2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Piim mängib dieediköögis olulist rolli, mistõttu on mitmesuguseid piimatooteid, mis on kohandatud iga organismi individuaalsetele vajadustele. On nii hoogustavaid piimatooteid, mida kasutatakse patsientidel, kes soovivad saada rohkem kaloreid, kui ka piimatooteid, et kaalu vähendada.
Siinkohal pakume teile piimadieedi näidiseid, võttes arvesse, et seda tüüpi dieeti järgides tuleks päeva jooksul toidukorrad jagada väikesteks, kuid sagedasteks portsjoniteks. Enamik eksperte soovitab inimesel piimatoidudieedi ajal süüa 6–8 korda päevas.
Võite proovida järgmist, kuna kõigi loetletud piimatoitude puhul peaksite kasutama ainult lehmapiima, mitte pühvleid, lambaid jms:
1. Piima-taimetoitlane dieet, mis sisaldab umbes 2800 kalorit
1500 ml värsket piima, 200 ml jogurtit, 400 ml köögiviljapuljongit, 100 g kartuliputru, 50 g riisi, 250 küpsetatud või keedetud puuvilja, 150 g röstsaia.
2. Piimadieet leivaga, mis sisaldab umbes 2000 kalorit
2 liitrit piima ja 250 g leiba, mis ei sisalda rohkem kui 25% rasva
3. Absoluutne piimatoit, mis sisaldab umbes 1830 cal
3 liitrit pastöriseeritud lehmapiima
4. Piima-puuvilja segadieedi variant 1, mis sisaldab umbes 1330 kal
500 ml koorimata piima, 150 g odrakohvi, 1000 g värsket puuvilja vastavalt hooajale, 500 ml puuviljamahlu, 100 g suhkrut.
5. Piimatoodete ja puuviljade segatud dieedi variant 2, mis sisaldab umbes 1790 kalorit
500 ml lõssipulbrit, 150 g odrakohvi, 1000 g värsket puuvilja vastavalt hooajale, 500 ml puuviljamahlu, 80 g juustu, 50 g röstsaia, 100 g suhkrut.
6. Piimasegudieet, mis sisaldab umbes 2800 kal
2 liitrit värsket piima, 200 g röstsaia, 50 g riisi, 50 g kaerahelbeid, 80 g võid, 20 g suhkrut.
7. Umbes 3000 kalorit sisaldava piimatoidu tugevdamine
1,5 liitrit pastöriseeritud piima, 25 g soolata juustu, 3 muna, 300 g lihapuljongit, 100 g riivsaia, 80 g pastat, 200 g õunu, 100 g suhkrut, 100 g apelsinimahla, 20 g suhkrut võid, 40 g piimašokolaadi.
Viimane piimatoidudieet sobib eriti inimestele pärast operatsiooni, pärast nakkushaigust, seedehäireid ja palju muud.
Soovitan:
Piima Valmistamine Pähklitest Ja Seemnetest
Üha levinum on arvamine, et lehmapiimatooted on äärmuslikud allergeenid, neid ei talu ükski inimkeha hästi ning neid ei tohiks meie menüüs üldse olla. Lamba- ja pühvlipiima küsimus on optimistlikum, kuid neid tuleks siiski tarbida võimalikult harva.
BFSA Konfiskeeris üle 450 Liitri Värsket Piima
Pärast kontrolle arestis Bulgaaria toiduohutusamet üle 450 liitri piima, millel puudusid selle päritolu tõendavad dokumendid. Piim suunati kõrvaldamiseks. Koos temaga konfiskeeriti veel 228 kilogrammi piimatooteid - juust, kollane juust ja kodujuust, kus puudus ka teave päritolu kohta, mis keelab nende levitamise kaubandusvõrgus.
Piima Rasvasisalduse Erinevused
Piimatooted ja eriti piim on üks tervislikumaid tooteid üldiselt. Need on väärtuslik kaltsiumiallikas, mis tugevdab luude ja naha seisundit. Piim on kõige väärtuslikum valguallikas. Rasvade kontsentratsioon on aga erinevat tüüpi piimades erinev.
Piima Koorimine
Miks valida kooritud, üks või kaks protsenti piima, kuna täispiim on 3,7 protsenti rasva? Kas pole mitte liiga väike erinevus muretsemiseks? Vaatame siis iga tüüpi kalorsuse ja tegeliku rasvakoguse piimas erinevust. Soovitatav valik igale täiskasvanule on lõss või 1% (madala rasvasisaldusega) piim.
Piima Tarbimise Plussid Ja Miinused
Väidet, et piim ja piimatooted on üks kõige kasulikumaid toite, kinnitatakse pidevalt. Nii arvavad Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid ja seda toetavad pidevalt selleteemalised artiklid. Teisalt on üha rohkem arutelusid, mis seavad küsimärgi alla piima tarbimine .
