Siit Saate Teada, Kuidas Inimene Annab Vitamiinide Puudumisest Märku

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Esimene asi, mida inimene igal hommikul pärast ärkamist peeglist näeb, on nägu. Kõik, mis meiega unepuuduse osas juhtub, vitamiinide puudus, toon, isegi meie meeleolu on näole kirjutatud. Sageli meie keha annab märku vitamiinide puudumisest või mineraalid näol. Siit saate teada, kuidas lugeda märke, mida meie nägu meile annab, ja neist üle saada vitamiinipuudus.

Kahvatu näonahk

See tähendab, et inimese kehas on vitamiin B12 puudus. Selle vitamiini puudumine paneb meid tundma masendust ja väsimust. Kahvatu nägu võib olla ka aneemia tunnuseks. Liha, munade, piimatoodete, rauarikaste ja mereandide tarbimise suurendamine kompenseeriks selle puudumise.

Nägu paistes

Näitab probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, vedelikupeetust või unepuudust. Püüdke tasakaalustada soola ja vee tarbimist ning pöörduge arsti poole.

Näo punetus

See võib olla allergiline reaktsioon, äkilised temperatuurimuutused või kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Vähendage kofeiini, alkoholi, šokolaadi ja vürtsikute toitude tarbimist. Ninaümbruse naha punetus on märk sellest, et vajate E-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi.

Kuiv näonahk

See on võimalik, kui olete dieedil olnud või olete tugevate toitude tarbimist oluliselt vähendanud. Toidake nahka mitmesuguste toitude / köögiviljade, tsitrusviljade, kala, punase liha / ja muidugi veega.

Kollakas näonahk

See on märk maksaprobleemist või muust tõsisest haigusest, mis nõuab arsti sekkumist.

Akne välimus

See on näonaha ja keha naha rasvade näärmete haigus. See on probleem, mis võib kesta aastaid. Enamasti on akne välimus seotud hormonaalsete muutuste, hormonaalse tasakaaluhäire, raseduse ja stressiga. Teine põhjus võib olla halva kvaliteediga kosmeetikatoodete kasutamine. Akneprobleemi ületamiseks ilma ravimiteta võime alustada oma dieedi muutmisega. Hea on lisada meie igapäevamenüüsse rohkem värskeid puu- ja köögivilju. Hea on suurendada vee ja kiudainerikaste toitude tarbimist. Samuti parandab hea niisutus naha toonust. Vitamiinide / A, B, C, D / võtmine aitab nahal puhastada ja taastada sära.

Rasune näonahk

Soovitav on lühike B2-vitamiini tarbimine.

Silmad ja silmalaud paistes

Põhjusi võib olla palju - unepuudus või liiga palju und, väsimus, stress, vedelikupeetus, pikaajaline arvutitöö ja allergilised reaktsioonid. Silmade all olevatest kottidest saame üle jääkuubikute pealekandmise ja kergete ringjate liigutustega masseerimisega. Teine võimalus on kasutada hästi jahutatud teekotte / kummelit, musta ja rohelist / silmadele kandmiseks. Võite kasutada ka kurgi tükke, mis muudavad teie silmad värskeks ja puhanud silmad. Silmade paistetus võib olla ka signaal joodi, tsingi, magneesiumi, seleeni ja B-vitamiini puudusest organismis, mille võime saada hästi valitud toitude kaudu.

Lõhenenud või kuivad huuled

See võib olla väga valus probleem. Pragunenud või kuivad huuled võivad olla seotud vitamiinipuudus, allergiline reaktsioon, dehüdratsioon ja teised. Looduslik toode, millel on kasulik mõju huulte niisutamisele - see on mesi. Sellel on ravivad ja antibakteriaalsed omadused. Kandes huultele väikese koguse mett mitu korda päevas, tunnete, kuidas need pehmemaks muutuvad. Lisaks meele võite määrida oliivi- või kastoorõli, millel on lõhenenud huultele niisutav ja rahustav toime.

Õige toitumine, õigete vitamiinide ja toidulisandite tarvitamine võib näonaha välimust oluliselt parandada. Enne mis tahes toiminguid pidage siiski nõu oma süvenemise või kõrvaltoimete vältimiseks oma isikliku arstiga.