2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sõltuvalt sellest, kas olete alla 30-aastane või üle 30-aastane, peavad teie toidusedelis domineerima teatud toidugrupid, et olla naeratavam ja heas tujus.
Toitumisskeemi vastavalt vanusele määravad Ameerika Binghamptoni ülikooli teadlased. Nad on leidnud, et toit mõjutab meeleolu.
Nende arvutuste kohaselt peaksid alla 30-aastased mehed ja naised tarbima rohkem liha, kuna lihatooted suurendavad aju neurotransmittereid ja eriti meeleolu parandavat dopamiini.
Üle 30-aastastele inimestele on siiski soovitatav süüa puu- ja köögivilju sagedamini kui liha, kuna puuviljas olevad antioksüdandid säilitavad nende hea tuju.
Ka 30-aastased inimesed peaksid hoiduma selliste jookide nagu kohvi stimuleerimisest, sest neil on närvisüsteemile negatiivne mõju, mida tunnetatakse palju tugevamalt kui noorematel inimestel.
Selle aasta alguses paljastas Suurbritannia toitumisnõustaja Rob Hobson ka, et seksuaalne soov sõltub suuresti sellest, millist toitu me sööme, kusjuures võtmetähtsusega on hommikusöök.
Hommikusöögi ajal suurenenud libiido saamiseks peaksite sööma kõrge D-vitamiini sisaldavaid tooteid. Need on seened, munad, teraviljad, või ja piimatooted.
Soovitan:
Hea Tuju Jaoks Pasta Ja Spagetid
On levinud arvamus, et pasta ja spagetid on palju kaloreid ja heas vormis olevad inimesed ei tohiks neid tarbida. See tuleneb ühest küljest sellest, et need sisaldavad süsivesikuid, kuid sel juhul räägime sellest, miks need on kasulikud.
Hea Toit On Hea Tuju
Toit pole mõeldud ainult kõhu täitmiseks või nälja kustutamiseks. Toit tähendab enamat. Pärast kiiret ja pingelist päeva saab meie meeleolu parandada ainult maitsva õhtusöögi aroom. Kindlasti mõjutab toit meeleolu. On teatud toiduaineid, mis tekitaksid isegi positiivsema tunde, teistel aga on täpselt vastupidine mõju.
Hea Tuju Saamiseks Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned on väga kasulikud. Need sisaldavad valku, kiudaineid, rauda, vaske, magneesiumi, fosforit ja väärtuslikke aminohappeid - arginiini ja glutamiinhapet. Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, foolhapet, seleeni ja niatsiini.
Mandlid Ja Brokoli Hea Tuju Saamiseks
Kui tunnete end sugulastega pidevalt vaidlemast jõuetuna, pole te pikka aega tegelikult puhanud ja teil pole kunagi piisavalt aega korraliku õhtusöögi valmistamiseks, unustage tohutud pitsad rasvaste kastmete ja muude sarnaste toitudega. Kui te ei suuda oma muresid ja negatiivseid emotsioone kontrollida, peaks toidust saama teie liitlane, mitte vaenlane, kellest te kaalus juurde võtate ja riskite haigestuda.
Tervislikud Toidud Teie Hea Vaimse Tervise Jaoks
On tõestatud, et vaimse tervise ja dieedi vahel on seos. Psühholoogid ja psühhiaatrid tunnistavad, et patsiendi heaolu jaoks on dieedi järgimine ja tervisliku toidu tarbimine väga oluline. Kui esineb teatud toitainerühma puudus, siis võib tekkida vaimse tervise probleem.
