis. Selgub, et suurem osa jaeketis müüdavatest vürtsidest sisaldab ka ebatervislikke keemilisi elemente.
Soovitan:
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Soola Tarbimist
Sool on üks maitsvamaid vürtse, mille suhtes on enamikul inimestel eriline afiinsus. Lemmik, kuid paljude arvates üsna ohtlik. Rohkem kui üks kord oleme kuulnud oma tuttavate ja sugulaste nõuandeid vähendada soola miinimumini, sest see polnud kasulik.
Kuidas Vähendada Gluteeni Tarbimist?
Viimasel ajal on selgunud, et gluteenivaba toidu liigne tarbimine pole tervisele sugugi kasulik. Mõne inimese jaoks on see äärmiselt kahjulik, kuna neil on gluteenitalumatus või isegi allergia. Teid päästetakse negatiivsest gluteenivaba toidu söömise tagajärjed kui suudate nende tarbimist minimeerida.
Kuidas Ja Miks Vähendada Süsivesikute Tarbimist?
Me kõik teame, et süsivesikuid on mitut tüüpi. Samuti teame, et süsivesikud on meie keha jaoks olulised, samuti rasvad, valgud, valgud jne. Erinevatel dieetidel piirdudes piirdume miinimumiga või üldse mitte väldime süsivesikuid , mis on meie kehale ja tervisele vastunäidustatud.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Pasta Tarbimist?
Tervislik toitumine muutub üha enam jututeemaks. Paljud inimesed valivad tervisliku eluviisi, hakkavad sagedamini trenni tegema ja söövad tasakaalustatult. Toitumine on kogu inimese keha jaoks äärmiselt oluline. Lisaks sellele, et me sööme korralikult, hoiame head figuuri ja oleme ilusa nahaga, aitame ka kehal seedida ning parandada elundite tervist.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Piimatoodete Tarbimist?
Tervislik eluviis köidab üha enam inimeste tähelepanu. Enamasti harrastavad seda tüüpi toitumist noored, kombineerides seda erinevate spordialade ja treeningutega. Toitumine on inimkeha nõuetekohase toimimise ja hea tervise tagamiseks hädavajalik.
