2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Uued uuringud näitavad, et igapäevane arbuusitarbimine kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest, peatades halva kolesterooli kogunemise ja vähendades kehakaalu.
Teadlased viisid läbi katse hiirtega, kes sõid rasvarikka toitu. Nad leidsid, et arbuus vähendas ½ kogunenud madala tihedusega lipoproteiini LDL - kolesterooli vormi, mis viib arterite ummistumiseni ja südamehaigusteni.
Ameerika Ühendriikide Pardewi ülikooli teadlased jõudsid järeldusele, et regulaarne arbuusitarbimine aitab kontrollida kaalu ja vähendab rasva kinnijäämist veresoontes. Need arbuuside mõjud on tingitud keemilisest tsitrulliinist, mida leidub ka teistes puuviljamahlades.
Varasemates uuringutes on tsitrulliinil olnud suur roll südamehaiguste ennetamisel, aidates alandada vererõhku.
USA teadlaste praegune uuring ei leidnud olulist mõju vererõhule, selle arvelt tugev mõju teistele südamehaiguste ohtu kujutavatele teguritele.
Kuidas teadlased uuringu enda käigus käitusid? Nad toitsid kahte rühma hiiri, mis sisaldasid suures koguses rasva. Ühele rühmale anti vett, teisele - arbuusimahla. Näriliste seisundit jälgiti mitu kuud.
Katse lõpus leidsid nad, et arbuusimahla tarbinud hiirtel oli LDL-i 50% vähem kui teistel, kes jõid vett. Pealegi kaalus esimese rühma hiired keskmiselt 30% vähem, kuigi vererõhus erinevusi ei olnud.
Arbuus on kasulik mitte ainult südamehaiguste vastu. Mahl aitab palaviku korral, see on kasulik ka aneemia korral, kuna sisaldab foolhapet.
Kuristamine arbuusimahlaga leevendab kurguvalu ja ravib ka nahapõletusi.
Soovitan:
Toitumine Südamehaiguste Ja Kõrge Vererõhu Korral
Soovitatav: toiduks kasutamata soolamata kodujuust, soolamata juust, värske ja jogurt kuni 500 grammi päevas, liha - kana, veise-, veise- ja sealiha 150-200 g päevas, 3-4 korda nädalas, lahja värske kala, munad kuni 2-3 tk. nädalas (munakollane on vabalt lubatud), rohkem puuvilju, eriti viinamarju, maasikaid, aprikoose, virsikuid, pirne, kõrvitsaid jms ning puuviljamahlu, ka rohkem värskeid köögivilju ja köögiviljamahlu.
Taimetoitlus Kaitseb Diabeedi Ja Südamehaiguste Eest
Liha mittesöövatel inimestel on väiksem tõenäosus diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Uuring, mis näitas, et taimetoitlastel on väiksem diabeedi- ja südamehaiguste risk, võttis arvesse paljusid tegureid. Teadlased võtsid arvesse selliseid tegureid nagu vererõhk, kaal, veresuhkru tase, kolesteroolitase.
Söö Südamehaiguste Vastu Neid 15 Magneesiumi Täis Toitu
Teie kehas on üle 3751 magneesiumi sidumissaiti - nii palju, sest teie keha vajab seda magneesium enam kui 300 biokeemilise funktsiooni jaoks, sealhulgas rakkude tervis ja regeneratsioon. Piisav magneesiumi sisaldus teie kehas võib samuti aidata kontrollida veresuhkru taset, parandada närvide tööd ja energia ainevahetust, reguleerida vererõhku, toota rohkem antioksüdante ja kontrollida valgusünteesi.
Värsked Puuviljad Iga Päev Südamehaiguste Vastu
Värske puuvilja igapäevane tarbimine kaitseb meid südame-veresoonkonna haiguste (SVH) eest kuni 40%, selgub uuest uuringust. Suurbritannia Oxfordi ülikooli teadlaste meeskond analüüsis 451 681 inimest Hiina viiest maa- ja linnapiirkonnast.
Range 14-tunnine Paast Kaitseb Diabeedi, Insuldi Ja Südamehaiguste Eest
Nälja ravimise võimalused avaldavad kõigile muljet tänapäeval. Toidust keeldumine teatud päevases segmendis on populaarsust kogunud kuulsuste ja tavaliste inimeste pärast, kes on oma tervise pärast mures. Kaasaegsed uuringud näitavad seda range paastumine 14 tundi vähendab ööpäevaringselt mitmeid terviseriske, nagu diabeet, insult ja südamehaigused.
