2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaalukaotuse osas oleme kõik kuulnud, kui oluline on vee roll selles protsessis. Dehüdratsioon on kaalulangetamise esimene vastane. Vesi viib kõik mittevajalikud välja ja kiirendab ainevahetust.
Kui kehal on veepuudus, ei saa ta oma temperatuuri korralikult kontrollida ja ladustatud rasva põletada, sest kasutab seda tasakaalu säilitamiseks. Kui teil õnnestub omandada õige veetarbimiskultuur, kaotate kehakaalu ilma igasuguste pingutusteta. Nii:
Pärast ärkamist jooge alati tühja kõhuga klaas sooja vett.
15-20 minutit enne iga sööki juua vett toatemperatuuril.
Joo pool tundi enne treeningut klaasi vett. Võtke lonks iga 15 minuti tagant ja veel üks klaas - treeningu lõpus.
Alati, kui tunnete näljatunnet, jooge vett. See petab mao ja muudab näljatunde tuimaks.
Ärge kunagi lubage endal janu tunda. Kui see ikkagi juhtub, on see dehüdratsiooni märk ja võite anda elutegevast täpsusest nii palju kui soovite.
Joo külma vett täpselt kell 10 hommikul ja kell 22 õhtul. See stimuleerib keha energiat kulutama.
Joo enne magamaminekut klaasi vett. See hoiab teie ainevahetuse aktiivsena ja kaitseb teid südameprobleemide eest.
Päevane veetarbimine arvutatakse vastavalt iga inimese kehakaalule. See on rangelt individuaalne:
9 kg - 0,25 liitrit, 1 tass;
18 kg - 0,50 liitrit, 2 tassi 250 ml;
27 kg - 0,75 liitrit, 3 tassi 250 ml;
36 kg - 1,00 liitrit, 4 tassi 250 ml;
45 kg - 1,25 liitrit, 5 tassi 250 ml;
54 kg - 1,50 liitrit, 6 tassi 250 ml;
63 kg - 1,75 liitrit, 7 tassi 250 ml;
72 kg - 2,00 liitrit, 8 tassi 250 ml;
81 kg - 2,25 liitrit, 9 tassi 250 ml;
90 kg - 2,50 liitrit, 10 tassi 250 ml;
99 kg - 2,75 liitrit, 11 tassi 250 ml;
108 kg - 3,00 liitrit, 12 tassi 250 ml;
117 kg - 3,25 liitrit, 13 klaasi 250 ml;
126 kg - 3,50 liitrit, 14 klaasi 250 ml;
135 kg - 3,75 liitrit, 15 klaasi 250 ml;
144 kg - 4,00 liitrit, 16 klaasi 250 ml.
Soovitan:
Puhastusrežiim Veega Vastavalt Deunovile
Õpetaja Petar Deunovi sõnul vesi on üks aineid, millel on planeedil kõige suurem jõud. Vesi on nii võimas element, et võib isegi kivi murda, see on kõikjal meie ümber ja läheb erinevatesse füüsilistesse olekutesse. Samamoodi nagu vesi mõjutab kõike looduses, mõjutab vesi inimkeha - keha läbides puhastab ja eemaldab kõik, mis häirib keha täiuslikku toimimist.
Kiireim Leib, Mida Saate Kodus Teha
Pole midagi maitsvamat kui kuum ja Värskelt küpsetatud leib . Ilmselt mäletavad paljud teist veel lapsepõlvemälestust, poest leiba kandes peate hammustama väikest tükki, sest selle vastu oli lihtsalt võimatu. Nüüd leiate poeriiulitelt leiba igale maitsele.
Miks Jõi Cleopatra Veega äädikat?
Võib-olla teavad vähesed, et äädikat saab kasutada lisaks vürtsile ka ravimina ja kosmeetikana. Ja neid positiivseid omadusi ei kasutata alates eilsest. Neid kirjeldatakse ka Piiblis, Kreeka, Rooma ja Vana-Egiptuse tekstides. Ajaloolistes dokumentides mainitakse, et Egiptuse kuninganna Cleopatra pidas õunaäädikat tervise ja hea väljanägemise abistavaks vahendiks.
Ärge Asendage Alkoholi Veega! Sa Joob Kiiremini
Pohmell on üks hullemaid sensatsioone, mida võime kogeda. Kuid kõik teavad seda - pärast pikka õhtut rohke alkoholiga tunneme oma keha tühjenemisena. Paljude aastate jooksul peeti vett pohmeluse raviks. Siiani soovitatakse iga alkohoolse joogi kohta juua 1-2 klaasi vett.
Soda Asendamine Klaasi Veega Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeediriski saab vähendada rohkem kui veerandi võrra, kui joome klaasi sooda asemel klaasi vett või teed ilma suhkruta. Seda näitavad Cambridge'i ülikooli teadlaste viimase uuringu andmed. Suuremahulises uuringus osales üle 25 000 inimese vanuses 4–79 aastat.
