2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Liha mittesöövatel inimestel on väiksem tõenäosus diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Uuring, mis näitas, et taimetoitlastel on väiksem diabeedi- ja südamehaiguste risk, võttis arvesse paljusid tegureid.
Teadlased võtsid arvesse selliseid tegureid nagu vererõhk, kaal, veresuhkru tase, kolesteroolitase. Liha söövate inimestega võrreldes ei kannata taimetoitlasi kõrge vererõhu all, neil on harva ülekaal, veresuhkru tase on normaalne, kolesterool madalam.
Ainult 23 protsenti taimetoitlastest võib olla diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste risk, kuid see on tingitud paljudest muudest teguritest, mis on seotud nende elustiili ja toitumisega.
Uuringus uuriti enam kui 700 täiskasvanu söömis- ja elamisharjumusi. Toitumise järgi jagunesid nad taimetoitlasteks, pooltaimetoitlasteks ja lihatarbijateks. Taimetoitlastel on kõige madalam diabeet, südamehaigused ja ülekaal.
Neile järgnevad pooltaimetoitlased, kes söövad kala, mune ja piimatooteid. Suurim risk on inimestel, kes söövad regulaarselt liha ja lihatooteid.
Inimestel, kes söövad peamiselt liha, on nii kõrge kui ka kõrge veresuhkur. See iseenesest suurendab diabeedi või mingi südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski.
Isegi vanusega inimestel, kes liha ei söö, ei suurene südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi oht.
Eksperdid ei soovita lihast loobuda neile, kes ilma selleta hakkama ei saa. Kuid on hea süüa vähem punast liha, vältida rasvast liha ja võimaluse korral süüa vabalt peetud loomade liha, kellel on olnud võimalus regulaarselt värsket rohtu karjatada.
Taimetoitlastel võivad seevastu sageli olla terviseprobleeme, sest nad ei varusta oma keha lihaga kaotades piisavalt valke. Seetõttu peaksid nad rõhutama teravilja ja riisi.
Soovitan:
Kas Taimne Dieet Kaitseb Diabeedi Eest?
Selgub, et vana kõnekäänd Üks õun päevas hoiab arsti eemal, võib tegelikult tõsi olla. Uus uuring näitab seda seda rohkem taimset toitu sööd , seda väiksem on 2. tüüpi diabeedi risk. Inimesed, kes sõid peamiselt taimseid saadusi vähendada diabeedi riski uuringus leiti 23%.
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Tee Joomine Kaitseb Regulaarselt Diabeedi Eest
Enamikule meist, eriti kui külmaks läheb, pole päev mõeldav ilma tassi kena, lõhnava ja sooja teeta. Teelehtedel on arvukalt terviseomadusi. Tee, mis on tuntud selle kofeiiniefekti poolest, mis annab teile selle kohese energia, on tee ka suurepärane antioksüdantide allikas.
Range 14-tunnine Paast Kaitseb Diabeedi, Insuldi Ja Südamehaiguste Eest
Nälja ravimise võimalused avaldavad kõigile muljet tänapäeval. Toidust keeldumine teatud päevases segmendis on populaarsust kogunud kuulsuste ja tavaliste inimeste pärast, kes on oma tervise pärast mures. Kaasaegsed uuringud näitavad seda range paastumine 14 tundi vähendab ööpäevaringselt mitmeid terviseriske, nagu diabeet, insult ja südamehaigused.
Kohv Kaitseb Meid Psühhooside Ja Südamehaiguste Eest
USA uuringus leiti, et kõige tulisemad kohvifännid, kes joovad kolm kuni viis tassi päevas, elavad kauem kui need, kes seda jooki ei tarbi. Neil on palju väiksem diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja Parkinsoni tõve enneaegse surma oht.