2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nälja ravimise võimalused avaldavad kõigile muljet tänapäeval. Toidust keeldumine teatud päevases segmendis on populaarsust kogunud kuulsuste ja tavaliste inimeste pärast, kes on oma tervise pärast mures.
Kaasaegsed uuringud näitavad seda range paastumine 14 tundi vähendab ööpäevaringselt mitmeid terviseriske, nagu diabeet, insult ja südamehaigused.
California ülikooli teadlaste sõnul on nende uuringud näidanud huvitavat suhet. Söömine ainult läbi 10-tunnise akna päeval pole mitte ainult võimalik, vaid ka tervisele kasulik. Toob kaasa kehakaalu languse ja halva kolesterooli taseme languse.
Eksperimendis osales 19 vabatahtlikku, kellest enamik olid ülekaalulised. Kolme kuuga kaotasid nad nii kaalu kui ka keharasva ja normaliseerisid vererõhku. Ka nende inimeste veresuhkru tase saavutas normaalse taseme. Seda kõike võimaldas rangelt kinni pidada 10-tunnisest söögikorrast, millele järgnes 14-tunnine paast.
Teadlased viisid läbi eksperimendi, väites, et igaüks, kes seda dieeti rangelt järgib, võib kaalust alla võtta ja oma tervist parandada, samuti vältida kroonilisi haigusi.
Ameerika Südameliit usub, et metaboolne sündroom mõjutab paljusid inimesi. Need on sümptomid, mis eelnevad diabeedile. Eakatel inimestel esinevad sellised riskitegurid nagu kõrge vererõhk, kõrge veresuhkur ja triglütseriidid, madal hea kolesterooli tase ja rasvumine kõhus.
Katse ajal kippusid osalejad hommikust sööma hiljem, umbes kaks tundi pärast ärkamist, ja varem õhtustama, mis erines nende varasemast kavast.
Kolme kuu pärast vähenes nende kaal ja keharasv 3 protsenti. Paljudel vabatahtlikel oli halb kolesterool ja veresuhkru tase juba madalam. Kolmandik ütles, et nad magavad nüüd rahulikumalt ja tunnevad end hommikul rohkem puhanuna.
Katse mõju avaldas muljet mitte ainult teadlastele, vaid ka osalejatele. Enamik neist jätkas paastuma 14 tundi päevas ja üks aasta pärast katset.
Soovitan:
Teadlased: Piimakreem Kaitseb Teid Insuldi Eest
Clevelandi ülikooli teadlaste hiljutises uuringus leiti, et koorega piim on äärmiselt kasulik ja võib vähendada insuldi ja südamehaiguste riski. Teadlased soovitavad mitte mingil juhul visata keedetud piima pinnale tekkinud kõrge rasvasisaldusega toode, sest see on palju enamat kui raiskamine.
Taimetoitlus Kaitseb Diabeedi Ja Südamehaiguste Eest
Liha mittesöövatel inimestel on väiksem tõenäosus diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Uuring, mis näitas, et taimetoitlastel on väiksem diabeedi- ja südamehaiguste risk, võttis arvesse paljusid tegureid. Teadlased võtsid arvesse selliseid tegureid nagu vererõhk, kaal, veresuhkru tase, kolesteroolitase.
Rosmariin Kaitseb Aju Insuldi Eest
Rosmariin on köögis kahtlemata asendamatu vürts, kuid lisaks maitsestamisele võib rosmariini kasutada ka ravimtaimena - taime väikestel lehtedel on palju kasulikke omadusi. On hästi teada, et aromaatne ravimtaim kaitseb aju Alzheimeri tõve, insuldi ja neuroloogiliste haiguste eest.
Banaanidieet Kaitseb Meid Insuldi Eest
Dieet, mis sisaldab palju banaane, nagu ka muid kaaliumi sisaldavaid tooteid, võib aidata insuldiriski vähendada, selgus hiljutisest uuringust. USA ekspertide korraldatud uuringus osales üle 90 000 naise, kellel on juba menopaus. Osalejate vanus oli 50–79 aastat ja kogu uuring kestis 11 aastat.
Kohv Kaitseb Meid Psühhooside Ja Südamehaiguste Eest
USA uuringus leiti, et kõige tulisemad kohvifännid, kes joovad kolm kuni viis tassi päevas, elavad kauem kui need, kes seda jooki ei tarbi. Neil on palju väiksem diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja Parkinsoni tõve enneaegse surma oht.
