2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie suviste ideede hulka kuuluvad tingimata meri, päike, rand ja mahlane arbuusitükk. Seda aktsepteeritakse iga puhkuse osana värske ja magusa maitse tõttu. Kuid arbuus võib olla ka väga kasulik.
See sisaldab 6% suhkruid, 92% vett ja on rikkalik C-vitamiini allikas. Tänu sellele värskendab, niisutab ja täidab energiat. Lisaks C-vitamiinile sisaldab arbuus ka A-vitamiini, mis toetab naha ja limaskestade kasvu, mõjutab nägemist ja kasvu pidurdumist.
Tükk arbuusi sisaldab ka hapet tsitrulliini, mis lõdvestab veresooni ja parandab soolestiku tööd. Arbuus on kasulik ka selle värvist tuleneva pigmendi lükopeeni tõttu, mis kaitseb südant, alandab kolesterooli ja on noorendava toimega. Ja selle seemned on valgurikkad.
Arbuusikoort võib ka tarbida. Värsket arbuusit saab kasutada mõne joogi maitsestamiseks. Hiinas praetakse, keedetakse või marineeritakse kõige sagedamini oliiviõliga.
Seda saab küpsetada paprika, küüslaugu, sibula ja rummiga. Selle seemneid küpsetatakse ja süüakse nagu päevalilleseemneid. Lääne-Aafrikas kasutatakse selle õli suppide ja muude roogade valmistamiseks.
Aitab kehal mürgistest ainetest vabaneda - seega on see soovitatav neeruprobleemide korral. Madala kalorsuse tõttu kasutatakse neid ka rasvumise dieetides.
Samuti ravib see magneesiumi ja peene tselluloosi tõttu kõhukinnisust ja reguleerib peristaltikat. Uuringud näitavad, et arbuusi regulaarne tarbimine suurendab arginiini - aminohapet, mis parandab kardiovaskulaarsete protsesside aktiivsust.
Arbuusi valides ei saa me tugineda kindlale meetodile, et ostame täiesti küpse. Mõni koputab sellele - selge ja puhas heli on küpsuse märk.
See võib meid aidata ka siis, kui vaatame koort - see peaks olema läikiv, küünega kriimustatud - kergesti kooritav. Paluge müüjal igaks juhuks osa puuviljadest teile lõigata või ostke lihtsalt tükk.
Kui seda ei lõigata, võib arbuusi toatemperatuuril hoida 1 nädal, vastasel juhul peaksite seda külmkapis hoidma päeva või kaks.
Soovitan:
Arbuus Diabeedi Korral
Kõik puuviljad on süsivesikute allikas. Enamik puuviljas sisalduvatest süsivesikutest on looduslikud suhkrud (fruktoosi kujul), mistõttu on puuviljal magus maitse. Kui teil on diabeet, tõstavad süsivesikuid sisaldavad toidud teie veresuhkrut.
Kuidas Valida Arbuus
Arbuusi ostes ärge võtke esimest enda ees, vaid järgige neid mõningaid näpunäiteid, mis tagavad teile magusa ja küpse arbuusi. • Osta arbuus alati augustis. Enne seda kuud paljastatud arbuuse töödeldi ja küpsetati tõenäoliselt inimese sekkumisel;
Arbuus Südamehaiguste Vastu
Uued uuringud näitavad, et igapäevane arbuusitarbimine kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest, peatades halva kolesterooli kogunemise ja vähendades kehakaalu. Teadlased viisid läbi katse hiirtega, kes sõid rasvarikka toitu. Nad leidsid, et arbuus vähendas ½
Arbuus: Hindamatu Suvine Kingitus
Suvel on oma plussid ja miinused. Hea on see, et seal on päike, rand, meri. Halb on suvine külm, ülekuumenemine ja higistamine. Loodus on hoolitsenud meie tervise eest, andes meile imelise puuvilja - arbuus. See koosneb 92% veest, mis muudab selle nii vesiseks.
Tomatid, Arbuus Ja Punane Greip Kaitsevad Eesnäärmevähi Eest
Tomatites sisalduv väärtuslik aine lükopeen omab hämmastavat võimet eesnäärmevähi eest kaitsta. See teave avaldati ajalehes British Daily Mail. Saare teadlaste sõnul on lükopeen üks võimsamaid antioksüdante. On teada, et antioksüdandid võitlevad kahjulike vabade radikaalidega, mis on salakaval haiguse üks süüdlasi.
