2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Magusasõbrad teavad, et nende kirg lunastatakse tundideks jõusaalis, kus nad peavad sulatama kõik neelatud sõõrikud, sarvesaiad ja koogid.
Kuid magusad maiused peidavad lisaks kaalutõusmisele ka muid ohte - need varastavad sõna otseses mõttes aastaid noorust. Vanust ei määra vanus, vaid söömisviis.
Alustades naha seisundist ja lõpetades aju aktiivsusega - kõik sõltub kütusest, millega me oma keha iga päev tankime.
Juustuburgeril pole mingit mõju, kuid igapäevased jalutuskäigud kiirtoidurestoranidesse toovad kaasa õitsemise väljanägemise. Millest peate nooruse jätkamiseks loobuma?
Esimene lõks on kiirtoidurestoran, mis varustab meie keha transrasvadega. Need raskendavad mitmesuguseid siseinfektsioone ja lisaks varastavad transrasvad rakkude elastsusest.
Teine lõks on moosi söömine. Kõige ohtlikuma vaenlase roll on siin sahharoos - taimne suhkur, mida on tohutult töödeldud.
Meie keha ei suuda töödelda kogu seda suhkrut, millega seda laadime. See peatab naha parandusmehhanismid ja kortsud muutuvad veelgi sisselõigatumaks.
Kirg maiustuste pärast võib põhjustada mälu, kuulmise, nägemise ja vastupidavuse kaotuse. Ja hiljutiste uuringute kohaselt võib suhkru üledoos põhjustada Parkinsoni või Alzheimeri tõbe.
Joo teed ja kohvi meega, vahtrasiirupit või, kui see on suhkur, siis vähemalt pruunikat. Süsivesikud on vaenlane number kolm, mis on tegelikult maskeeritud suhkur. Nad muutuvad suhkruks, kui nad sisenevad meie kõhtu.
Insuliin hüppab glükoosist energia eraldamiseks, veresuhkur tõuseb ja poole tunni pärast tunnete end jälle näljasena. Valge leib peaks olema minevik, eelistama täistera, sööma palju köögivilju ja kaunvilju.
Väga kahjulik on süüa ainult siis, kui tunnete, et minestate näljast. See on kiireim viis enneaegseks vananemiseks. Süüdi on söögiisu stimulaator Ghrelin.
Kui te pole pikka aega söönud, on teid täis see, mis teie teele jõuab, hetkel, kui tunnete end nõrgana. Ärge oodake seda hetke ja sööge neli või viis korda, kuid vähem.
Viiendal kohal on kahjulik harjumus süüa jalgsi. Peamine vaenlane on stressihormoon kortisool, mis tekib ajal, mil tavaline rituaal pööratakse pea peale.
Kortisool põhjustab sellistel juhtudel verd jäsemetesse ja tõmbub maost välja, mis muudab seedimise tõeliseks testiks. Ensüüme toodetakse halvasti ja toitaineid ei imendu.
Selle vältimiseks sööge vähemalt üks kord päevas istumisasendis, isegi pargipingil. On tõestatud, et kui teil on söömise ajal halb tuju, ei tööta teie kõht hästi.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Kümme Eliksiiri Nooruse Ja Pikaealisuse Jaoks
Pakume teie tähelepanu neile lihtsatele ja taskukohastele retseptidele, mis aitavad teie tervist - tugevdada immuunsust, küllastada keha toitainetega, mis tähendab nooruse pikendamist ja pikaealisuse tagamist. 1. Valage potti klaas vett, keetke.
See Jook On ülekaalude Vaikne Tapja
Järgnevates ridades tutvustame teile imelist jooki, mida on äärmiselt lihtne valmistada ja mis on samal ajal ülitõhus võitluses ülekaaluga. Väga lühikese aja jooksul saate suurepäraseid tulemusi ja olete üllatunud. Vajalikud tooted: väikesed tomatid - 4 tk.
Basiilik - Nooruse Vürts
Basiilikut kasutatakse meie riigis laialdaselt - see on hästi tuntud rahvameditsiinis ja kokanduses. Indias on Ocimum sanctum basiilik, mida peetakse pühaks ja mille kohta on palju legende. Lisaks kõigile tuntud omadustele näitab uus avastus, et see aromaatne ürdi on ka võimas antioksüdant.
Sool On Tapja Number 1
Sa armastad soola, kuid tead, et sool on halb? Selle probleemi saab lahendada. Juba aastaid on teada, et liigne soola tarbimine kujutab endast palju riske: südame-veresoonkonna haiguste, silmahaiguste eeldused ja mis mitte. See aga ei tähenda, et peaksime kogu elu soolast ilma jätma.
