2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oleme kõik kuulnud, et probiootikumid on väga kasulikud. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu keefir, jogurt, hapukapsas, juuretisega leib, hapukurk. Aga mis need on probiootikumide eelised?
1. Tugevdage immuunsüsteemi
Head bakterid probiootikumid aitab käärsoole detoksifitseerida ja tugevdada immuunsust.
2. Parandage seedimist
Probiootikumid parandavad soolefloorat ja aitavad paremini seedida, mis leevendab ka kõhukrampe või kõhuprobleeme.
3. Toetage häid baktereid
Probiootikumid taastada tervislike soolebakterite loomulik tasakaal.
4. Need on vaimse tervise jaoks kasulikud
On näidatud, et probiootikumid aitavad ärevuse ja depressiooni vastu.
5. Hoidke süda terve
Uuringud näitavad, et probiootikumid on kasulikud kolesterooli ja vererõhu langetamisel.
6. Alandage kolesterooli taset
Probiootikumid mitte ainult ei alanda halva kolesterooli taset, vaid on tõestatud ka hea kolesterooli taseme tõusu.
7. Aidake võidelda allergiate ja ekseemide vastu
Uuringud tõestavad seda probiootikumid aitavad hooajaliste allergiate korral mõned toidubakterid ja ekseem.
Soovitan:
Petersell - Kogu Kasu Tervisele
Oks peterselli võib olla palju enamat kui kaunistus teie taldrikul. Petersell sisaldab kahte tüüpi ebatavalisi komponente, mis pakuvad ainulaadset kasu tervisele. Selle lenduvad õlid, eriti müristitsiin, on loomkatsetes näidanud kopsukasvaja moodustumise pärssimist.
Kala Suurepärase Kasu Tervisele
Kasulikke oomega-3-rasvhappeid leidub veiseliha ja kana väga väikestes kogustes, kuid kala on tõeline allikas. Mida rohkem mereande laual ja menüüs on, seda paremini tunnete end. Mida ütleb toitumisspetsialist? Kalarikas dieet võib muuta keha tundlikumaks näljasignaali - leptiini - suhtes.
9 Odra Muljetavaldavat Kasu Tervisele
Oder on üks enim tarbitavaid teravilju. See on rikas paljude toitainete poolest ja omab muljetavaldavat kasu tervisele, ulatudes paremast seedimisest ja kaalulangusest kuni kolesterooli taseme langetamiseni ja tervislikuma südameni. Siin on 9 muljetavaldavat odra tervisele kasulik mis paneb sind seda kultuuri vaatama teiste pilkudega.
Vitamiin B6: Kasu Tervisele Ja Toitaineallikad
Vitamiin B6 ehk püridoksiin on vees lahustuv vitamiin, mida kehas ei ladustata ja mis eritub pärast allaneelamist. Vitamiin B6 on küllaltki vastupidav kuumusele, kuid leelis- või ultraviolettkiirgusega kokkupuutel kaotab see tugevuse. B6-vitamiini tähtsus ja funktsioonid:
Probiootikumide Ja Nende Võimalike Asendajate Kohta
Probiootikumide võtmise eelised on hästi teada. Kuid pakume teile probiootikumide kohta veidi põhjalikumat teaduslikku pilti. Probiootikumidest rääkides meenub, et me räägime ravimitest, mis pole tervisele kasulikud - allikateks on hapukurk, hapukapsas, jogurt jt.
